Deveniți subțire cu fitness trackers
Trackerele de fitness ar putea fi utile pentru anumite grupuri țintă pentru a pierde în greutate ca parte a unui program de slăbire. Efecte pozitive au fost observate la persoanele de vârstă mijlocie și la persoanele în vârstă, dar nu și la persoanele mai tinere.
Fitbit, Jawbone, Garmin - există mulți furnizori de așa-numiți fitness trackers în zilele noastre. Cu trackerele de fitness, în funcție de echipament, numărul de pași pe zi, caloriile consumate, pulsul sau, de exemplu, durata somnului pot fi înregistrate. Până în prezent nu este clar ce contribuție poate aduce trackerul de fitness la schimbările de comportament și la pierderea în greutate asociată la oameni.
Patru cercetători americani au analizat mai îndeaproape fitness-urile în studiul lor. Au investigat dacă programele de slăbire care utilizează trackere de fitness au dat rezultate mai bune decât programele standard fără un tracker de fitness.
Cercetătorii au evaluat 25 de studii pe fitness trackers
Pentru analiza lor, au căutat în baze de date medicale pentru studii care au tratat acest subiect și le-au rezumat. După cercetare, au fost disponibile 25 de studii care ar putea fi analizate. Participanții incluși în studiu au fost toți supraponderali (indicele de masă corporală> 25) și în principal femei.
Nu există avantaje la tineri
S-a constatat că programele de slăbire pentru persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă ar putea avea mai mult succes dacă ar încorpora un tracker de fitness. Cu toate acestea, efectul pozitiv al fitness tracker-ului nu a putut fi văzut la tineri.
Rezultatele acestei evaluări a 25 de studii arată clar că fitness trackers-urile ar putea avea o contribuție utilă la modificările comportamentale și la pierderea în greutate. Cu toate acestea, în studii, efectele pozitive au fost observate doar la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice.