Proteină de mazăre Proteină de calitate superioară
Proteină vegană praf proteină de mazăre
Multe tipuri de pulbere de proteine, cum ar fi proteina din zer, sunt vegetariene, dar nu vegane. Deoarece tot mai mulți oameni decid să trăiască complet vegani, alternativele sunt în prezent mai mult decât cerute. Una dintre aceste alternative este proteina de mazăre. Proteina de mazăre este pur vegetală și - așa cum sugerează și numele - este făcut din mazăre. Dar proteinele din mazăre nu sunt doar vegane! Ca pudră de proteine, se caracterizează și prin faptul că este destul de scăzută în alergeni. Este, de asemenea, una dintre puținele surse vegetale de aminoacizi, care este, de asemenea, bogată în fier. Proteina de mazăre este utilizată în principal de sportivii vegani interesați de construirea mușchilor, sănătate și performanță. Dar persoanele care doresc să slăbească folosesc tot mai mult proteine din mazăre ca supliment.
Valoarea proteinei de mazăre
Pentru construirea mușchilor, nu numai cantitatea de proteine ingerate este importantă, ci și valoarea proteinei ingerate. Proteina de mazăre conține o varietate de aminoacizi esențiali și neesențiali. În combinație cu proteina de orez, este, de asemenea, una dintre sursele de proteine vegane de cea mai înaltă calitate, care este, prin urmare, excelentă pentru construirea mușchilor. În această combinație, valoarea este chiar mai mare decât cea a unor proteine animale. Pentru a obține cea mai bună valoare posibilă, proteina din mazăre trebuie amestecată cu proteina din orez într-un raport de 30 până la 70. Deci 30% proteine din mazăre cu 70% proteine din orez. Drept urmare, aminoacizii conținuți în cealaltă pulbere proteică se completează perfect și se creează o proteină vegană cu o valoare biologică excelentă. Una peste alta, proteina din mazăre este o alegere bună pentru sportivii vegani care doresc să obțină suficienți aminoacizi.
Proteină de mazăre pentru o mai bună sănătate și performanță
Proteina de mazăre este deosebit de bogată în aminoacizi lizină. În multe alte surse de proteine vegane, lizina este așa-numitul aminoacid limitativ. Aceasta înseamnă că există prea puțină lizină în proteina sursei respective și că valoarea biologică scade ca urmare. Prin urmare, proteina din mazăre este modalitatea perfectă de a compensa lipsa de lizină din alte surse de proteine și astfel de a crește valoarea totală a proteinei ingerate. În plus, lizina are și multe alte funcții importante în corpul uman. Printre altele, joacă un rol în procesele care afectează țesutul conjunctiv și țesutul de colagen.
Proteina de mazăre ca sursă de arginină
Arginina este, de asemenea, un aminoacid important pentru construirea și sănătatea mușchilor. Printre altele, arginina joacă un rol în sistemul imunitar și este, de asemenea, direct implicată în formarea oxidului de azot (NO). Datorită rolului său în formarea oxidului nitric, arginina este, de asemenea, adesea luată ca supliment în sectorul fitness. Poate fi cumpărat individual sub formă de pulbere sau sub formă de capsule și este, de asemenea, adesea parte a așa-numitelor stimulatoare pentru pompă și pre-antrenament.
Proteina de mazăre - o proteină vegetală bine potrivită
În comparație cu multe alte tipuri de pulbere de proteine, proteina de mazăre este vegană și, prin urmare, perfectă pentru cei care preferă să se lipsească de produsele de origine animală. Combinația vizată cu proteina din orez o face, de asemenea, o sursă de proteine cu valoare biologică ridicată, care este folosit în principal pentru a construi mușchi. Dar proteina din mazăre este, de asemenea, potrivită pentru alte domenii de aplicare, cum ar fi pierderea în greutate.
Luând proteine de mazăre pentru construirea mușchilor
Pentru a face progrese optime în construirea mușchilor, este extrem de important să obțineți suficiente proteine. Deoarece aportul de proteine este deja o problemă esențială pentru oamenii vegani, aportul vizat al unei pulberi de proteine vegane, cum ar fi proteina de mazăre, este ideal. Cu toate acestea, în general, nu este important doar să aveți un aport adecvat de proteine, ci, bineînțeles, când este luat. Se recomandă furnizarea de aici 30-50g de proteină vegană înainte și după antrenament. Dacă utilizați proteine pulbere pentru aceasta, atunci combinația de proteine de mazăre și proteine de orez deja menționate este cu siguranță una dintre cele mai bune combinații care există pentru sportivii vegani.