Diana Mireles Așa a învățat să iubească alergatul
Diana a învățat să iubească alergarea - și a slăbit 15 kilograme!
În adolescență, Diana Mireles nu era prea îngrijorată de a mânca bine. O mulțime de mâncare mexicană a fost mâncată în familia ei, dar a rămas subțire datorită softballului. Abia după ce a mers la facultate și a lucrat pe partea laterală, a început să se îngrașe și să-și ignore calitatea de membru la sală. Mâncarea rapidă era tovarășul ei zilnic.
Moment cheie în dressing
Vara trecută, totul s-a schimbat în cele din urmă pentru Diana, care are sediul în Los Angeles. A mers la cumpărături cu prietenii și a făcut fotografii. Cu toate acestea, când le-a văzut după aceea, nu-i venea să creadă cât de mult pusese. La scurt timp după aceea, Diana a trebuit să stea pe cântar la cabinetul unui medic, care i-a arătat o greutate de 101 kilograme. Din acel moment, a știut că trebuie să schimbe ceva.
Și brusc alergarea a fost distractivă
În primul rând, Diana s-a înscris la Nike Run Club, unde a întâlnit oameni cu aceeași idee și s-a antrenat cu ei. După cum spune „Runnersworld”, la început nici nu putea să alerge 800 de metri fără să se oprească. Cu toate acestea, treptat, ea și-a mărit volumul de lucru săptămânal la trei unități de rulare pe săptămână - fie a alergat singură, fie într-un grup de începători.
Cu cât alerga mai mult, cu atât se simțea mai bine. Cu toate acestea, ea a atras cea mai mare motivație de la colegii ei, care au încurajat-o să continue să alerge. I-au oferit sprijinul de care avea nevoie - și i-au făcut prieteni buni. Diana se antrenează acum pentru primul său semimaraton și dorește să ia parte într-o zi la maratonul L.A.
Schimbarea dietei a fost dificilă pentru ea
Pe lângă exercițiul săptămânal, a trebuit să-și schimbe radical dieta, despre care spune că a fost mai dificilă decât a începe exercițiul. Îi place totuși să mănânce mâncare mexicană când este acasă, dar nu la fel de mult ca pe vremuri.
În plus, a tăiat toate mâncărurile rapide din meniul ei și s-a obișnuit cu micul dejun. Smoothii din fructe și legume sau un pâine prăjită integrală cu unt de arahide și banane asigură acum un început bun de zi. Până acum, această schimbare a dietei i-a dat cu 15 kilograme mai puțin.
Apropo: Datorită succesului său sportiv, Diana este acum un ambasador de marcă pentru Adidas!