Diana Störmer Sfaturi nutriționale centrate pe plante în Hamburg

Dragostea de plăcere întâlnește puterea plantelor

Gustosul nu poate fi sănătos! ... sau da?

Pentru mine, plăcerea este întotdeauna pe primul loc când mănânc. Gustul și sănătatea nu sunt în contradicție. Dimpotrivă: merg mână în mână. Aceasta este filozofia pe care o reprezint când vine vorba de alimente pe bază de plante - fructe și legume colorate, cu ierburi proaspete și mirodenii stau în locul tău Dans de festival pe papilele gustative și poate în același timp pentru sănătate interioară a-ti pasa. Indiferent dacă îți place inimă cu o pastă carbonara pură pe bază de plante, vrei salata ta de cartofi cu o maioneză delicioasă sau te bucuri de diferite tipuri de înghețată vara.

Mâncarea poate și ar trebui gustos și sănătos în același timp fi.

Oferta mea de consiliere

Sa ne cunoaștem

Indiferent dacă ați decis deja un pachet, doriți să clarificați întrebările în prealabil sau nu știți chiar dacă sfaturile nutriționale sunt exact potrivite pentru dvs. La început există întotdeauna o întâlnire,

ca să pot să te cunosc pe tine și pe tine.

Facem totul prin telefon sau chat video.

gratuit și fără obligație

Lecție individuală

Pentru toți cei care au deja multe cunoștințe, dar care au încă întrebări
Pentru toți cei care doresc să verifice dacă status quo-ul lor este în continuare actualizat
Pentru toți cei care ar dori o a doua privire după o sesiune de antrenor

Nu esti sigur? Vă rog să-mi scrieți un e-mail!

45 € // 30 de minute

„Kick-Start”

Decizia ta este luată. Doriți să vă schimbați dieta la complet (vegan) sau în principal pe bază de plante.

Care este cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți?

De ce nutrienți aveți nevoie?
Cum vă asigurați că obțineți cu adevărat toți nutrienții?
Cum poți încorpora noua dietă în viața ta de zi cu zi?
Cum puteți înlocui produsele convenționale în gătit și coacere?

Clarificăm aceste și multe alte subiecte. Dar mult mai mult, mergem în cunoștințele dvs. individuale și în viața de zi cu zi.

Ținem o discuție introductivă (aprox. 30-45 minute), avem 3 sesiuni active (60-90 minute) și o discuție finală (aprox. 30-45 minute).

Vă voi oferi manuale, rezumate ale conversațiilor noastre și cunoștințele pe care le transmit, rețete și sfaturi practice pentru a interioriza noi cunoștințe și noi obiceiuri.

Și: Vă sunt disponibil prin WhatsApp și e-mail, chiar dacă aveți întrebări spontane în afara întâlnirilor.

Nu esti sigur? Vă rog să-mi scrieți un e-mail!

400-500 € // aproximativ 2-3 luni (după consultare) *

* Prețul variază în funcție de numărul/durata sesiunilor de antrenor

"Metamorfoză"

Știi că vrei să faci marele pas către o dietă vegană. Știi, de asemenea, că pur și simplu nu funcționează pentru tine. Și aceasta este exact diferența cu „Metamorfoză”!

Vom trece prin asta împreună. Ca și în cazul „Kick-Start”, veți obține toate informațiile despre o dietă pe bază de plante, nutrienți, obstacole care trebuie luate în considerare, rețete, instrucțiuni etc...

Dar te voi însoți mult mai îndeaproape pe drumul tău. Voi fi întotdeauna cu un pas în spatele tău.

Trebuie să o faci. Dar sunt acolo pentru a vă susține cu cuvinte și fapte și, mai presus de toate, cu motivație.

În prima lună ne întâlnim de 3 ori. În a doua și a treia (posibil a 4-a) lună la fiecare două săptămâni. În ultima lună ne întâlnim pentru o ultimă sesiune completă (60-90 minute) și discuția noastră finală

Nu esti sigur? Vă rog să-mi scrieți un e-mail!

