Supa rece de castraveti cu fasii de somon si susan cu inima dubla
Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.
Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.
Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.
Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.
Ingrediente pentru 4 porții
| 2 | Castraveți | |
| 350 | G | file de somon proaspăt |
| 500 | ml | Lapte curdled |
| 2 | Linguriță | Susan negru |
| 1 | ceapa rosie mica | |
| 1-2 | Linguriță | Suc de lămâie |
| 1 | Linguriță | ulei de masline |
| 1 | Federaţie | arpagic |
| ghimbir | ||
| sare si piper | ||
| 3-4 lingurițe de ulei de susan, dacă este necesar |
pregătire
Spălați și curățați castraveții și scoateți semințele. Apoi tăiați cuburi mari cu un cuțit. Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe mici.
Puneți cuburile de castraveți cu cuburile de ceapă, laptele acru, zeama de lămâie și uleiul de măsline într-un recipient și purecați totul fin cu un blender manual. Se condimentează după gust cu sare, piper și ghimbir ras. Pune supa la frigider pentru aproximativ 2 ore.
Prajiti semintele de susan intr-o tigaie si lasati-le sa se raceasca.
Între timp, spălați și uscați somonul și tăiați-l în benzi fine. Întoarceți fâșiile de somon în semințele de susan. Dacă acestea nu rezistă atât de bine, periați somonul ușor cu ulei de susan în prealabil.
Spălați și uscați arpagicul și tăiați-le în rulouri mici. Condimentează din nou supa cu puțin suc de lămâie, sare și piper.
Serviți supa de castraveți cu fâșii de somon-susan și arpagic.
Bacsis: Dacă nu-ți place peștele, poți, desigur, să îl lași afară. De asemenea, puteți folosi iaurt în loc de lapte acru.
Informații nutriționale pe 1 porție
| 358 | Calorii |
| 25g | proteină |
| 20g | gras |
| 17g | glucide |
Fără stres de gătit - ușurează-ți singur
Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.
Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.
Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.
„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.
Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.
Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.