Detoxifierea corpului timp de o săptămână pentru detoxifierea organismului

săptămână

Detoxifiere: ce trebuie evitat cu orice preț

Anumite alimente sunt dăunătoare pentru corpul tău. Este recomandabil să eliminați alcoolul, zahărul (cu excepția celor conținute în fructe), gras animale: carne roșie, mezeluri, brânză, unt, smântână etc., precum și toate cereale rafinat: paste, orez, pâine albă etc.

Pe ce să ne concentrăm

Pentru detoxifică-ți corpul, alegeți carnea albă fără piele (pui, curcan, vițel, iepure etc.) și pește slab (toate cu excepția somonului, sardinelor, heringului, tonului etc.). Le preferă gatit la gratar, abur, folie sau apă.

Serviți felul de mâncare cu legume de sezon, mai ales crude sau doar crocante și cereale integrale: orez integral, paste integrale din grâu, ovăz, hrișcă, porumb, quinoa etc.

De asemenea, puteți înlocui aceste cereale cu legume uscate precum linte (fierbinte sau în salată), mazăre, fasole albă, soia etc.

Ca grăsime, utilizațiulei de masline, într-un mod rezonabil.

condimente vă va permite, de asemenea, să vă îmbunătățiți felurile de mâncare. În plus, unele condimente precum chimenul, feniculul, anasonul, curcuma și ghimbirul au proprietăți detoxifiante și stimulatoare.