Diet Blood Group A o dietă vegetariană pentru grupele A; Planuri G; Ghid dietetic pentru
Prezentare
După ce și-a găsit originea în Orientul Mijlociu sau în Asia sau, dieta grupului A se referă la grupa sanguină „A”. De asemenea, dacă grupa de sânge este „A”, această dietă este potrivită pentru dvs. Dieta este, de asemenea, vegetariană, deoarece, în afară de această referire la grupa sanguină, „A” înseamnă și „Agricultură”. De asemenea, dieta este foarte bogată în cereale și legume împotriva unei cantități mici de grăsimi.
Principii
➢ Respectați instrucțiunile regimului GRUPA A.
Pentru a începe ziua, bea un pahar cu apă fierbinte cu lămâie. Deoarece mezelurile și carnea cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, aceste alimente ar trebui să fie interzise din dieta ta. Preferați peștele, păsările de curte sau carnea slabă de cel mult 4 ori pe săptămână. Laptele integral va fi înlocuit cu lapte degresat. Ca sursă de proteine, preferați-le pe cele vegetale, cum ar fi leguminoasele. Pentru această dietă, cerealele integrale vor fi preferate.
➢ Mănâncă alimente care te fac să slăbești.
Pentru a putea slăbi, toate carnea este interzisă, cu excepția puiului și a curcanului, pe de altă parte, toate legumele sunt bune de mâncat în special nap, sfeclă, morcov, spanac, praz, ceapă și anghinare. Fructele favorabile pierderii în greutate sunt grapefruit, caise, cireșe, prune, lămâie, fructe de pădure, prune uscate și ananas.
Pentru fructe de mare și pește, vom mânca merlan, sardine, căpitan, crap, ciorap, macrou și cod. Uleiul de in și uleiul de măsline vor fi sursele de grăsime.
Bea suc de morcovi, suc de grapefruit, suc de ananas și suc de cireșe sau prune. De asemenea, puteți bea vin, cafea, ceai verde sau doar apă. În ceea ce privește leguminoasele, luăm linte roșii și verzi, fasole neagră, corbă, soia roșie și nucă de cocos. Boabele pentru scăderea în greutate sunt hrișca, fulgi de ovăz, secară, pâine de grâu încolțită, paste din hrișcă, pâine de orez și soia, lapte de soia, brânză de soia, dovlecei de semințe și arahide.