Detoxifierea corpului - metode în imaginația adelmayer
Influențele negative asupra mediului sau o dietă nu deosebit de sănătoasă, așa cum este descris deja în articolul nostru de fast-food, au o influență proastă asupra corpului nostru. Deoarece toxinele sunt stocate și aici, chiar dacă organismul poate gestiona în mare măsură detoxifierea în sine. Din acest motiv, este întotdeauna recomandabil să ajutați organismul să se detoxifice în mod regulat. Mai ales când vă simțiți din ce în ce mai obosiți, șchiopătați sau sunteți deosebit de predispus la boli, este timpul să vă gândiți dacă ar putea ajuta la detoxifierea corpului și, astfel, să-i faceți o mare favoare pentru a vă întoarce Reîncărcați bateriile și resetați sistemul imunitar. În acest articol vrem să arătăm cum puteți detoxifica organismul fără a recurge la medicamente scumpe, ci pur și simplu de acasă.
Cum se detoxifică corpul?
Când corpul este detoxificat, întreaga circulație a sângelui trebuie curățată. Se presupune că diferiți poluanți și toxine trebuie transportate cu ajutorul rinichilor, intestinelor, ficatului sau plămânilor și a sistemului limfatic propriu al corpului, astfel încât organismul să fie complet eliberat de aceste toxine, adică detoxifiat. Cu toate acestea, deoarece acest proces nu este peste noapte, este întotdeauna foarte important să vă acordați timp și corpului dumneavoastră și să întreprindeți o detoxifiere cuprinzătoare, care uneori poate dura câteva săptămâni.
Un tratament tipic de detoxifiere constă în diferite faze:
- Faza de post
- Transpirație sau excreție de substanțe nocive, care are loc adesea prin piele
- Absorbția țintită a nutrienților pentru a reactiva sistemul imunitar
Din păcate, faptul este că mulți nu au timp să facă o detoxifiere atât de lungă. În acest caz, există și posibilitatea de a detoxifica corpul de acasă sau de a-l sprijini în detoxifiere pentru a-l elibera de poluanții pe care i-am ingerat pe o perioadă lungă de timp. Așa că poți detoxifica organismul consumând ceai, evitând stresul sau integrând alimentele naturale în dietă.
Detoxificați corpul - posibil și de acasă
Sfatul de detoxifiere a corpului numărul 1: glutation
Așa-numitul glutation poate fi găsit în fiecare celulă a corpului. Acestea au o sarcină foarte importantă de îndeplinit, și anume protejarea organismului de numeroși poluanți, radicali liberi și inflamații.
De îndată ce concentrația de glutation din organism scade, problemele cresc în același timp. De asemenea, sunt acolo pentru a menține funcția de detoxifiere a ficatului nostru. Consecințele sunt destul de clare: cei afectați suferă adesea de probleme de somn, inflamații sau chiar boli grave. În acest caz, o dietă greșită și prea mult stres contribuie semnificativ.
Cu toate acestea, este posibil și ca glutationul să fie adăugat și din exterior. Există suplimente alimentare speciale pentru aceasta, care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi sau în meniu. Cu toate acestea, atunci când cumpărați aceste preparate, este important să folosiți produse de înaltă calitate, de exemplu un așa-numit preparat lipozomal de glutation. Acestea fac posibil ca glutationul să supraviețuiască procesului digestiv și să funcționeze astfel eficient.
Bine de știut: Glutationul este unul dintre cei mai importanți și eficienți antioxidanți și este produs chiar de corpul nostru uman. Totuși, din exterior, putem ajuta la menținerea pernelor frumos umplute, astfel încât corpul să poată funcționa optim.
Sfatul 2 pentru detoxifiere corporală: Evitați unele lucruri și adăugați altele
Cel mai bine este dacă toată lumea încearcă să nu adauge toxine în corpul lor în primul rând. Cu toate acestea, acest lucru este deosebit de important dacă organismul urmează să fie detoxifiat. Deosebit de „ușor” de evitat otrăvurile includ, de exemplu, alcoolul și nicotina. Din acest motiv, este important să ne susținem ficatul în timpul detoxifierii și să-i dăm o pauză, ceea ce înseamnă că nu trebuie consumat alcool în acest timp.
În plus față de a face fără diverse lucruri, este important și ca corpul să fie susținut. În plus, vitaminele, mineralele și fibrele sunt foarte importante. În special, felurile de mâncare cu legume proaspete, produse din cereale integrale sau cereale și ierburi proaspete ar trebui gătite acum. De altfel, aceste alimente ajută și la detoxifierea organismului nostru, ceea ce înseamnă că organismul este eliberat de depozitele intestinale dăunătoare.
În cele ce urmează am reunit câteva lucruri de făcut și de făcut:
Acest lucru este permis:
Fibrele dietetice pot lega diferite toxine intestinale și, astfel, ajută la excreție, ceea ce o face deosebit de utilă atunci când doriți să purificați corpul. Boabele proaspete, semințele de in sau produsele din cereale integrale, cum ar fi semințele de purici, conțin multe fibre și, prin urmare, sunt recomandate în mod special în acest timp.
Lămâi și citrice
Alimentele acide conțin o mulțime de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Acest lucru este deosebit de important deoarece acestea ne atacă celulele corpului și sunt otravă pentru organism. Aici puteți prepara ceaiuri de lămâie sau gătiți rețete delicioase.
