Dick, niciodată; ; Sfaturi și strategii pentru a vă simți bine pe termen lung

Cu toate metodele de antrenament de anduranță (alergare, ciclism, cross-trainer etc.), cele mai bune rezultate sunt obținute atunci când cineva se mișcă în zona aerobă. [Citește mai mult]

Calculați rata metabolică bazală

Calculul ratei metabolice bazale Corpul consumă o anumită cantitate de calorii de unul singur, și anume cele de care are nevoie pentru asigurarea funcțiilor vitale normale. Acest consum de bază se numește rata metabolică bazală sau bazală [citește mai mult]

Consumați mai multă energie decât furnizarea

Una dintre cele mai fundamentale constatări trebuie să fie aceea că se recunoaște legătura simplă dintre aportul de energie (alimente) și consumul de energie (exercițiu și consum de bază). Pierderea în greutate este posibilă numai dacă îi oferi corpului mai puțină energie [citește mai mult]

Metode

Slăbiți cu metoda de 30g grăsime și Susanne Schmidt

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi sau metoda de 30 g de grăsime În timp ce cercetam diferite metode de dietă, am dat peste „Dieta cu conținut scăzut de grăsimi”, care este folosită în cea mai mare parte în țările vorbitoare de limbă germană [citește mai mult]

Kieser Training - o metodă controversată, dar extrem de interesantă

Kieser Training vă oferă puterea de a pierde în greutate, potrivit unui document informativ de la Kieser care a fost scris de renumitul specialist în ortopedie, Dr. med. A fost scris Franz J. Linnenbaum. [Continuați lectură]

Placă electrică: Construiți mușchii și ardeți grăsimea în doar 10 minute cu placa vibrațională

Un dispozitiv de antrenament din ce în ce mai popular în studiourile de fitness sunt așa-numitele dispozitive Power Plate sau vibrații. Promit un antrenament simplu și extrem de eficient care [citește mai mult]