Devenirea vegetariană te face să slăbești
De cele mai multe ori, oamenii care aleg să apeleze la vegetarianism o fac din motive pur etice. Prin excluderea cărnii din dieta noastră, dăunăm mai puțin mediului și, mai presus de toate, nu mai participăm la suferința animalelor. Fost inclus în categoria dietelor alternative, vegetarianismul a devenit extrem de la modă în câțiva ani. Pe lângă scandalurile legate de carne sau de condițiile de viață ale animalelor din abatoare - indiferent dacă sunt industriale sau etichetate organice - problema sănătății este, de asemenea, adesea ridicată. Umplută cu hormoni și antibiotice, carnea așa cum o consumăm astăzi a devenit inamicul sănătății noastre. Studiile o spun: un prădător va trăi mai puțin decât un vegetarian. Prin urmare, există multe motive întemeiate pentru a vă înlocui coasta primară cu o farfurie de leguminoase. Dar mai mult decât latura etică sau de sănătate, efectul de slăbire atribuit dietei vegetariene pare să intereseze din ce în ce mai mulți oameni.
Opriți carnea, o modalitate bună de a afișa câteva kilograme mai puțin pe cântar? Dacă ideea este atractivă și circulă foarte mult pe internet, nu este neapărat bine întemeiată. După cum explică foarte bine un articol publicat recent pe site-ul american Very Well, este vorba despre calorii. În general, un vegetarian va consuma cu 500 de calorii mai puțin decât un prădător, ceea ce evident îi va afecta greutatea. Dar tot trebuie să mănânce sănătos! Pentru că dacă în imaginația colectivă un vegetarian mănâncă exclusiv legume, legume crude, fructe și leguminoase, acest lucru este departe de a fi cazul. Astfel, mulți oameni vor compensa oprirea cărnii prin preparate și produse calorice sau grase, cum ar fi brânza, pastele, produsele lactate etc. Vegetarianismul nu vă împiedică să vă bucurați de mese pregătite sau de junk food. Pe scurt, ca în orice dietă, cel mai bun este totuși să te gătești și să mănânci o dietă echilibrată.