Diet Log EVLS Praga; De acum încolo număr înapoi; 9 săptămâni afară; Culturism; Alimente; Bikini; Mod de viata
Întrucât finalizez 8 săptămâni de dietă în această seară, este timpul să număr înapoi sau să spun cât timp mai am, pentru că acum totul devine mai interesant!
Organizatorii EVLS au publicat acum că sportivii se pot înscrie la Balanță miercuri și nu joi. În cazul meu, cântarul înseamnă doar măsurarea înălțimii tale și verificarea dacă pantofii și bikinii mei respectă instrucțiunile, deoarece nu există nicio limită de greutate în clasa figurii de fitness de la IFBB. Conform informațiilor voi începe acolo cu toți sportivii de până la 163cm, la nivel național în Germania divizia este întotdeauna de până la 165cm/peste 165cm. Uneori există și alte subdiviziuni la nivel internațional, în funcție de campionat. În orice caz, sunt înregistrat și în zilele următoare voi transfera, de asemenea, taxa de participare de 150,00 EUR și costurile pentru cardul meu internațional IFBB, din câte am înțeles (în ceea ce privește costurile pentru cardul IFBB, poate că ar trebui să fac acest lucru și pe site, va citi din nou).
Vineri, în urmă cu două zile, mi-am vizitat și antrenorul și am sperat că îmi va spune că „totul este în vopsea”. I-am spus și lui Imke despre această dorință, care m-a însoțit la Olympic Hamburg pentru a cunoaște studioul despre care i-am spus. Asta înseamnă întotdeauna că pot continua așa și nu trebuie să fac eforturi speciale sau să îmi fac griji cu privire la forma mea. În nordul Germaniei, oamenii reușesc întotdeauna să pună mult conținut în doar câteva cuvinte 😉 Am fost cu adevărat surprins și extrem de încântat că antrenorul Claus chiar a spus că voi arăta grozav, corpul superior a fost grozav. Sigur, picioarele trebuie să urmeze și am multă apă, dar vom face toate acestea și au mai rămas 63 de zile până la competiție. De asemenea, stomacul s-ar fi îmbunătățit (așa ceva se întâmplă atunci când luați cu seriozitate fiecare mușchi din corp și îl antrenați într-un mod concentrat 😀 - Continuu să mă conștientizez câți ani chiar am făcut cu jumătate de inimă, în ciuda dorinței mele constante de mai mulți mușchi).
Pentru a experimenta din nou ceva în afara sportului, eu și Imke ne-am plimbat pe îndelete prin orașul Hamburg și în câteva magazine. Am găsit o îmbrăcăminte sport pentru un film și bijuterii noi din care să aleg pentru competițiile mele.
Greutatea mea a scăzut la 59 kg în ultima săptămână, somnul meu a devenit - după ce mi-am rostogolit aici că dorm bine - mai agitat și mai puțin. A trebuit să mă trezesc mai des și unde să mă duc, dar m-am trezit mai mult din cauza zgomotului de la partenerul meu de pat și apoi am petrecut câteva ore pe canapea noaptea. Am dormit foarte bine aseară și am fost treaz doar de două ori, o dată sus și am avut peste 8 ore de odihnă. A fost bine.
Am amânat o viitoare împușcare pe ambele părți, deoarece era ploioasă, furtunoasă și rece. Bikini și îmbrățișări corporale/lucruri sportive au fost planificate, ceea ce era prea periculos pentru mine în ceea ce privește îmbolnăvirea și ploaia nu a fost lucrul potrivit pentru imagine. Vom face asta cât mai curând posibil, chiar și spontan după muncă, dacă este necesar, o dată.
Miercuri am fost ocupat cu bikinii mei. Mă bucur atât de mult să le lipesc. Cu toate acestea, Swarovski a costat și o mulțime de bani, nici măcar nu faci asta pe lateral, așa că am învârtit o mulțime de idei pentru al doilea bikini. Dacă l-aș termina, ar trebui să-l port și eu. Așa că l-am pus o dată și l-am pus mai întâi în povestea Insta și l-am postat și a doua zi. Au existat feedback-uri și între timp bikiniul auriu a câștigat dacă alegerea pe care o voi purta la Praga. Acum voi comanda pietre și o voi pregăti. Dacă este necesar, mai am două competiții la Praga și am ocazia să-l port 🙂
Dacă trag o concluzie, aș spune că sunt bine, totul este în regulă. Am sesiuni de antrenament foarte puternice, foamea este uneori mai puternică și oboseala a ajuns acum. Dar acest lucru nu este încă așa încât trebuie să spun în timpul săptămânii că trebuie să mă trag și să mă tortur. Am întotdeauna 200 mg de cofeină cu mine după-amiaza înainte de antrenament și apoi totul funcționează. Spargerea este mai probabilă în weekend, dar apoi mă pot întinde confortabil pe canapea. Astăzi mai sunt antrenamente, gătit până până miercuri inclusiv și apoi voi vedea ce pot coace delicios pentru prietenul meu, astfel încât să mă pot mișca puțin mai mult și să nu aștept leneș pe canapea să mă culc