Diet Coke sau Coke De aceea versiunea fără zahăr nu este mai bună pentru sănătatea ta - FOCUS
Cei care iubesc Cola, Fanta și Sprite, dar sunt atenți la greutatea lor, recurg de obicei la alternativa fără zahăr. Cu toate acestea, experții americani avertizează acum: versiunile ușoare ar putea crește și riscul de obezitate, diabet și alte boli.
Băuturile răcoritoare fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii, devin din ce în ce mai populare. Se numesc ușoare, zero, fără dietă sau fără zahăr. Producătorii fac publicitate că aceste băuturi sunt mai sănătoase. Dar este cu adevărat adevărat? Mulți experți pun la îndoială această promisiune.
American Heart Society a analizat acum diverse studii privind băuturile răcoritoare cu conținut scăzut de calorii în ultimii ani - și a constatat că rezultatele diferă mult. În prezent, nu există studii suficient de semnificative care să demonstreze beneficiile publicității băuturilor răcoritoare cu conținut scăzut de calorii și nici suficiente dovezi pentru presupusele riscuri, concluzionează experții.
Cu toate acestea, din cauza situației incerte a studiului, aceștia îi sfătuiesc pe copii în special împotriva consumului prelungit. În special, în cazul ei, există o lipsă de studii cu privire la efectele pe termen lung ale băuturilor.
Riscurile potențiale ale băuturilor răcoritoare cu conținut scăzut de calorii variază de la supraponderalitate la demență. De exemplu, un studiu al institutului de cercetare din Framingham leagă consumul de băuturi ușoare cu un risc mai mare de accident vascular cerebral, demență și boala Alzheimer. În plus, subiecții care au consumat frecvent astfel de băuturi au avut un risc mai mare de a dezvolta diabet.
Al nostru Ghid PDF explică modul în care puteți preveni problemele digestive și tratați corect bolile intestinului.
Băuturile ușoare te îngrașă, de asemenea
Cercetătorii din Israel, printre alții, suspectează că nu numai zahărul, ci și înlocuitorii zahărului te îngrașă. Deoarece îndulcitorul, care înlocuiește zahărul din băuturile ușoare, determină, de asemenea, creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru este deosebit de periculos pentru diabetici, dar poate avea și consecințe nepopulare pentru non-diabetici: creșterea nivelului de zahăr din sânge duce la pofte. Oamenii de știință au investigat mai întâi efectul îndulcitorilor asupra șoarecilor și apoi asupra oamenilor.
Cu toate acestea, rămân îndoieli. În 2012, de exemplu, Academia SUA de Nutriție și Dietetică a sugerat că îndulcitorul aspartam ar putea chiar să te ajute să slăbești. Și aici, însă, cercetătorii nu au luat în considerare în mod specific efectul băuturilor ușoare asupra copiilor.
Recomandarea American Heart Society
Experții de la American Heart Society suspectează că trecerea de la Coca-Cola la Diet Coke poate avea sens pe termen scurt pentru a controla greutatea copiilor foarte supraponderali care nu vor să piardă imediat gustul băuturilor. Atâta timp cât situația studiului rămâne atât de neclară, totuși, ei recomandă: Cei care doresc cu adevărat să aibă grijă de sănătatea lor ar trebui să țină mâinile departe atât de băuturile răcoritoare zaharate, cât și de versiunile lor ușoare.
„Știm cu toții că există alternative mai sănătoase, cum ar fi apa, laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi”, spune omul de știință Frank Hu, care a fost implicat în raportul companiei.