Dezintoxicare De aceea, un tratament de primăvară are acum sens
Ceaiul în loc de cafea ajută la detoxifiere primăvara. (Imagine: Dominik Martin/Unsplash)
Pare paradoxal: Zilele devin mai lungi, din nou mai multă lumină, natura se trezește din hibernare, primule și narcise adaugă stropi vesele de culoare în grădină, dar ne trăim prin viața de zi cu zi obosiți și leneși și de fapt am prefera doar să dormim.
Limba populară are o explicație pentru aceasta: oboseală de primăvară. Am discutat cu specialistul în ayurveda Daniela Dörflinger-Bruggeman despre ce anume era.
Dezghețul interior
Motivul principal al oboselii este zgura: «Iarna, corpul formează zgură - numită Ama în nutriția ayurvedică - și își menține forța laolaltă. Primăvara, corpul dă drumul, eliberând toxine ”, explică expertul în Ayurveda.
În sens figurat, acest proces poate fi imaginat ca un fel de topire interioară a zăpezii: Când natura începe să curgă și să curgă din nou, forțele și sucurile din corp curg și curg. Eliberarea de toxine are un impact negativ asupra organismului. Simptomele tipice variază de la oboseală, greutate și insomnie la căderea părului sau probleme ale pielii.
Când ghiocei sunt în floare, în mod ideal începeți cura de primăvară. (Imagine: Daan Stevens/Unsplash)
Acum este momentul ideal pentru a lua un leac
Exact aici intervine o cură de primăvară: sprijină organismul să se elibereze de deșeurile pentru a-și recâștiga o nouă putere și energie proaspătă. Cel mai bine este să începeți cura de primăvară în martie sau aprilie, când primul verde răsare în grădină - și să luați suficient timp: două săptămâni ar trebui să fie planificate cel puțin. O cură de detoxifiere ayurvedică constă în câteva zile de defalcare, urmate de faza de vindecare efectivă. Expertul Ayurveda încheie cu zilele de acumulare, care sunt adesea uitate, dar sunt cele mai importante.
Consumul de multă apă și ceai de plante susține procesul de curățare. (Imagine: Marco Secchi/Unsplash)
Ceai în loc de cafea
În timpul curei de primăvară, zahărul, alcoolul, cofeina și carnea sunt evitate în mod constant. În schimb, se folosește o dietă alimentară integrală ușoară, care formează baze. Pentru a nu încărca inutil organismul cu pesticide sau insecticide, ar trebui cu siguranță să preferăm produsele organice.
Cei care au nevoie de cofeină pentru a fi gata să meargă ar trebui să bea în schimb ceai verde stimulant sau mate. În general, ar trebui să beți multă apă caldă și ceai de plante în timpul curei. Pentru deshidratare, detoxifiere și purificare, tipurile de ceai care conțin substanțe amare sunt ideale. „Ceaiurile de ghimbir, păpădie și urzică sunt cele mai bune”, spune Daniela Dörflinger-Bruggeman. Dar și alimentele amare precum cicoarea, radicchio sau anghinarea stimulează metabolismul și susțin propria stație de curățare a corpului, ficatul și rinichii.
Yoga și petrecerea timpului în aer curat sunt bune pentru corp, minte și suflet. (Imagine: Marion Michele/Unsplash)
Multă liniște și aer curat
În plus față de o dietă consistentă, se pot lua desigur, după bunul plac, diferite măsuri de bunăstare însoțitoare: „Ritualurile de curățare a corpului, cum ar fi periajul cu o mănușă de mătase sau masajele, susțin metabolismul celular și încurajează drenajul”, spune specialistul în Ayurveda. Împachetările hepatice, drenajul limfatic, yoga sau globulele pot, de asemenea, să facă o treabă bună.
Exercițiul suficient în aer proaspăt face parte dintr-o cură de primăvară ca un ou la un brunch de Paște: mersul pe jos o oră în fiecare zi stimulează circulația și crește cantitatea de oxigen. De asemenea, este important să vă permiteți o odihnă în timpul tratamentului. Deoarece detoxifierea este un proces intens pentru organism, care îl slăbește temporar, dar îl întărește pe termen lung.