Protein Mole Cake Proteine suplimentare, sărace în grăsimi și sărace în calorii
Protein Mole Cake | Proteine suplimentare, sărace în grăsimi și sărace în calorii
513 Kcal | 55g proteine | 57g carbohidrați | 7,5g grăsime
O prăjitură de aluniță cu conținut scăzut de calorii și sănătoasă? Nu numai cei mici sunt sigur că vor fi fericiți. Sunt convins că aceste prăjituri alunite cu proteine vor avea un gust minunat pentru tineri și bătrâni.
Tortul cremos cu banane și o topping de ciocolată crumble este un adevărat punct culminant și rapid și ușor de preparat.
Este una dintre prăjiturile mele preferate absolut și îmi pot imagina foarte bine că s-ar putea să ajungă pe lista dvs. de top 3 (lângă tortul cu mere: P).
Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și prietenii activi de sprijin.
Distrează-te cu rețeta tortului cu alunițe de proteine!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
sol
- 100g fasole (conservate, se spală bine și se scurg)
- 30g Proteine totale "Ciocolată alune" sau "Ciocolată Brownie" (Cu IQ10 Cod reducere -10%)
- 10g cacao de copt
- 5g praf de copt
- 1 ou
- 125 ml apă
- ½ banana
cremă
- 350g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 30g proteine totale "înghețată de vanilie" (Cu IQ10 Cod reducere -10%)
- 50ml apă
- 1/2 banana (feliata)
pregătire
- Purificați bine toate ingredientele pentru bază și puneți-le într-o tigaie cu formă de arc. Tapetați cu hârtie de copt sau grăsime în prealabil.
- Se coace la 180 ° timp de aproximativ 20 de minute și apoi se lasă să se răcească scurt. Între timp, amestecați crema.
- Tăiați cu grijă baza de ciocolată pe jumătate, scoateți-o puțin și acoperiți-o cu feliile de banane. Dărâmați grosolan tortul cu degetele și păstrați-l pentru topping.
- Distribuie crema uniform pe podea și distribuie în cele din urmă firimiturile de ciocolată pe cremă.
- O parte va rămâne cu siguranță și poate fi mâncată pe partea laterală 😛