Diabet Sport împotriva diabetului

Diabet: Sport și exerciții fizice împotriva diabetului

02/06/2013, ora 11:04 | kf (CF)

împotriva

Sport împotriva diabetului (Sursa: Hoch Zwei Stock/Angerer/imago images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Mișcarea poate Prevenirea diabetului - și chiar ajutarea persoanelor bolnave: Studiile au arătat clar că exercițiile fizice ajută împotriva diabetului. Ca diabet, nu trebuie să vă fie frică de exerciții fizice.

Diabet: ar trebui să știți asta
Seria foto cu 7 imagini

Prevenirea și scăderea zahărului din sânge: Cum ajută exercițiile fizice împotriva diabetului

Mulți diabetici de tip 2 și-au contribuit ei înșiși la boală printr-un stil de viață nesănătos, lipsa exercițiilor fizice și o dietă slabă. Prin urmare, are sens dacă faceți sport împotriva diabetului și faceți mult exercițiu preventiv - mai ales dacă sunteți supraponderal sau aveți o predispoziție ereditară la diabetul de tip 2. Dar chiar dacă ați fost deja diagnosticat cu diabet, nu ar trebui să renunțați: acum este deosebit de important să combateți diabetul cu exerciții fizice. (Diabetul de tip 2: simptome tipice ale zahărului în vârstă)

Exercițiile fizice scad nivelul zahărului din sânge, așa cum relatează „Apotheken Umschau”. Deoarece corpul extrage cea mai mare parte a energiei de care are nevoie din glucoză, adică zahărul din struguri din sânge. În același timp, celulele corpului sunt mai sensibile la insulină, astfel încât să poată absorbi insulina care s-a format în organism. (Diabet: opțiuni pentru terapia cu insulină)

Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, puteți menține nivelul glicemiei constant scăzut și este posibil să fiți în curând fără medicamente. În același timp, construiți mușchii, vă întăriți inima și circulația și puteți preveni astfel alte boli. Și, bineînțeles, veți pierde în greutate - exercițiile fizice ajută și împotriva diabetului în acest fel.

Exercițiu pentru diabet: Cum să începeți

Dacă ați decis să faceți mai mult sport și exerciții fizice pentru a vă controla diabetul, trebuie mai întâi să cereți sfatul medicului. În acest fel puteți fi siguri că exercițiile fizice, dieta și medicamentele sunt bine coordonate. Dacă corpul tău nu mai este obișnuit cu tulpina deoarece nu practici niciun sport de ani de zile, ar trebui să-l faci foarte încet - altfel există riscul unui infarct. Prin urmare, este recomandabil un exercițiu ECG suplimentar. (Consecințele diabetului: cum să preveniți)

Mersul nordic, înotul și ciclismul sunt potrivite în special pentru cei care încep sportul. Dacă nu ați avut până acum probleme cu articulațiile genunchiului, puteți începe, de asemenea, cu antrenamente ușoare de alergare sau să începeți un sport de minge, cum ar fi fotbalul. Este important să alegeți un sport care vă place, astfel încât să vă bucurați de antrenament și să perseverați pentru o lungă perioadă de timp - deoarece sportul poate ajuta împotriva diabetului doar cu un angajament susținut. (Începeți sportul: merită întotdeauna)

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.