Detoxinați postul modern cu succes 50PLUS
Smoothies și fructe de detoxifiere sunt deosebit de populare
Ce face ca postul de detoxifiere să fie special
Scopul unei cure de detoxifiere este de a curăța și purifica corpul. Dacă vă simțiți epuizat și lent, Detox vă promite o curățare de primăvară din interior și energie proaspătă. Filosofia detoxifierii se bazează pe faptul că și persoanele sănătoase trebuie să-și detoxifice corpul. Motivul depunerii de poluanți și toxine, precum și de „zgură” se presupune a fi supraacidificarea organismului. Rezultatul este o digestie lentă. Se presupune că postul de detoxifiere poate:
• pornește metabolismul
• echilibrează echilibrul acido-bazic
• Slăbiți legătura dintre zgură și grăsime și permiteți pierderea în greutate
• Faceți dispariția problemelor pielii și a oboselii
Evitați alimentele care duc la acidifiere
„Pasionații de detoxifiere sunt convinși că unele alimente contribuie mai mult la acidificarea corpului decât altele. Prin urmare, carnea, făina albă, grâul, zahărul și dulciurile, laptele și produsele lactate, precum și cafeaua și alcoolul sunt în mare parte eliminate din meniu. Aceasta este pentru a preveni supraacidificarea organismului ”, spune dr. Annette Neubert. Sunt preferate alimentele care formează baze, cum ar fi fructele și legumele. De exemplu, smoothie-urile verzi sunt foarte populare.
Pentru a ajuta la detoxifierea organismului, este important să beți suficient. Ceaiurile speciale și suplimentele alimentare accelerează procesul de eliminare în conformitate cu filosofia de detoxifiere. Pe lângă o dietă adaptată, tratamentul cu propriul corp este crucial. Se recomandă exerciții fizice suficiente și mai puțin stres, de exemplu prin yoga, masaje de detoxifiere și băi de aburi.
Efectul nu este dovedit științific
„Detoxifierea este pe buzele tuturor, dar efectele postului la modă sunt îndoielnice și lipsesc dovezile științifice ale efectelor pozitive asupra organismului”, explică Dr. Annette Neubert. Produsele de degradare ale metabolismului sunt excretate prin diferite organe, cum ar fi intestinul, rinichii și pielea. Prin urmare, nu este necesară o detoxifiere suplimentară. „Dacă doriți să mâncați o dietă echilibrată și să vă atingeți greutatea confortabilă, ar trebui să urmați cele 10 reguli ale Societății Germane de Nutriție. Aceasta înseamnă că alimentele care reprezintă o dietă alcalină sunt consumate automat mai des. Piramida alimentară ajută la selectarea alimentelor. Exercițiile fizice regulate fac și metabolismul să funcționeze ”, recomandă nutriționistul.