Diabetul și alimentele pentru a câștiga în greutate Viața de azi
Diabetul este o boală frecventă care apare atunci când organismul nu știe să utilizeze insulina. Insulina este un hormon care controlează cantitatea de zahăr din sânge sau glucoză eliberată în organism.
Când aveți diabet, ar trebui să vă monitorizați îndeaproape nivelul glicemiei.
Simptomele diabetului includ oboseala, iritabilitatea, urinarea frecventă și pierderea în greutate.
Deci, poate fi dificil A crește în greutate când ești diabetic.
Trebuie să urmați un plan de masă pentru a crește caloriile fără a crește nivelul zahărului din sânge pentru a obține o creștere sănătoasă în greutate.
Mănâncă cereale integrale de bună calitate
Ele eliberează lent glucoza în sânge.
Alegeți pâine integrală, cereale, tortilla și paste. În loc de o felie de pâine integrală, două pot fi folosite pentru a crește numărul de calorii.
Promovează grăsimile bune
Înlocuiți grăsimile sănătoase, cum ar fi grăsimile mononesaturate sau polinesaturate, pentru grăsimile saturate.
Pentru a face acest lucru, trebuie să gustați nuci și semințe, cum ar fi nuci, migdale, dovleac sau semințe de floarea-soarelui.