Cum să slăbești fără r; gime

Adăugați la favorite Getty/iStock

Cine nu a visat niciodată să piardă kilograme în plus în timp ce dormea. fără a mișca un deget? Știi că pierderea în greutate noaptea este posibilă! Studiul corpului uman a relevat existența unor bioritmuri care ne ritmează viața biologică prin cicluri regulate. Aceste activități nu sunt aceleași zi și noapte. Acesta este motivul pentru care este important să respectă nevoile organizației noastre să-i aducem exact ceea ce are nevoie și astfel să evite alunecările, uneori teribile pentru linia noastră.

Pierde in greutate fara a face dieta, doar in timp ce dormi

Să slăbești în timp ce dormi, este recomandabil să mâncați în cantități mici la cină. Într-adevăr, când mâncăm prea mult seara, mâncarea în exces magazinele direct în celulele noastre adipoase. Prin urmare, este mai bine săingera proteine că organismul nostru nu știe cum să stocheze, pentru a-l forța să ia cele 500 de calorii de care are nevoie noaptea (în special pentru a ne menține temperatura corpului) din rezervele noastre.

Desigur, pierdere în greutate care apare noaptea, în timpul somnului nostru, este eficient numai cu o dietă sănătoasă în timpul altor mese. Acesta este motivul pentru care Dr. LP Martinez oferă „tipuri de meniu” care vor fi descoperite mai târziu în acest articol.

Program de urmat pentru rafinare în timpul nopții

Metoda doctorului LP Martinez de a slăbi în timp ce dormi este alcătuită din două părți:

Primul, faza de slabire, impune un program precis de hrănire. Deci, pentru a începe ziua, trebuie luați un mic dejun solid este format din zaharuri lente, astfel încât corpul dumneavoastră să poată obține energia de care are nevoie pentru a-și ridica temperatura la 37 ° C (este 36 ° C noaptea). Făină de ovăz trebuie să fie prezentă în această masă. La prânz, eliminați amidonul precum cartofi, orez sau chiar paste, precum și alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi deserturi dulci, cum ar fi mille-feuilles, paris-brest ... Întregul lucru nu este să depășească rata de calorii înghițite dimineața. La cina, favorizează-i mese ușoare fabricate în principal din proteine. Dacă cina este planificată în timp ce practicați această metodă minoră, fiți siguri, sunt permise două „lacune” pe săptămână, atâta timp cât nu sunt consecutive. În cau puțini impulsuri alimentare, încearcă să le ții până dimineața. Înghițit înainte de ora 10 a.m.,alimentele zaharate nu vor avea un impact negativ pe linia ta. Dacă sunteți obișnuiți să luați o gustare la 16:00, rezervați-vă o înlocuirea mesei de proteine lichide sau un măr auriu cu o băutură ușoară fără zahăr.
Al doilea, faza de stabilizare, te va împiedica să recâștigi kilogramele pierdute până atunci. Este întotdeauna construit pe același principiu: un mic dejun bun, un prânz normal și echilibrat și o cină ușoară. Totuși acum poți reintroduceți alimentele cu carbohidrați (tip amidon) la prânz. Acestea sunt întotdeauna interzise seara, dar dacă se întâmplă să le înghiți în cantități suficient de mari, urmează o dietă proteică sau vegetariană a doua zi.