Diet Plateau Dietele și pierderea în greutate - Pagina 4
Re: platou dietetic
de strict_LIONESS »23 Nov 2018 16:52
nomad a scris pe 23 noiembrie 2018 16:35: Întrebare stupidă, dar pentru ce vrei să ții propria dietă?
Ești slabă, cu 17 ani într-un mediu hormonal optim. nu te simți deloc mușchi?
Nu trebuie să te îngrași în timp ce construiești! Dacă ți-e greu, aș crește caloriile de la o săptămână la alta, atunci vei a) probabil vei pierde încă 1-2 kg și b) îți vei determina necesarul de calorii relativ precis.
Nici nu vreau să fiu instructiv, dar uneori contribuțiile externe ajută să merg pe drumul cel bun.
Am un ghid rezonabil și detaliat pentru a-mi „încărca” semnătura.
El a justificat deja asta - chiar dacă este o idee nebună
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: platou dietetic
de nomad »23 noiembrie 2018 17:02
Michael62 a scris pe 10 iunie 2018 05:55: Pe scurt, am fost un macho/tâmpit/alfa încă din tinerețe cu succes (să nu „indic” aici doar pentru clasificare), arătos, dar doar ego de pe cealaltă planetă.
Am ajutat pe scurt un cunoscut care fusese smuls și abandonat pentru a scăpa de emoțiile sale (nu știa nici o metodă sau chiar știa că acest lucru era posibil) și i-am spus că femeile bifează complet diferit față de el (cu adolescenții săi, aproape 30 de ani) vede. Ar putea fi fiul meu mai mic.
Odată i-am trimis „Lauda sexismului” (fir alfa) și am vorbit din nou în conștiința lui.
Ieri l-am invitat la o amantă cu jumătate de normă pentru antrenament de flirt, tu și soția mea ați antrenat, l-am și antrenat în prealabil, astfel încât să-i poată activa agresiv, chiar dacă actualii lor colegi de joc sunt acolo.
Dacă unul dintre ei joacă pe „prietenos” cu un ton de voce supus și între cel care vâslește pe smartphone.
Aaaaahhhhhhrrrrrgggggg.
Dacă își imaginează așa, „Jxx” spui „.”, Acum o atingi acolo, acum.
Îmi rup credința. Și era deja pe scenă.
El nu este „virgin”, dar cum îi poți face clar că el primește întotdeauna fetele greșite cu turneul „Eu sunt draga Mimimimimimi”?
Poți schimba pe cineva deloc?
Antrenorul său de scenă este, de asemenea, complet enervat, deoarece și-a pus deja ambițiile în așteptare din cauza „bolii de dragoste”, iar în prezent este complet furios.
Cum procedați dacă doriți să-l ajutați?
În domeniul profesional, am adus profesioniști cu astfel de lucruri, dar este vorba de cunoscuți, nu de companii.
Un amestec de toate.
De exemplu, aș cumpăra genetică de la Polska pentru a fi natură.
Pe scurt. Mulți alții care arată mai rău de multe ori nu.
Întreabă-te pe cine ai fi luat în serios ca adversar într-o lume fără legi acum 5000 de ani dacă hoarda ta se întâlnește cu alta. Mușchii s-au întărit doar de munca de zi cu zi ca vânător și supraviețuitor. Și atunci te-ai fi uitat în fața unui brosepp ca un colector de fructe de pădure plin și ca o mișcare de mișcare sau o Polska.
- 6 grade Celsius? Voi face jogging într-un tricou. Dar poate că tatălui meu nu i-au plăcut oamenii calzi și m-a crescut în consecință, așa că am mers chiar cu bicicleta la școală la -20 grade. Tinerii de gen de astăzi manifestă împotriva încălzirii globale
Re: platou dietetic
de Emrekarsturkey »23 Nov 2018 19:08
Am mai avut și dieta inversă
71 kg, creșteți încet caloriile și mergeți la noi calorii de întreținere și atingeți greutatea țintă în acest timp. Această fază cu greu se va simți oricum ca o dietă, deoarece sunt obișnuit cu un deficit atât de mare încât unul „mic” cu greu contează pentru mine. În plus, sunt deja de acord cu dvs. că dieta continuă nu este neapărat mai utilă decât începerea unei acumulări. Cu toate acestea, nu îmi lipsește prea mult până la propria greutate țintă și care sunt dietele pe termen lung pentru câteva săptămâni, mai ales dacă personal am sentimentul că am avut succes și că obiectivul meu a fost atins. În plus, aș fi matematic la 70 kg până la aprox
10KFA și oricum este zona KFA obișnuită/recomandată, în cazul în care construirea este utilă pe termen lung, nu este așa încât aș vrea să ajung la o formă de concurs de 4% cu statutul de praz.
Poate aș putea apoi să-mi încep jurnalul cu dieta inversă
Din nou, construirea/menținerea acesteia este acum cu siguranță cea mai rațională decizie, dar sunt sigur că ați făcut deja ceva pentru că doar l-ați pus în cap și l-ați dat jos și că, chiar dacă întregul plan este chiar în mijlocul acestuia „dar nu atât de inteligent” s-a dovedit (cum ar fi antrenamentul, chiar dacă sunteți bolnav/stresat și pe drum observați deja cât de stupidă a fost de fapt decizia, dar totuși „treceți”).
Sper că nu sunt flăcat de moarte pentru asta
Re: platou dietetic
de nomad »23 noiembrie 2018 19:28
Nu, pot să-l înțeleg dacă nu te hotărăști întotdeauna cu „cel mai sensibil”, dar ești atât de tânăr și ai putea să-ți pui mușchii atât de ușor. baietii slabi care tin dieta ma irita mereu putin.
