Detoxivarea mahmurelii Ce ajută după o noapte de petrecere FIT FOR FUN
Nopțile sunt scurte, starea de spirit de petrecere crește, iar alcoolul curge din ce în ce mai des în weekend. Dar ce se poate face pentru ca corpul să meargă din nou?
Dacă v-ați uitat prea adânc în pahar la sfârșit de săptămână, ar trebui cu siguranță să vă prețuiți și să vă îngrijiți ficatul și co. Iată câteva alimente care vor ajuta la detoxifierea mahmurelii.
Sfeclă
Această sfeclă conține betalaină - un grup de coloranți care nu numai că conferă sfeclei culoarea violet intens, dar au și efecte antioxidante, detoxifiante și antiinflamatoare. Și după o noapte de petrecere, exact de asta are nevoie corpul tău. Un studiu de la Universitatea din Essex arată, de asemenea, că nitrații din sfeclă roșie îmbunătățesc rezistența. Acest lucru este util mai ales atunci când încercați să vă puneți capăt mahmurelii cu un antrenament.
usturoi
Se știe de secole că această ceapă mirositoare are multe beneficii pentru sănătate.
Alicina conținută în Knofi are un efect antibacterian și poate proteja în special stomacul și ficatul de influențe nocive.
Flavonoidele din această plantă și legumă promovează, de asemenea, formarea glutationului, o substanță care combate radicalii liberi din ficat și tractul digestiv.
avocado
Dacă nu vă simțiți ca un steag de usturoi, puteți stimula producția de glutation consumând un avocado. Acest fruct verde îți umple și depozitele de vitamina C - împreună cu sucul unei portocale sau lămâi proaspăt stoarse, îți poți acoperi deja necesarul zilnic! În plus, triptofanul se găsește în avocado. Acest aminoacid esențial stimulează producția de melatoni, așa-numitul hormon al somnului. Acest lucru contracarează efectul tulburător al somnului alcoolului și ajută la un somn odihnitor.
iaurt
Ficatul nu numai că suferă atunci când bei prea mult, dar și digestia este adesea afectată a doua zi. Cu iaurtul (de preferință natural) vă puteți alimenta intestinele înapoi.
Acest lucru se datorează faptului că conține bacterii probiotice de care organismul are nevoie pentru un sistem digestiv sănătos.
Potrivit unui studiu britanic, aceste microorganisme contribuie, de asemenea, la pierderea kilogramelor nedorite.