Diabetul gestațional - mama însărcinată - la nutrition des petits
Scris de Chloé pe 18 octombrie 2017. Postat în Viitoarea mamă
Sunteți gravidă și verdictul tocmai a căzut, faceți parte din 6% (Sursa) femeilor care suferă de diabet gestațional! Știți că va trebui să adoptați noi obiceiuri de viață și să vă schimbați dieta. da, dar cum ?
Nu vă panicați, vă voi explica toate acestea în acest articol. Veți vedea că este o boală care este ușor de gestionat zilnic, datorită câtorva linii directoare simple și exemple de meniu adaptate.
De ce am diabet gestațional ?
Diabetul gestațional este o boală specific sarcinii deoarece este legată de răsturnările hormonale care au loc în acel moment. Corpul femeii însărcinate devine incapabil să regleze nivelul zahărului din sânge, ceea ce provoacă o hiperglicemie (nivel ridicat de zahăr din sânge). Această hiperglicemie poate avea consecințe pentru copil și mamă.
Este o boală mai frecventă la femeile de peste 35 de ani, sau supraponderale, sau cu antecedente de diabet sau diabet gestațional în familie.
Dacă este tratat prost sau nu este detectat, diabetul gestațional poate avea consecințe pentru copil: greutate mare la naștere, suferință respiratorie, risc de a dezvolta diabet însuși ulterior. Pentru mamă: risc de preeclampsie, naștere prin cezariană, naștere prematură, risc mai mare de a dezvolta diabet mai târziu. De aici și importanța gestionării corespunzătoare a acestei patologii !
În marea majoritate a cazurilor, această formă de diabet dispare după sarcină. A avea diabet gestațional nu înseamnă că aveți diabet !
Tratamentul se bazează pe echilibrarea nivelului de zahăr din sânge: nu trebuie să se ridice prea sus, nici să scadă prea jos. Și toate acestea pot fi gestionate cu mâncare! Veți vedea că aceasta este o boală a cărei tratament vă cere să fiți activă și actriță, implicat, aveți un rol important în echilibrarea acestui diabet.
Adoptați obiceiuri alimentare bune
Tratamentul acestui diabet, înainte de a lua în considerare administrarea de medicamente, se bazează în primul rând pe obiceiuri alimentare zilnice bune. O dietă echilibrată și adaptată asigură cel mai stabil nivel de zahăr din sânge și previne hiperglicemia.
In practica:
- A face 5 mese pe zi: 3 mese principale + 2 gustări: pentru a evita variații mari ale zahărului din sânge, trebuie să mâncați mai des.
- Integra alimente cu amidon și/sau pâine la fiecare dintre mesele principale (paste, orez, gri, leguminoase, porumb, cartofi, quinoa, mamaliga etc.): aceste alimente ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange datorita zaharurilor lente pe care le contin. Idealul este să le alegeți într-o versiune „completă” (orez integral, paste întregi, pâine integrală ...) deoarece sunt mai bogate în fibre și permit o stabilitate mai bună a zahărului din sânge.