Diabet - Ce este sănătatea, dieta și fitness
Calea noastră către o viață sănătoasă
Articolul descrie Boala diabetului zaharat. Este o descriere a medicinei clasice actuale. În opinia mea, diabetul este cauzat în mare măsură de o dietă slabă.
Tot ce trebuie să știți despre diabet
Diabetul este considerat a fi una dintre cele mai faimoase boli care este omniprezentă în societate. Dar mulți nu își pot imagina exact ce boală este atunci când se folosește termenul „diabet”. Există, totuși, metode care pot face viața cu diabet mai ușoară.
Ce este exact diabetul?
Diabetul este o afecțiune gravă care îl afectează determină niveluri mai ridicate de zahăr din sânge la fel de normal. Diabetul apare atunci când corpul dumneavoastră nu poate produce sau utiliza în mod eficient propria insulină, un hormon produs de celule speciale din pancreas. insulină servește drept „cheie” pentru a vă deschide celulele și pentru a extrage zahărul (glucoza) din alimentele pe care le consumați. Atunci corpul tău folosește această glucoză pentru energie.
Dar cu diabetul, mai multe lucruri importante pot merge prost pentru a provoca diabet. Diabetul de tip 1 și tip 2 sunt cele mai frecvente forme ale bolii, dar există și alte tipuri, cum ar fi diabetul gestațional care apare în timpul sarcinii, precum și alte forme.
Când cineva are diabet, corpul său nu poate menține sănătos nivelul zahărului din sânge. Glucoza este o formă de zahăr care este principala sursă de energie pentru corpul nostru. Nivelurile nesănătoase de zahăr din sânge pot duce la complicații de sănătate pe termen lung și pe termen scurt.
Diabetul de tip I Uneori numit diabet juvenil, apare atunci când sistemul imunitar al organismului ucide celulele producătoare de insulină din pancreas. Se tratează prin testarea glicemiei, injecții cu insulină în general, cu unele restricții alimentare. Aproximativ 10% din cazurile de diabet sunt de acest tip.
La Diabetul de tip II celulele producătoare de insulină nu sunt atacate, dar din motive complexe organismul începe să utilizeze insulina incorect și nu poate controla foarte bine cantitatea de zahăr din sânge. De obicei se crede (dar nu întotdeauna) că acest tip este asociat cu obezitatea. De obicei apare mai târziu în viață decât tipul I. Poate fi tratat prin dietă și exerciții fizice, cu excepția cazului în care ajunge la un punct în care monitorizarea glicemiei și injecțiile cu insulină devin necesare.
Cum diferă diferitele tipuri?
Diabetul de tip 1 este cea mai rară formă de diabet și sunt foarte dăunătoare. În diabetul de tip 1, simptomele sunt adesea bruște și pot pune viața în pericol. prin urmare, este de obicei diagnosticat destul de repede. Cu diabetul de tip 2, multe persoane nu prezintă deloc simptome, în timp ce alte semne trec neobservate și pot fi privite ca parte a „îmbătrânirii”.
Diabetul de tip 2 este una dintre principalele consecințe ale epidemiei de obezitate. Combinația dintre alimentația masivă și alimentația se modifică, combinată cu modificări masive ale activității fizice cu o muncă mai sedentară și mai puțină activitate, înseamnă că majoritatea populațiilor vor vedea mai mult diabet de tip 2.
Dacă aveți diabet, este recomandabil să consultați un nutriționist. Acest lucru poate ajuta o persoană cu diabet să ducă un stil de viață activ și echilibrat și să gestioneze boala.
Când ingerați lucruri cu zahăr, corpul dumneavoastră produce de obicei o anumită cantitate de insulină, o moleculă care vă ajută corpul să proceseze zahărul și să mențină nivelurile normale de zahăr din sânge.
Diabetul este atunci când corpul tău pierde capacitatea de a produce cantitatea potrivită de insulină, provocându-ți Nivelul zahărului din sânge fluctuează periculos.
Nu este contagios. Unii oameni se nasc cu el, alții îl dobândesc mai târziu în viață. În general, este la îndemână, dar nu se poate vindeca. În unele cazuri, poate fi cauzată de alte probleme (obezitatea este frecventă), iar în aceste cazuri, scăderea cauzei poate duce uneori la vindecarea diabetului.
Ce trebuie să facă cineva cu diabet?
Există diferite moduri în care nutriție să o schimbi, astfel încât viața cu diabet să devină puțin mai ușoară și viața de zi cu zi să fie mai relaxată.
Încercați o dietă bogată în alimente proaspete și hrănitoare, inclusiv cereale integrale, fructe, legume, proteine slabe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi nucile.
Evitați alimentele bogate în zahăr, care oferă calorii goale sau calorii care nu au altă valoare nutritivă, cum ar fi sucurile îndulcite, prăjiturile și deserturile bogate în zahăr. Încercați să beți cât mai puțin alcool posibil. Utilizarea excesivă a alcoolului poate determina creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de ex. B. Mersul pe jos, aerobicul, ciclismul sau înotul pot face viața cu diabet mult mai ușoară și pot atenua simptomele.
Recunoașterea semnelor de scădere a zahărului din sânge în timpul exercițiilor, inclusiv amețeli, confuzie, slăbiciune și transpirație abundentă.
De asemenea, oamenii pot lua măsuri pentru a-și reduce indicele de masă corporală, ceea ce îi poate ajuta pe unii oameni cu diabet de tip 2 să gestioneze starea fără medicamente.
Beneficiile insulinei pentru diabet
Persoanele cu diabet de tip I și uneori cu diabet de tip 2 trebuie să facă tot posibilul pentru stabilitatea nivelului de zahăr din sânge Injectați insulina sau inhalați.
Unii oameni folosesc o injecție cu insulină cu acțiune îndelungată pentru a menține nivelul glicemiei constant scăzut. Unele persoane pot utiliza insulină cu acțiune scurtă sau o combinație de tipuri de insulină. Indiferent de tip, o persoană își va verifica de obicei nivelul zahărului din sânge cu un deget.
Puteți utiliza un glucometru pentru a afla cât de multă insulină trebuie să utilizați pentru a menține nivelul scăzut al zahărului din sânge.
Cum se monitorizează diabetul?
Auto-monitorizarea nivelului de zahăr din sânge este esențial pentru gestionarea eficientă a diabetului și ajută la reglarea planificării meselor, a activității fizice și a calendarului medicamentelor, inclusiv insulina.
Deși autometrometrele de glucoză din sânge variază, acestea includ, în general, un contor și o bandă de testare pentru generarea de citiri și un dispozitiv de lansare pentru a intepa pielea pentru a obține o cantitate mică de sânge.
În orice caz, urmați instrucțiunile specifice pentru un dispozitiv de măsurare, deoarece mașinile sunt diferite. Consultați recenzii ale glucometrelor din sânge, care vă vor oferi valori corecte și corecte. Este important să vă puneți întotdeauna valorile într-un tabel și să aveți totul în vedere.
Concluzia mea
Diabetul este o boală care probabil dintr-o dietă greșită apare. Dacă luptați împotriva bolii sau pur și simplu omiteți o dietă greșită, boala ar putea dispărea? Incearca-l!