Devino slab - fără obiective proprii

Nu sunteți supraponderal, dar doriți totuși să slăbiți? Ai ambiția de a cântări la fel de mult la vârsta de 50 de ani ca la 30 de ani? Mulți oameni lucrează cu astfel de imagini ideale împotriva greutății corporale individuale, așa-numitul „set point”. La începutul fiecărei diete, întrebarea trebuie deci clarificată întotdeauna: De ce vreau să slăbesc? Câștigul pe care îl am din greutate mai mică merită efortul?

Capcană psihologică numărul 2: autocontrol rigid

Rezoluții de genul „De azi nu voi mai mânca dulciuri!” Cu greu cineva poate rezista pe termen lung, eșecul este inevitabil. Mai bine: răsfățați-vă cu dulciuri care vă plac cel mai mult cu moderatie. „Alunecările” sunt normale și nu pun în pericol pierderea permanentă în greutate - cu condiția să continuați dieta. Recompensarea ta este importantă: un masaj sau o vizită la cosmeticiană îți răsfăță trupul și sufletul.

Capcană psihologică numărul 3: Odată ce sunt slabă.

---