Detoxifierea și pierderea în greutate ce este cu adevărat DEBUNKAGE
Care sunt beneficiile unei cure de detoxifiere ?
Pierderea în greutate și detoxifierea sunt legate ?
În ultimii ani, lumea fitnessului s-a extins rapid, atât în ceea ce privește numărul de practicanți, cât și numărul de actori.
Și când numărul de practicanți explodează, piața urmează și trebuie să se adapteze, să găsească noi concepte pentru a satisface toți acești potențiali clienți 😉
Acesta este modul în care lumea fitness-ului a văzut apariția dietei de detoxifiere, o dietă printre multe (fără grăsimi, paleo, dukan etc.).
Cu toate acestea, dieta de detoxifiere nu mai este limitată la lumea fitnessului, deoarece chiar mass-media, nutriționiștii și revistele pentru femei vorbesc despre asta.
Ce este această celebră dietă de detoxifiere atât de mult susținută? În ce constă ?
Chiar te ajută să slăbești și să fii mai sănătos? ?
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Fie că sunteți în căutarea unui mod „rapid” și „ușor” de a slăbi, de a vă spori vitalitatea, de a vă scădea stresul sau de a vă îmbunătăți sănătatea în general, cu siguranță ați fost convins de o reclamă, un articol sau o cunoștință că dieta de detoxifiere este lucrul de făcut.
Uitați-vă în jur: faceți o plimbare în orice magazin și veți găsi cu ușurință o mulțime de pastile, ceai sau suplimente alimentare pentru a „purifica” corpul.
Ce este mai exact o dietă de detoxifiere? ?
Aici observăm primele ciudățenii: nu există o definiție clară a termenului.
În realitate, fiecare companie își va da propria definiție în funcție de gama sa de produse și de presupusele lor efecte.
Scopul este de a valorifica termenul „detox” foarte la modă în acest moment.
Trebuie să recunoaștem că atrage: detoxifiere care înseamnă literalmente „a îndepărta o substanță dăunătoare din corp”.
Dar poate însemna și orice și orice: particule fine, ozon, metale grele, alcooli, droguri ...
Aceste tratamente de detoxifiere sunt efectuate în spitale, în caz de urgență medicală și de către personal instruit și echipat.
Dar când vine vorba de generalizarea dietelor de detoxifiere ca atare, nu există o bază științifică solidă în spatele ei, ci doar termeni de marketing care te fac să visezi ...
Ce toxine sunt de fapt eliminate? Prin ce proces? Care este eficiența reală ?
Totul este cam vag ...
Trebuie doar să te uiți la diferitele produse de detoxifiere vândute de marile marci de suplimente: niciuna nu oferă aceeași definiție a termenului „detoxifiere” și nu specifică exact ce studii științifice au fost efectuate pentru a susține afirmațiile lor.
Sunt mulțumiți să arunce explicații destul de vagi și termeni atrăgători pentru a-și atrage clienții.
Toate acestea însoțite, bineînțeles, de reclame binecunoscute pentru fete de fitness care spun cum acest produs miracol i-a ajutat să slăbească 200 de lire sterline ... În timp ce aceste fete sunt în formă de 3 ani 😉
Nu e de mirare, este marketing, avem și echivalentul în culturism: culturistul dopat care te sfătuiește să iei un astfel de supliment, spunând: „Asta m-a ajutat” în timp ce ceea ce l-a ajutat cu adevărat este ilegal.
Toată ipocrizia lumii fitnessului 😉
Dar hei, așa funcționează lumea. Este nevoie doar să fii conștient de asta și să te gândești puțin mai mult la ceea ce este scris pe ambalaj și la rezultatele pe care le aduce cu adevărat.
Și pentru asta, trebuie să ne întoarcem la B.A.BA, la ceea ce este dovedit și care funcționează, pentru toată lumea:
Cum pierzi grăsime ?
Pentru a pierde (sau a crește) în greutate, trebuie să dezechilibrați o ecuație matematică:
Ecuația energiei:
Energie de intrare - Energie de ieșire = 0
Nu vă faceți griji, acesta este doar un mod puțin mai frumos de a spune că trebuie să aveți un deficit caloric 😉
Nu există nicio modalitate de a încălca această regulă.
Pe de altă parte, când pierdem cu adevărat grăsime ?
Pentru a răspunde la această întrebare, explicați cum funcționează pierderea de grăsime.
Așa că revenim mereu la aceeași diagramă:
În fiecare zi după fiecare masă, corpul tău secretă insulină, care va ajuta la transportul celulelor adipoase.
Prin urmare, corpul dvs. va stoca grăsimea pentru o anumită perioadă de timp (părți verzi).
De îndată ce corpul dumneavoastră golește rezervele stocate după o masă, începe să ardă grăsimi vechi (părți albastre).
După cum puteți vedea, corpul dvs. va arde mai mult grăsimi atunci când sunteți în post.
Pe parcursul unei zile, corpul tău va alterna între cele două faze sau cele două stări.
Când greutatea dvs. nu se mișcă, cele două faze sunt echilibrate timp de 24 de ore: zonele albastre și verzi au aceeași suprafață.