Diabet 5 rețete pentru a vă face fericiți fără să vă simțiți vinovați - Cele 6 reguli ale alimentației

rețete

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Diabetul afectează aproape patru milioane de persoane din Franța și apar 400 de cazuri noi în fiecare zi, totuși este una dintre bolile în care dieta joacă cel mai important rol. Cunoașterea încărcăturii glicemice a alimentelor este importantă pentru a evita complicații precum bolile cardiovasculare și problemele renale. Încercați aceste 5 rețete pentru a vă trata fără vină.

Cele 6 reguli ale dietei pentru diabetici

1. Limitați creșterea zahărului din sânge prin alegerea corectă a carbohidraților, în funcție de calitatea acestora (definită de indicii glicemici) și de cantitatea acestora (definită de încărcarea glicemică). Cu cât indicele glicemic al unui aliment cu carbohidrați este mai mare, cu atât este mai probabil să crească glicemia. Prin urmare, este necesar să se favorizeze alimentele cu IG scăzut, cum ar fi pâinea integrală, fructele, pastele, ciocolata, produsele lactate, linte etc.