Diabetul vine din faptul că are prea multe fructe
Hei Îmi place foarte mult să mănânc fructe pentru viața mea și în ultima vreme mama îmi spune că te poate îmbolnăvi - diabet/zahăr etc...
Mănânc și alte alte lucruri, dar îmi plac foarte mult fructele. Nu sunt grasă sau altceva, dar ar trebui să fiu mai subțire pentru greutatea mea. Pe lângă asta, nici nu vreau să mă îmbolnăvesc. Asta fac aici! Și cu siguranță nu vreau să mă îngraș. Imi poti spune ceva despre asta? Deci m-aș putea îmbolnăvi cu adevărat? Și cum pot face provizii? Fără să renunț complet la fructele mele? Mulțumiri! (Apropo de asta: în medie 4 mere și câțiva struguri pe zi (deși nu cred atât de mult)
5 răspunsuri
Cu siguranță nu trebuie să rămâi fără fructele tale! Desigur, conține fructoză, dar dacă vă urmăriți puțin consumul de carbohidrați, cu greu veți obține diabet de la acesta.
Iată câteva medii ale diabetului:
Toți carbohidrații pe care îi consumați sunt transformați în zahăr de către corpul dumneavoastră. El îl folosește pentru a-și hrăni celulele. Pentru a „debloca” celulele, organismul are nevoie de insulină, celulele sunt hrănite cu zahăr și glicemia scade.
Dacă - din orice motiv - organismul nu poate produce suficientă sau deloc insulină, glicemia crește și se dezvoltă diabetul.
Este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că organismul - printr-o defecțiune a sistemului imunitar - combate celulele insulelor pancreasului, la fel ca patru sau bacteriile în cazuri normale. Celulele insulei sunt distruse, iar organismul nu mai poate produce insulină.
Din păcate, acest tip de diabet nu poate fi prevenit!
Diabetul de tip 2 apare deoarece, din diverse motive, organismul nu mai este capabil să producă suficient sau suficient de repede insulina de care are nevoie. Pe de o parte, acest lucru se poate datora faptului că organismul a dezvoltat un anumit nivel de rezistență la insulină. Aceasta înseamnă că el nu mai poate prelucra insulina existentă la fel de eficient și, prin urmare, are nevoie de mult mai mult din ea.
Pe de altă parte, poate fi, de asemenea, că pancreasul este copleșit. Dacă sunteți supraponderal, corpul dumneavoastră are nevoie de mult mai multă insulină pentru aceeași masă.
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a evita diabetul de tip 2:
- Ai grijă la greutate - dacă ești supraponderal, corpul tău are nevoie de mult mai multă insulină pentru aceeași masă
- Fă exerciții fizice mult, scade glicemia
- Mâncați o dietă variată și sănătoasă
- Nu mâncați prea mulți carbohidrați deodată
Dacă sunteți încă îngrijorat, rămâneți la fructele cu conținut scăzut de fructoză.
Vă doresc pofta bună și niveluri bune de zahăr din sânge în orice moment!