Diet of the Corner - Meniu timp de 10 zile cu recenzii și rezultate

Conținutul articolului

Autorul sistemului nutrițional este un medic de lungă durată care a operat până la 103 ani. Numele doctorului, profesorului și academicianului care deține autorul dietei Uglov a fost listat în Cartea Recordurilor Guinness. El credea că o dietă echilibrată, naturală și un stil de viață activ va ajuta la evitarea diferitelor boli, la accelerarea tratamentului patologiilor existente și la extinderea vieții cu câteva decenii.

Care este dieta de colț

Un chirurg binecunoscut a considerat supraalimentarea și obezitatea ca fiind principalele cauze ale multor boli care ar putea fi vindecate sau prevenite fără intervenție chirurgicală dacă pacienții ar fi trecut imediat la o dietă simplă (fără bibelouri). Diet of the Corner - un sistem nutrițional care exclude castraveții, dulciurile și alcoolul din meniu, acordând preferință produselor naturale proaspete.

La persoanele care sunt supraponderale, imunitatea scade, performanța scade, compoziția sângelui se modifică (nivelul colesterolului crește), încep bolile articulare. Problema obezității, care se agravează odată cu vârsta, a fost considerată deosebit de importantă de Anglov, deoarece încetinește metabolismul, care contribuie la dezvoltarea condițiilor patologice în corpul uman.

Pentru a reduce greutatea corporală, Angles a sfătuit să urmeze o dietă pe care a numit-o „de Est”. Potrivit medicului, ajută la pierderea a până la 5 kilograme de greutate, este ușor de tolerat și curăță perfect corpul. Acest sistem alimentar poate fi clasificat ca frugal, deoarece este perfect echilibrat, nu necesită un număr strict de calorii și este foarte ușor de tolerat. Chirurgul a recomandat să mănânce într-un program, păstrând aceleași intervale de timp între mese, în timp ce dieta poate fi ajustată pentru a se potrivi cu fiecare rutină zilnică. Avantajele unui astfel de sistem de alimentare cu energie electrică sunt:

  • în aproximativ 10 zile puteți scăpa de 3-5 kg ​​în plus;
  • Cu ajutorul unei diete, funcția intestinului este normalizată;
  • produse ieftine și accesibile, care sunt aprobate peste tot.

Contra dietelor:

  • dieta limitata;
  • necesitatea de a combina o alimentație adecvată cu gimnastică, jogging și alte tipuri de activitate fizică;
  • dieta stricta.

timp

Regulile dietei

Sistemul nutrițional al unui chirurg rus este ideal pentru pierderea în greutate fără a afecta sănătatea. Regulile de bază ale dietei de colț:

  • mâncați în timp ce respectați intervalele de timp dintre mese;
  • Cina ar trebui să aibă loc cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare, dar nu mai târziu de ora 20:00.
  • După ce ai mâncat, nu poți să te culci și să începi/să te întorci imediat la muncă.
  • Trebuie să renunți în totalitate la dependențe;
  • Trebuie să dormi suficient (somnul să fie de cel puțin 7-8 ore), să faci mai mult exercițiu și să mergi în aer curat;
  • Trebuie să părăsiți masa cu o ușoară senzație că nu aveți suficient.
  • Ar trebui să beți mai multă apă curată și să faceți acest lucru între mese.

Contraindicații

Medicul nu a menționat nicio contraindicație a dietei sale. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei restricții dietetice, dieta Fedor Uglov necesită aprobarea prealabilă a medicului dumneavoastră. Un specialist vă va evalua starea de sănătate și va aproba sau, dimpotrivă, vă va sfătui să abandonați această idee. Principalele contraindicații ale dietei de colț sunt bolile cronice ale tractului digestiv și ale rinichilor.

Meniu dietă de colț

Medicul a sfătuit să consumați o dietă variată, dar în același timp să observați moderarea. Printre cele mai sănătoase alimente, chirurgul a scris:

  • carne slabă fiartă sau aburită (carne de vită, pui, curcan etc.);
  • Ouă
  • peşte
  • fructe uscate (prune, caise uscate etc.);
  • Fructe (mere, portocale etc.);
  • legume crude și aburite (varză, morcovi, sfeclă, cartofi etc.);
  • Kefir, iaurt și alte produse lactate și produse lactate.

Meniul dietetic din colț implică consumul unei cantități mari de lichid (apă, ceai verde sau negru, compoturi, sucuri proaspete de casă, cazane pe bază de plante, cafea naturală în cantități mici). Medicul a recomandat să refuzați zahărul, dulciurile și pâinea albă (puteți mânca negru, dar în cantități mici - până la 150 g pe zi). De asemenea, este necesar să excludeți din meniu alimentele sărate și carnea afumată, precum și alcoolul. Este mai bine să mănânci fracționat: poți mânca des, dar porțiile ar trebui să fie mici.

Dr. Uglov timp de 10 zile

Principalul avantaj al unei diete echilibrate este îmbunătățirea intestinelor și a altor organe ale tractului gastrointestinal, care are un efect pozitiv asupra stării generale a sănătății umane. Dr. Uglov timp de 10 zile implică utilizarea de produse simple, ieftine. Exemplu de meniu zilnic:

  • 8.00-9.00 - o ceașcă de ceai sau cafea preparată cu o lingură de miere sau zahăr;
  • 10.00-11.00 a.m. - ou fiert, 6-8 fructe de prune, înmuiate anterior în apă;
  • 13.00-14.00 - o porție de carne slabă (până la 200 g), varză sau morcov fiert și 1 portocală;
  • 16.00-17.00 - brânză tare fără grăsimi (2 felii), măr;
  • 19.00-20.00 - un pahar de chefir sau iaurt natural fără adăugarea de cereale sau fructe de pădure.