Di metionină scăzută; t
Atât restricția calorică, cât și restricția metioninei au efecte antiinflamatorii. Restricția cu metionină pare însă a fi arma mai puternică. Iată câteva alte publicații:
Citat Reglarea longevității și a stresului oxidativ prin intervenții nutriționale: rolul restricției metioninei.
Cotație Impactul transcripțional al restricției dietice de metionină asupra inflamației sistemice: relevanță pentru biomarkerii bolilor metabolice în timpul îmbătrânirii
Citat
O analiză a biologiei sistemelor a răspunsurilor transcripționale unice și suprapuse la restricția calorică și la restricția dietetică a metioninei la șobolani.
Datorită legăturii strânse dintre metabolismul aminoacizilor care conțin sulf, o restricție simultană cu cisteină este utilă și în cazul restricției cu metionină. Vezi de ex. aici:
Deoarece o restricție de metionină poate fi realizată numai în practică cu o restricție generală de proteine, acest lucru se face probabil automat și corect. Cu toate acestea, acest detaliu este important dacă intenționați să înlocuiți aminoacizii individuali sau să utilizați suplimente precum NAC (sau ACC).
"Proteina animală încetinește îmbătrânirea creierului?"
studiul comentat pe AgePal ar prefera să vorbească în favoarea conținutului scăzut de carbohidrați.
Schmitt-Homm a enumerat corect punctele slabe ale studiului. Nu este complet clar dacă efectul observat a fost rezultatul unui aport bun de proteine sau s-a datorat omiterii de carbohidrați sau poate datorită unei compoziții diferite de micronutrienți. Sau prin utilizarea relativ crescută a corpurilor cetonice.
Abordarea cu restricție a metioninei (MR), pe de altă parte, este complet contrară abordării cu conținut scăzut de carbohidrați. Spre deosebire de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați la șoareci (nu prelungește viața), restricția de metionină la șoareci s-a dovedit a fi eficientă, cu rezultate similare cu actualul „standard de aur” - restricția de calorii.
Restricția metioninei încetinește metabolismul celular și permite procesele de acumulare și regenerare doar mai lent. Deci este cu siguranță un dezavantaj în ceea ce privește bunăstarea și recuperarea după boală. Cu toate acestea, ceasul de vârstă pare să bifeze mai lent cu abordarea MR, probabil, deoarece substratul pentru metilațiile epigenetice CpG lipsește pur și simplu.
Atât pentru teorie. Ce ar putea însemna asta în practică?
Țintind aproximativ degetul mare:
Tânăr și sănătos = preferă restricția metioninei
Regenerare dorită și/sau vârstă mai înaintată = mai bine alegeți conținut scăzut de carbohidrați
asta suna interesant! De câțiva ani încoace, sunt vegan (cu conținut scăzut de proteine) în timpul săptămânii, iar în weekend trec la carbohidrați cu carne, pește, brânză. Am avut experiențe bune cu el, cred că par mai tânăr decât ar fi vârsta mea reală. Cred că abordarea este bună și pentru prevenirea deficitelor de nutrienți.
da, am constatat, de asemenea, că acest studiu a fost mai mult în favoarea conținutului scăzut de carbohidrați și a conținutului ridicat de proteine, de asemenea, în ceea ce privește întârzierea (creierului).
Dr. Schmitt-Homm a scris, de asemenea, undeva, că metionina era cu două tăișuri. Pentru prevenirea cancerului, o dietă bogată în metionină are sens, dar în cazul unui cancer existent este contraproductivă deoarece promovează creșterea tumorii.
Aceasta oferă o imagine concludentă!
Metionina favorizează creșterea și regenerarea. Celulele „pre-îmbătrânite” care se divid într-o manieră necontrolată sunt promovate în continuare în creștere.
Ca „efect secundar”, metionina conduce procesul de îmbătrânire prin creșterea numărului de reacții de metilare. Reacțiile de metilare servesc în mare parte la inactivarea genelor și oprirea activității celulelor - inclusiv activitatea celulelor deteriorate, celulele precursoare ale cancerului. Acestea sunt conduse la senescență (= împiedicarea diviziunii celulare).
Cu toate acestea, dacă reacțiile de metilare afectează mai multe regiuni ale genelor supresoare tumorale, acestea sunt, de asemenea, inactivate, după care celulele „aruncă siguranța”. Cu toate acestea, celulele tumorale preferă din nou zahărul ca sursă de energie, în acest caz cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă o privare (parțială) a substratului. O combinație de carbohidrați metionină (proteine) PLUS, pe de altă parte, acționează ca un accelerator de foc în acest scenariu.
