Diabetul gestațional și ideea de meniu!

Trebuie să fac o programare, dar aș vrea să încep să fiu atentă la ceea ce mănânc
și asta mă sperie, aș vrea să fiu liniștit
Nu știu ce să mănânc sau să nu mănânc știind că am arsuri la stomac proaste

gestațional

și am ceva cumpărături de făcut
este posibil să mă sfătuiesc feluri de mâncare/mic dejun/gustare/cină. gustări pentru cei mici
si ce pot sa beau

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Eu fac eu însumi DG, așa că problemele din meniu, știu !
Vă voi oferi o zi tipică pentru dieta pe care am primit-o de la endocrinologul meu și câteva idei de meniu

Asa de:
mic dejun: 60g pâine + produs lactat + băutură fără zahăr (ceai, cafea) + 10/15g unt
la prânz și seara: 100/150g proteine ​​(carne, pește sau 2 ouă) + 40/50g alimente cu amidon (paste/orez) crude = aproximativ 200g fierte + legume crude și/sau fierte + produs lactat + 1 fruct

Pentru gustări: o băutură fără zahăr sau o brânză de vaci sau iaurt 0% (tip tăiat fin, dar asigurându-vă că nu există mai mult de 7g zahăr pe borcan !).

Practic, scopul dietei atunci când aveți un DG este să eliminați TOATE zaharurile rapide, deci OUT toate bomboanele, produsele de patiserie, sosurile de tot felul și, de asemenea, să eliminați cât mai mult posibil din mesele pregătite cumpărate în magazine, deoarece există o mulțime de zahăr.

În caz contrar, pentru idei de meniu:
- Paste/ardei/roșii/cu proteine ​​asemănătoare cărnii
- Orez/dovlecei/carne tocată
- Orez sau paste + ciuperci + cotlet sau cotlet de pui + puțină smântână ușoară
- feluri de mâncare de tip bourguignon de vită: carne de vită/morcovi/PDT (acesta a fost meniul meu de prânz), nu puneți vin, limitați grăsimile (ca la toate mesele).
- un fel de musaca/lasagna: vinete pe care le pui la fundul unui vas, gătești carne tocată cu roșii/ceapă, pui vinetele, pui un strat de carne înapoi și termini cu brânză (deci nu există sau mic produs lactat pentru desert).
- Pește în papillotte (oricare) la care adăugați (în papillotte) roșii, ciuperci, ceapă sau orice doriți + ierburi din Provence și o strop de ulei de măsline