Usturoiul nu este doar deosebit de gustos și popular ca condiment, ci are și unele proprietăți antibacteriene și antibiotice care nu ar trebui subestimate și care au multe proprietăți pozitive pentru corpul nostru. De exemplu, corpul este protejat de diferite tipuri de inflamații, iar sistemul imunitar este, de asemenea, întărit semnificativ. Acum există multe rețete delicioase care se gătesc cu usturoi.
Acest lucru ar trebui lăsat deoparte:
Alcoolul este otravă pentru corpul nostru și înseamnă muncă foarte grea pentru ficat, care neglijează adesea detoxifierea generală a corpului nostru. Aproximativ 90% din alcoolul pe care îl consumăm noi oamenii trebuie să fie descompus doar de ficat. Acest lucru duce la deteriorarea celulei, în care structura celulei este influențată negativ. Mai mult, defalcarea acizilor grași poate fi afectată.
Toată lumea știe până acum că nicotina este foarte dăunătoare, dar oamenii fumează în continuare. În timpul în care doriți să detoxificați corpul, ar trebui să vă abțineți de la a face acest lucru, deoarece fumul de țigară nu numai că dăunează plămânilor, ci și sistemului imunitar, inimii, pielii și tuturor celorlalte părți ale corpului nostru.
Făină albă și zahăr
Metabolismul este împovărat de carbohidrații simpli în timpul detoxifierii, astfel încât zahărul și făina albă trebuie evitate, mai ales în acest moment.
Degradarea poluanților din organism poate fi susținută și de așa-numitele alimente care leagă poluanții. Acestea includ bacteriile spirulina sau algele chlorella, care sunt deosebit de eficiente atunci când vine vorba de îndepărtarea metalelor grele. Otravurile și metalele grele sunt legate în mod optim aici, ceea ce înseamnă că pot fi eliminate prin intestin într-un timp foarte scurt.
Sfatul 3 pentru detoxifiere corporală: Detoxifiere cu ajutorul ceaiului
Ficatul și rinichii se numără printre principalele organe de detoxifiere din corpul nostru. Pentru ca detoxifierea să fie susținută în mod optim, este important să stimulați cu precizie acele organe care funcționează împreună cu ficatul și rinichii și astfel asigurați eliminarea toxinelor. Se recomandă în special consumul de ceai. Diferitele ceaiuri de plante nu sunt doar sănătoase, ci asigură și spălarea vezicii urinare și a tractului urinar, ceea ce activează și metabolismul.
În cele ce urmează am prezentat câteva tipuri de ceai deosebit de bune:
- Metabolismul este stimulat
- Apetitul este reglat
- Stimulează rinichii
- Stimulează bila
- Toxinele sunt spălate
- Funcția hepatică este susținută
- Are un efect relaxant
- Purifică sângele
- Are efect diuretic
- Are efect antiinflamator
- Dizolvă flegma
- Metabolismul este stimulat
- Are efect antiinflamator
- Apetitul este reglat
- Bogat în minerale
- Susține formarea de sânge
- Purifică sângele
- Stimulează metabolismul
Recomandări de dozare: Dacă vrei să-ți ajuți corpul să te detoxifiezi cu ceai, ar trebui să bei în fiecare zi aproximativ 3 litri de ceai dorit. Acest lucru poate fi preparat din ierburi proaspete sau cumpărat gata preparat. Rafinarea cu citronă sau menta nu numai că are un efect pozitiv asupra gustului, ci și asupra corpului nostru.
Detoxifierea corpului Sfat 4: Stresul trebuie evitat pe cât posibil
Nu numai lucrurile pe care le mâncăm pot fi dăunătoare pentru corpul nostru și ne pot afecta sănătatea. Stresul cu care trebuie să ne luptăm din când în când este, de asemenea, o adevărată otravă. De exemplu, nu numai că provoacă durere sau lipsă de aparență, ci are și proprietatea de a slăbi sistemul imunitar. În general, trebuie să încercați să evitați stresul și consumul prea mult de cafea poate crește, de asemenea, propriul nivel de stres. Acest lucru se datorează faptului că consumul de cafea, care conține cofeină, stimulează glanda suprarenală să producă adrenalină, care este din nou un hormon al stresului.
Bine de știut: oricine consumă mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi, ceea ce corespunde la aproximativ patru căni de cafea filtrată, își expune corpul la o stare permanentă de stres.
Sfatul 5 pentru detoxifiere corporală: transpirați toxinele
Transpirarea toxinelor este o altă alternativă foarte sănătoasă la medicamente. Două vizite săptămânale la saună ajută la menținerea permanentă a corpului de acumularea acestor toxine și la susținerea acestuia în detoxifiere. De asemenea, stimulează metabolismul și întărește sistemul imunitar. Căldura poate umfla stratul superior al pielii, ceea ce înseamnă că otravă poate fi transportată optim în exterior prin sudoare.
Concluzia noastră cu privire la detoxifierea corpului
Desigur, cu toții ne dorim să îmbătrânim cât mai mult posibil, sănătoși și plini de energie. Din acest motiv, are sens că ne ajutăm din când în când corpul să scape de otrava care se depune zi de zi. Cu toate acestea, înainte de a recurge la medicamente care au din nou efecte secundare sau care afectează negativ corpul în alte moduri, cei afectați ar trebui să încerce întotdeauna variantele naturale mai întâi. În general, este întotdeauna logic să aruncați o privire atentă asupra propriei diete și să nu uitați că un stil de viață sănătos este foarte important.