@LeeYa:
Mi se pare destul de convingătoare abordarea ta ciclică! Perioadele lungi de deficit de metionină ar fi astfel evitate.
Cu toate acestea, întrebarea ar fi dacă 5 zile sunt suficiente pentru a reduce semnificativ nivelul de metionină?
Raționamentul autorilor din studiul legat mai sus este, de asemenea, concludent pentru înțelegerea mea:
1) Având atât restricții privind carbohidrații, cât și proteine, procesul de îmbătrânire poate avea loc cu frâna de mână pornită. Dacă le puteți face pe amândouă, vă accelerați procesul de îmbătrânire.
2) Aportul crescut de carbohidrați asociat cu restricția proteinelor alimentează procesul inflamator și poate favoriza în principiu tumorigeneză.
3) În cazul restricției cu carbohidrați, pe de altă parte, hipermetilarea CpG este mai problematică pe termen lung datorită aportului crescut de metionină într-o dietă bogată în proteine.
4) Deoarece inflamarea și tumorigenezele nu joacă încă un rol decisiv în primele decenii de viață, restricția proteinelor poate fi superioară la vârsta mai mică.
5) În deceniile de viață ulterioare, ar trebui pus un accent sporit pe măsurile antiinflamatorii și pe o strategie antitumorală, iar carbohidrații devin, prin urmare, problematici (-> efect Warburg!). Creșterea metilării este bună în ceea ce privește profilaxia și terapia tumorii, deoarece este mai probabil să conducă celulele în senescență.
Conținutul scăzut de metionină din dietele vegane este discutat în această lucrare de teză ca o strategie pentru extinderea vieții:
Conținutul scăzut de metionină din dietele vegane poate face posibilă restricționarea metioninei ca strategie de extindere a vieții
Citat
Mai mult, dietele vegane cu conținut scăzut de grăsimi, împreună cu antrenamentul pentru exerciții fizice, pot fi de așteptat să promoveze longevitatea prin scăderea nivelurilor sistemice de insulină și IGF-I gratuit; ultimul efect ar fi amplificat de restricția cu metionină - deși nu este clar dacă reglarea descendentă a IGF-I este singura bază pentru impactul dietelor cu conținut scăzut de metionină asupra longevității la rozătoare.
Ei bine, am scris deja câteva răspunsuri scurte astăzi, dar acum aș vrea să ajung în cele din urmă la motivul pentru care am fost la computer în această dimineață.
Acum puteți urmări intens unul sau alt tip de dietă, dar are întotdeauna sens? Cât de departe trebuie să faci acest lucru în mod consecvent? Ieri am răsfoit în sfârșit o carte pe care stăteam de câteva luni. Aproape că l-am pus din nou. Câțiva euro pentru ediția uzată au meritat. „Știința din spatele extinderii vieții radicale, călătorie fantastică” de Ray Kurzweil și Terry Grossman. Publicat în 2004. Acesta explică multe lucruri care ne interesează, inclusiv „Metilarea - importantă pentru sănătatea ta”
Poveste lungă scurtă. De unde știi dacă ai multă sau puțină metilare? Foarte simplu: au determinat homocisteina. Este unul dintre mulți metaboliți toxici ai metilației. Înalt este rău, scăzut este bine.
P. 172 f.f. Kurzweil și Grossman.
De ce aveți multă homocisteină? Există diverse cauze: dieta, lipsa nutrienților, genetică.
Valoarea țintă pentru homocisteină mai mică de 7,5 mcmol/L. Lăsați-l să se determine după masă. Apropo, știu același lucru despre colesterol.
Dacă este prea mare atunci pe zi:
Vitamina B12 100-2.000mcg
Acid folic 800 până la 10.000 mcg
Vitamina B2 25 100 mg
Vitamina B6 50-100 mg
Betaină 100-300 mg
Zinc 15 - 50 mg
Magneziu 400-800
TMG (trimetilglicină) 500-3.000 mg
Dacă genetica este proastă, atunci trebuie atinse valorile superioare sau poate mai multe.
Cei care au gena MTHFR 677 C_T prezintă un risc crescut.
Și mai multe informații sunt conținute în capitolul corespunzător.
Deci, determinați homocisteina. Ar trebui să faci asta oricum.
Deci nu trebuie să rămâi fără mâncare pe care o găsești bună dacă nu ai deloc o problemă, deoarece există suficiente suplimente alimentare și/sau genetică benefică.
