Deveniți subțire Cum să slăbiți definitiv
Devenind subțire: cum să slăbești definitiv
23 septembrie 2015 - 16:21
Deveniți subțire: 10 sfaturi pentru a fi subțire
Oricine crede că femeile subțiri se hrănesc doar cu apă și pâine uscată greșește foarte tare! Cu siguranță ați urmărit deja cu invidie multe femei care se răsfățau cu festinări extinse și hrănire necontrolată. Și, în timp ce câștigi în greutate la simpla vedere, aceste subțiri subțiri pur și simplu nu devin mai groase! Ce nedrept! Ce are ea pe care eu nu o am? Care este secretul femeilor slabe?
Stilul de viață potrivit pare a fi secretul pentru a fi subțire. Mănâncă bine, bea mult și exercită mult! Totul cu măsură, nu prea mult și nu prea puțin din nimic. Nu mâncați prea mult, dar nici prea puțin. Mai presus de toate, ceea ce mănânci este important. Și, desigur, cum arzi caloriile acumulate: prin fitness fizic. Orgiile ocazionale de hrănire pot avea atunci o consecință redusă.
Bine. Ați interiorizat deja acest stil de viață și totuși kilogramele s-au stabilit până la o greutate care este prea mare pentru dvs.? Ai făcut chiar un pas mai departe și ai făcut mult sport și ai mâncat doar ananas în ultimele patru săptămâni? Nu este corect. Nu așa funcționează. Îl vezi pe vecinul tău extrem de subțire făcând câteva ture prin pădure în vreme și vânt? Nu, vecinul tău stă leneș pe canapea timp de trei seri la rând și încă se potrivește cu mărimea 36. Trebuie să existe și alte obiceiuri care să permită oamenilor slabi să leneșe în jur. Să te invităm - pe vecinul tău - la o ceașcă de cafea (cu o bucată de tort cu cremă grasă!) Pentru a-ți descoperi secretul! Și iată, ceea ce spune ea sună așa:
Ziua doamnei Oberschlank începe cu un mic dejun delicios, care oferă fie musli, pâine integrală cu șuncă sau quark și nu include alimente pentru îngrășare, cum ar fi Nutella și cârnați de ficat. Consumul de mic dejun este foarte important deoarece este începutul meselor obișnuite. Deci: După aceea, nu mai există gustări între ele, ci o alimentație conștientă și sănătoasă până la cină.
Următorul secret se numește exercițiu. Și mișcarea în viața de zi cu zi. Plimbarea câinelui, mersul cu bicicleta, urcarea scărilor, grădinăritul, curățenia. Fii mereu în mișcare, chiar întrerupe lucrul la birou din când în când și întinde-ți picioarele. După cum se dovedește, cei trei copii ai vecinei (este greu de crezut!) Contribuie, de asemenea, la silueta ei bună. După nașterea lor, ea cântărește chiar mai puțin decât înainte, pentru că o țin pe femeie pe picioare. Un alt secret care a fost dezvăluit este băutul: atunci când suferă foamea, femeile subțiri ajung deseori la o sticlă de apă. Apa nu numai că potolește setea, ci și calmează pe scurt foamea. Deci, a bea mult este crucial. După o zi de activitate constantă și alimentație sănătoasă, doamna Oberrschlank se delectează cu o carte bună pe canapea sau cu un film la televizor seara. Cu toate acestea, consumă rar dulciuri și gustări.
Cele 10 secrete ale femeilor slabe
1. Mâncați întotdeauna micul dejun: ziua nu ar trebui să înceapă cu foamea nemulțumită, apoi există pericolul de a vă lovi cu atât mai mult în sine mai târziu.
2. Mănâncă regulat: Mănâncă regulat pentru a preveni durerile de foame.
3. Nu supraalimenta: Când simți că ești plin, încetează să mai mănânci.
4. Nu mâncați farfuria goală: ceea ce este prea mult este prea mult. Lăsați în urmă ceea ce de fapt nu mai puteți gestiona, chiar dacă ați învățat altfel,
5. Bea mult: nu confunda setea cu foamea! Băuturile sunt deseori suficiente pentru a risipi senzația de gol din stomac.
6. Mișcarea multă: nu trebuie să faci prea mult sport, trebuie să te miști mult în viața de zi cu zi.
7. Nu mâncați întotdeauna: cu cât faceți mai multe alte lucruri, cu atât vă gândiți mai puțin la mâncare.
8. Recompensați-vă fără să mâncați: faceți o baie frumoasă și răsfățați-vă cu îngrijire extinsă a pielii.