1100-1500 € // aprox.4-5 luni (după consultare) *

* Prețul variază în funcție de numărul/durata sesiunilor de antrenor

Pentru companii

Ați dori să oferiți angajaților dvs. un seminar despre, de ex.

Mâncat sănătos
Dieta vegana
Dieta ca prevenire împotriva bolilor
Alimentație sănătoasă în viața de zi cu zi/la birou

Simțiți-vă liber să-mi scrieți un e-mail pentru o întâlnire de informare fără caracter obligatoriu!

Individual

Abordarea mea de consultanță

1) Scopul consultării

Scopul consilierii mele nutriționale este de a le permite clienților mei să-și planifice mesele pe termen lung și, mai presus de toate, independent, fără a fi nevoie să mănânce în afara casei, să evoce mâncăruri gustoase și sănătoase pentru petreceri în grădină și să poată face alegeri alimentare sănătoase chiar și în vacanță fără stres. Pentru a face acest lucru, lucrăm împreună pentru a face pașii necesari către o dietă adaptată individual, care să se concentreze pe bunăstarea și sănătatea dumneavoastră.

2) Schimbarea dietei în locul dietei

Oricine a încercat vreodată o dietă știe cât de greu este să te ții de ea. Rezultatele sunt, de obicei, sub așteptări sau sunt vizibile doar pentru o perioadă scurtă de timp. Mai ales atunci când accentul este pus pe scăderea în greutate, kilogramele pierdute (și adesea chiar și câteva) vor reveni mai devreme sau mai târziu.

De ce este asta? În marea majoritate a cazurilor se datorează faptului că dieta dată de o dietă contrazice obiceiurile noastre alimentare anterioare, dar nu le schimbă definitiv. După timpul prescris de metodă, ne simțim adesea „eliberați” și mâncăm exact ca înainte - la început doar acum și apoi, curând din nou în mod regulat, până la următoarea dietă ...

3) concentrați-vă asupra sănătății

Pentru o schimbare reală care ne va face sănătoși pe termen lung, este nevoie de ceva mai mult decât atât - este nevoie de o perspectivă și atitudine schimbate față de modul în care mâncăm și ce înseamnă nutriția pentru noi. Când ne concentrăm asupra sănătate și să construiască în mod constant cunoștințele necesare, restul urmează parcă de la sine.

4) Inspirație în loc de planuri alimentare

Un plan de nutriție este bun numai până când se termină. Dar ce urmează? Ce și cât ar trebui sau se poate mânca? În loc de specificații fixe, vom găsi mâncăruri interesante, gustoase și în același timp sănătoase pentru dvs., vom discuta despre diferite alimente și combinațiile lor și vom dezvolta opțiuni realiste cu privire la modul în care o dietă adaptată poate fi integrată în viața de zi cu zi.

Cine sunt și de ce fac ceea ce fac?!

"Mâncarea este viață și iubesc mâncarea!"

Ai putea spune că îmi place să mănânc pentru viața mea. Și la un moment dat ați văzut și asta. A doua mea mare dragoste - sportul - nu a putut schimba nimic. În cele din urmă, problemele de sănătate m-au determinat să abordez în mod fundamental subiectele alimentare, mișcare și sănătate în 2012.

Datorită muncii mele anterioare în consultanță în domeniul resurselor umane, știu exact cât de stresantă poate fi viața de zi cu zi la birou. Subiectul echilibrării vieții private cu un loc de muncă cu normă întreagă și un loc de muncă cu jumătate de normă sau studiu nu îmi este, de asemenea, străin. Astăzi mă deplasez între unitățile de sport intensiv din CrossFit, yoga (cât mai des posibil) și ghivecele și condimentele mele.

Bucătăria vegetală este ceea ce îmi place. Sunt fascinat de efectele pozitive asupra sănătății pe care le pot avea ierburile proaspete, fructele de pădure mici și legumele verzi asupra celulelor noastre. Mai presus de toate, subiectele despre prevenirea potențială și posibila inversare a bolilor sunt aproape de inima mea.