Există deja o mulțime de informații. Trebuie doar să o găsești.
cum se măsoară valoarea? În contextul unui număr normal de sânge inițiat de medicul de familie sau trebuie să facem „eforturi speciale” în ceea ce privește laboratoarele speciale, hemograma extinsă etc.?
Bună Titian,
în mod normal, fiecare laborator poate ajuta la determinarea valorii. Cu toate acestea, nu face parte din numărul de sânge, nici cel mic, nici cel mare. Trebuie să-i cer medicului dumneavoastră să facă acest lucru.
LG Chuby
Bine, vă mulțumesc pentru răspunsul rapid! În plus, întrebarea despre ce costă o hemogramă completă sau Strunz, adică plus aminogramă, mineralogramă, determinarea homocisteinei, testul cancerului și orice altceva este relevant și nu este inclus în hemogramele obișnuite și poate vreun medic generalist să inițieze o hemogramă completă? Are cineva cifre concrete cu privire la costuri?
Din moment ce, din păcate (!) Nu-mi pot permite analiza cuprinzătoare la Strunz, am avut câteva variante reduse făcute de medicul meu ortomolecular la fața locului de câțiva ani (fără aminogramă). Acolo i.a. conțin: analize nutriționale (cred că este destul de lala), factori de risc vascular, cum ar fi grăsimi, zahăr, homocisteină etc., markeri tumorali, markeri de antioxidare, hormoni și markeri de îmbătrânire. Până acum, am plătit puțin sub 200, dar cu siguranță aș putea stabili alte valori dacă aș vrea.
Apropo de asta: valoarea mea de homocisteină i.S. 2/14 a fost de 5,40 µmol/l (valoarea ghidului de laborator a crescut aici cu)
pentru homocisteină, sângele trebuie centrifugat în 30 de minute (cel târziu!). Multe practici ale medicilor generaliști ignoră lucruri atât de importante.
Cu privire la. Se pare că există păreri diferite despre mâncare înainte de BE:
Citat Verificarea produce și rezultate incorecte dacă s-a mâncat ceva în ultimele douăsprezece ore înainte de prelevarea probei de sânge.
Citat Cei care locuiesc în marele oraș îl au mai ușor. Pentru că există laboratoare mari care determină nivelul homocisteinei, aproape după colț. Este un lucru bun, deoarece aminoacidul are nevoie de căi scurte de transport, altfel se va descompune chimic. Acest lucru devine rapid o problemă în țară sau în orașele mai mici. Prin urmare, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră unde trimite eșantionul înainte de a lua eșantionul de sânge. „De asemenea, este important ca plasma sanguină să fie separată de tortul de sânge prin centrifugare imediat după ce a fost îndepărtată sau să fie stabilizată optim înainte de expediere. Dacă acest lucru nu se întâmplă sau dacă nu se întâmplă corect, valorile sunt greșite ”, avertizează expertul în homocisteină, prof. Wolfgang Herrmann de la Spitalul Universitar din Saarland. De asemenea, verificarea produce rezultate incorecte dacă a fost consumat ceva în ultimele douăsprezece ore înainte de prelevarea probei de sânge. Medicamente precum B. Medicamentele pentru scăderea lipidelor din sânge, antiestrogenii, anti-epilepticele, hormonii menopauzali sau medicamentul pentru astm teofilină pot falsifica masiv valorile. Dacă valorile sunt ușor crescute, trebuie efectuată oa doua probă de sânge după patru până la șase săptămâni pentru a verifica rezultatul. Un astfel de test costă în jur de 38 de euro. Deoarece este un serviciu IGEL, adică nu este încă un examen medical standard, asigurătorii de sănătate nu plătesc.
Sub 8 μmol/l optim! Nu există risc crescut datorită nivelurilor ridicate de homocisteină
9-14 μmol/l Constatarea este limitată. Efecte nocive ușoare, de exemplu asupra coagulării sângelui, sunt deja posibile. Un risc ușor crescut de boală nu poate fi complet exclus
15 până la 17 μmol/l Nivelul homocisteinei este atât de ridicat încât are efecte negative asupra vaselor de sânge. Poate de ex. B. Constricții vasculare în cap sau în artera carotidă. Tratamentul ar fi util
18-19 μmol/l Probabilitatea de a dezvolta un atac de cord, accident vascular cerebral sau boala Alzheimer în următorii 10-30 de ani este crescută cu 50%. Riscul de osteoporoză sau boli oculare crește, de asemenea
Peste 20 μmol/l Corpul este expus la sarcini extrem de grele, ceea ce poate duce la riscuri imprevizibile pentru sănătate. Valoarea homocisteinei trebuie redusă cât mai repede posibil