Detoxifierea șterge rapid excesul! Sănătate de top
În vacanță, ne-am distrat. Dar oboseala, tenul încețoșat și stomacul umflat ne amintesc de aceste excese. Este nevoie de o pauză de detoxifiere pentru a vâna toxinele care ne împovără și pentru a începe anul cu piciorul drept. Începem, dar nu orice fel vechi, cu sfatul experților noștri.
Prin „detoxifiere” se înțelege actul de detoxifiere a organismului și eliminarea excesului de toxine care interferează cu funcționarea acestuia. Acestea pot fi toxine interne (produse în timpul digestiei sau efortului) sau externe (poluare, pesticide, metale grele, alcool, droguri.). „Avem cinci organe„ emuntorii ”(responsabile de eliminarea toxinelor): ficatul și rinichii, filtrele noastre principale elimină deșeurile prin scaun și urină; intestinele, prin scaun; plămânii, prin expirație; iar pielea, prin transpirație ”, explică Caroline Gayet, dietetician. „Totul merge bine, cu excepția cazului în care există prea multe toxine sau dacă sunt substanțe sintetice pe care organismul nu le recunoaște”, notează dr. Laurent Chevallier, nutriționist. Mâncarea poate da un impuls: este detoxifiere.
Când este utilă detoxifierea?
„În mod tradițional, detoxifierea era recomandată între anotimpuri, în timpul modificărilor dietei și, prin urmare, a florei intestinale”, explică dieteticianul. Dar poate fi util oricând, oricând simțiți nevoia. Zilele de după petrecere, unde am mâncat alcool gras, dulce și sărat și am băut alcool, sunt favorabile unei detoxifiere. De asemenea, este indicat după un tratament pe termen lung cu antibiotice, o perioadă de oboseală persistentă, o senzație recurentă de greutate și balonare. Important este să fii motivat să îți realizezi vindecarea. Cei care au o dietă bogată în mezeluri, brânzeturi și produse industriale pot fi nevoiți să o ia cu ușurință (cu ajutorul unui nutriționist), astfel încât tratamentul să nu fie abandonat prea devreme sau pe jumătate făcut: nu are rost să beau băuturi din plante ceaiuri dacă nu mănânci bine!
O săptămână de meniu special pentru flora intestinală
Cât ar trebui să dureze?
Totul depinde de tipul de detoxifiere (doar sucuri, mese reale, bine gândite, infuzii de plante ca suplimente.) Și de starea fiecăruia. „Putem face o cură de suc verde timp de 24 de ore, sau chiar 3 zile, fără probleme”, spune dieteticianul. Dar, în acest caz, acordați atenție aprovizionării, care trebuie să fie foarte treptată. »O detoxifiere mai blândă, care oferă un loc primordial fructelor și legumelor proaspete, cărnii slabe și alimentelor cu amidon ușor digerabile, trebuie să dureze cel puțin o săptămână, pentru a-și face simțite beneficiile: vitalitate reînnoită, piele mai frumoasă, digestie mai bună.