Mai ales că ești pe un platou. s-ar putea să te chinui foarte greu pentru câteva kilograme, deși ai putea obține cu ușurință rezultate rapide și bune.
Michael62 a scris pe 10 iunie 2018 05:55: Pe scurt, am fost un macho/tâmpit/alfa încă din tinerețe cu succes (să nu „indic” aici doar pentru clasificare), arătos, dar doar ego de pe cealaltă planetă.
Am ajutat pe scurt un cunoscut care fusese smuls și abandonat pentru a scăpa de emoțiile sale (nu știa nici o metodă sau chiar știa că acest lucru era posibil) și i-am spus că femeile bifează complet diferit față de el (cu adolescenții săi, aproape 30 de ani) vede. Ar putea fi fiul meu mai mic.
Odată i-am trimis „Lauda sexismului” (fir alfa) și am vorbit din nou în conștiința lui.
Ieri l-am invitat la o amantă cu jumătate de normă pentru antrenament de flirt, tu și soția mea ați antrenat, l-am și antrenat în prealabil, astfel încât să-i poată activa agresiv, chiar dacă actualii lor colegi de joc sunt acolo.
Dacă unul dintre ei joacă pe „prietenos” cu un ton de voce supus și între cel care vâslește pe smartphone.
Aaaaahhhhhhrrrrrgggggg.
Dacă își imaginează așa, „Jxx” spui „.”, Acum o atingi acolo, acum.
Îmi rup credința. Și era deja pe scenă.
El nu este „virgin”, dar cum îi poți face clar că el primește întotdeauna fetele greșite cu turneul „Eu sunt draga Mimimimimimi”?
Poți schimba pe cineva deloc?
Antrenorul său de scenă este, de asemenea, complet enervat, deoarece și-a pus deja ambițiile în așteptare din cauza „bolii de dragoste”, iar în prezent este complet furios.
Cum procedați dacă doriți să-l ajutați?
În domeniul profesional, am adus profesioniști cu astfel de lucruri, dar este vorba de cunoscuți, nu de companii.
Un amestec de toate.
De exemplu, aș cumpăra genetică de la Polska pentru a fi natură.
Pe scurt. Mulți alții care arată mai rău de multe ori nu.
Întreabă-te pe cine ai fi luat în serios ca adversar într-o lume fără legi acum 5000 de ani dacă hoarda ta se întâlnește cu alta. Mușchii s-au întărit doar de munca de zi cu zi ca vânător și supraviețuitor. Și atunci te-ai fi uitat în fața unui brosepp ca un colector de fructe de pădure plin și ca o mișcare de mișcare sau o Polska.
- 6 grade Celsius? Voi face jogging într-un tricou. Dar poate că tatălui meu nu i-au plăcut oamenii calzi și m-a crescut în consecință, așa că am mers chiar cu bicicleta la școală la -20 grade. Tinerii de gen de astăzi manifestă împotriva încălzirii globale
Re: platou dietetic
de amintește-ți 1983 »23 noiembrie 2018 19:47
exact asta am încercat foarte mult să-i spun, dar mai mult sau mai puțin am renunțat la resemnare. 17, indiferent de experiența de antrenament oarecum (!) Mai lungă, condiții optime. Uneori trebuie doar să încercați să-l loviți astfel încât cineva să deschidă ochii, dar în acest caz consider că sugestia făcută de nomazi este mai recomandabilă, adică crește deficitul actual în dezvoltare, dacă (!) instruirea este corectă, principalul lucru este să ieși din deficit și să te întreții -> surplus.
dar trebuie să faci asta. jurnalul deschis ar fi bun "toți ochii asupra mea", ar fi imediat pentru a face abur.
- căutați pe web și plantați copaci.
Re: platou dietetic
de H_D »23 noiembrie 2018 22:28
Am mai avut și dieta inversă
71 kg, creșteți încet caloriile și mergeți la noi calorii de întreținere și atingeți greutatea țintă în acest timp. Această fază cu greu se va simți oricum ca o dietă, pentru că sunt obișnuit cu un deficit atât de mare încât unul „mic” cu greu contează pentru mine. În plus, sunt deja de acord cu dvs. că dieta continuă nu este neapărat mai utilă decât începerea unei acumulări. Cu toate acestea, nu îmi lipsește prea mult până la propria greutate țintă și care sunt dietele pe termen lung pentru câteva săptămâni, mai ales dacă personal am sentimentul că am avut succes și că mi-am atins obiectivul. În plus, aș fi matematic la 70 kg până la aprox
10KFA și oricum este zona KFA obișnuită/recomandată, în cazul în care construirea este utilă pe termen lung, nu este așa încât aș vrea să ajung la o formă de concurs de 4% cu statutul de praz.
Poate aș putea apoi să-mi încep jurnalul cu dieta inversă
Din nou, construirea/menținerea acesteia este acum cu siguranță cea mai rațională decizie, dar sunt sigur că ați făcut deja ceva pentru că doar l-ați pus în cap și l-ați dat jos și că, chiar dacă întregul plan este chiar în mijlocul acestuia „dar nu atât de inteligent” s-a dovedit (cum ar fi antrenamentul chiar dacă ești bolnav/stresat și pe drum observi deja cât de stupidă a fost de fapt decizia, dar totuși „treci”).
Sper că nu sunt flăcat de moarte pentru asta
dacă o dietă inversă funcționează pentru tine.
Nu cred că un apartament de 10% pentru construcție este potrivit și opiniile diferă
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld