Diet Diet - The Optimum sau Barry Sears - Forum de slăbire asemănător
Apoca
Un salut fericit, prea dispus să slăbești.
Am mâncat doar conform Dr. Barry Sears Zone Diet, sau așa cum se numește „Optimum”.
Cine se hrănește și cu tine așa? Găsiți oameni cu aceeași idee
De asemenea, nu am înțeles dacă conținutul scăzut de carbohidrați este același sau dacă conținutul de proteine este mai mare, poate mă puteți lumina?:-?
as fi încântat
melc
În primul rând, poți scrie despre cum arată dieta ta, pentru că nu ai auzit niciodată de ea.
Apoca
Descrierea dietei zonale
Dieta zonei își propune să stabilească un echilibru în echilibrul hormonal, astfel încât corpul și mintea să fie aduse în echilibru sau în zonă sau în optim. Acest lucru ar trebui să vă aducă într-o stare euforică de performanță fizică și mentală maximă.
Ar trebui să atingeți acest obiectiv consumând 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi. Alimentele sunt împărțite în blocuri ieftine sau mai puțin ieftine de carbohidrați, proteine și grăsimi. Mai întâi se calculează câte blocuri aveți voie să mâncați pe zi, un bloc de proteine este format din 7g, carbohidrați de 9g și grăsimi de 1,5g. Blocurile sunt apoi consumate pe tot parcursul zilei, cu cel mult 5 ore între mese. Eu de ex. poate mânca în total 7 blocuri, adică Dimineața 1, amiaza 2, după-amiaza 1, seara 2 și înainte de culcare 1.
Sună destul de complicat, nu-i așa? Dar este doar la început. Trebuie să spun că mă simt foarte bine cu această metodă și nu mi-e foame niciun minut. Astăzi am mers la cumpărături și nu m-a interesat raftul de ciocolată și urs gumos. Nu am mai avut asta până acum.
melc
sună foarte complicat.30% kcal din grăsime corespunde LowFat30. Nu găsesc 40% KH cu conținut scăzut de carbohidrați
dar credeți-vă că este minunat dacă vă înțelegeți bine cu această dietă: fingerli:
nu este ușor să găsești dieta potrivită pentru tine, mi-a luat suficient timp
Jenaya
slăbiți și cu dieta Sears. Nu este la fel ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (de exemplu, Atkins), deoarece carbohidrații joacă un rol important într-o formă diferită. În loc de paste, pâine, cartofi etc., se consumă mai multe fructe și legume, care conțin și carbohidrați. Din câte știu, fructele sunt tabu la Atkins (din cauza fructozei = carbohidrați).
Am urmat o dietă de două săptămâni și merge excelent
Încuietoare de aur
Jenaya
Încuietoare de aur
Asta cu încheietura mâinii este gata. A fost ceva cu oamenii. Am aflat cu formula și acum îmi cunosc valorile.
Am slăbit deja mult fără să-mi fie foame. Mai presus de toate, există întotdeauna lucruri care îmi plac.
Da, chiar te simți mai bine. O observ la prânz. Atunci nu cad într-o gaură, dar sunt încă în formă. Într-adevăr mare!