Diaree după efort

introducere

Diareea după exercițiu descrie întreruperea scaunului cu viscozitate scăzută, posibil în combinație cu un impuls crescut de a defeca și o frecvență crescută a scaunului, care este direct legată de activitatea fizică. Plângerile pot apărea deja în timpul exercițiului fizic sau se pot manifesta doar la scurt timp după încheierea acestuia.

În jargonul tehnic, simptomul se numește diaree indusă de efort. De asemenea, se folosește termenul de alergare alergător (în germană: diareea alergătorului). 10-50% dintre alergători sunt afectați. Acest lucru arată clar că diareea care apare în mod regulat după exerciții este adesea observată, în special în sporturile de anduranță, în special în alergare.

Cauzele diareei după efort

Fiziopatologia exactă care duce la apariția diareei în sporturile de anduranță nu a fost încă clarificată definitiv. Mai mulți factori par să joace un rol:

scăderea fluxului sanguin către mucoasa intestinală în timpul exercițiului;
Timp scurt de tranzit al colonului (timpul necesar trecerii pulpei alimentare prin intestin pentru a fi excretat);
creșterea secreției de lichid în lumenul intestinal;
șoc mecanic în contextul activității sportive;
Dieta înainte și în timpul exercițiilor de anduranță.

Cu o anumită formă de diaree după exerciții fizice, colită hemoragică tranzitorie, la care și ea diaree sângeroasă si puternic dureri de stomac vine este unul Reducerea fluxului de sânge în intestin (Ischemia mucoasei intestinale) cauza simptomelor. Acest lucru apare deoarece sângele este redistribuit în favoarea mușchilor în timpul exercițiului.

Test pentru diaree

Ce vă provoacă Diaree? Și cum se poate trata cel mai bine acest lucru?
Răspunde la asta 16 întrebări scurte și aflați mai multe despre posibilele boli.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testează diareea

Diagnosticul diareei după efort

Diagnosticul diareei după efort devine clinic, adică pe baza simptomelor, pozat. Dacă diareea reapare în strânsă legătură temporală cu exercițiul, se poate presupune că există diaree provocată de efort.

Alte cauze posibile precum Intoleranță la mâncare, de exemplu a Intoleranță la lactoză sau Alergii la mancare, ar trebui excluse în prealabil. Pentru aceasta pot fi utilizate teste de sânge sau un test de respirație (pentru a exclude intoleranța la lactoză).

Dacă există simptome pronunțate, cum ar fi diareea sângeroasă sau durerea abdominală severă, pot fi necesare teste diagnostice suplimentare pentru a exclude boli precum apendicita sau boala inflamatorie cronică a intestinului. Posibile metode de investigare pentru aceasta sunt Recoltarea sângelui, Ecografie abdominală și Colonoscopie.

Pentru mai multe informații despre diagnosticarea diareei după exerciții, consultați: Procedura pentru o colonoscopie

Simptome concomitente

Diareea provocată de efort este adesea însoțită de alte simptome în tractul gastro-intestinal, cum ar fi dureri de stomac, greaţă și Vomit însoțit. Consistența scaunului este fluidă, iar frecvența scaunului crește de peste 3 ori pe zi.
În unele cazuri, da Adăugarea de sânge la scaun. În cazurile ușoare de diaree ocazională după efort, simptomele însoțitoare pot fi absente.

Puteți citi mai multe despre acest subiect în următorul nostru articol: Crampe de stomac cu diaree

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Diaree cu dureri de stomac

În plus față de diaree, sportivii recreativi competitivi și ambițioși experimentează așa-numitul mai frecvent decât populația normală reflux gastroesofagian, adică un reflux de acid stomacal în esofag.
Acidul gastric irită mucoasa esofagului. Acest lucru creează o senzație de arsură în zona stomacului și în spatele sternului arsuri la stomac și regurgitare acidă.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Diaree și dureri de stomac

Diaree cu dureri abdominale

Durerea abdominală este un simptom comun asociat cu diareea indusă de efort. Diferitele modificări fiziopatologice ale tractului gastro-intestinal sunt responsabile de acest lucru. Diversi factori, cum ar fi unul dieta greșită înainte sau în timpul sporturilor de anduranță sau luând anumite Medicament poate dureri de stomac amplifica.

Te interesează acest subiect? Citiți mai multe despre acest lucru la: Dureri abdominale și diaree

Cum pot evita diareea după mișcare?

În cazul unor reclamații pronunțate, ar trebui mai întâi pregătirea fizică reduse ca întindere și intensitate până la încetarea plângerilor. Aceasta ar trebui să fie urmată de o formare lentă.

În plus, nutriție corectă înainte și - în cazul sporturilor de anduranță de câteva ore - în timpul activității fizice. Ofertă special pentru sportivi Suplimente alimentare, care conțin alimente concentrate precum carbohidrați sau minerale, precum și băuturi bogate în energie sunt suspectate de a declanșa simptomele.

Mesele bogate în grăsimi care rămân în tractul gastrointestinal pentru o lungă perioadă de timp ar trebui, de asemenea, evitate cu câteva ore înainte de a începe antrenamentul de rezistență. În general, ar trebui să fie ultima masă majoră Cu 2-3 ore înainte de start în timpul sesiunii de antrenament.
Alimentele ușor digerabile, bogate în carbohidrați, ar trebui preferate alimentelor grase, bogate în fibre. Acestea includ, de exemplu, orez, paste sau cartofi. Gustări ușoare, cum ar fi banane, iaurt sau pâine albă, pot fi, de asemenea, consumate în cantități mici, cu puțin timp înainte de antrenament.

Pe o hidratare adecvată trebuie respectat înainte, în timpul și după exerciții.

Dacă măsurile menționate nu sunt suficiente, există mai multe opțiuni de droguri. Loperamida este un ingredient activ care reduce mișcările intestinului și astfel contracarează diareea. Dacă durerea abdominală se află în prim-plan, medicamentele antispastice precum Buscopan® poate fi folosit.
Dacă diareea sângeroasă apare în mod repetat, aceasta indică o sursă de sângerare în tractul gastro-intestinal. La sportivi, leziunile membranei mucoase din stomac sunt mai frecvente. În acest caz, medicamentele care inhibă acidul sunt asemănătoare Pantozol® a recomanda. De asemenea, subliniem că orice consum de medicamente trebuie întotdeauna cu un specialist trebuie să fie de acord.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Durata diareei după efort

Durata diareei după efort este de foarte diferit între indivizi și depinde foarte mult de nivelul de antrenament, precum și de intensitatea și durata exercițiului. Practic, diareea este definită ca un scaun subțire cu o frecvență a scaunului de cel puțin 3 ori pe zi.

Pentru unii sportivi recreativi, simptomele apar doar în contextul unei activități fizice excesive neobișnuite și au dispărut complet după câteva ore. Alți sportivi de rezistență experimentează în mod regulat diaree și simptome însoțitoare după antrenament.

Cu strategiile de tratament menționate, diareea după efort poate fi conținută în multe cazuri.