Diet sati o dietă care s; a inspira; mancare indiana
Cum să slăbești cu dieta sati ? De asemenea cunoscut ca si " dieta indiană„, Această dietă vă permite să slăbiți rapid și într-un mod sănătos. Dar pentru a realiza acest lucru, trebuie respectate mai multe reguli specifice dietei sati. Dar ce sunt acestea? Cum funcționează această dietă? Care sunt avantajele și dezavantajele sale? Iată tot ce trebuie să știți despre dieta sati, dieta al cărei cuvânt cheie este balanta !
Dieta Sati: un plan unic de dietă !
Dieta sati, inspirată de dieta indiană, se bazează peechilibrat. Această dietă vă permite să slăbiți rapid și durabil. Principiul său este simplu: consumând alimentele potrivite la momentul potrivit.
Spre deosebire de dietele restrictive, dieta sati necesită mâncați de cinci până la șase ori pe zi iar aportul de calorii se calculează în funcție de sex, vârstă, starea de sănătate și sportul practicat. Prin dieta sati, privarea nu este, prin urmare, simțită și interdicția nu apare !
Regulile acestei diete
Pentru a urma dieta sati, trebuie respectate mai multe reguli. Dar nu-ți face griji! Nu sunt nici restrictive, nici dificile! Aici sunt ei:
Câte kilograme vă puteți aștepta să pierdeți cu dieta indiană ?
Dacă decideți să urmați dieta sati, veți vedea rapid primele rezultate. Într-adevăr, dacă ții cont de principiile acestei diete, vei începe să slăbești. din prima saptamana; rezultate care vor fi o sursă de motivație și care te vor stimula pentru viitor !
În medie, dieta sati vă permite să pierdeți 1 kilogram pe săptămână, dar nu uitați că această dietă se bazează în primul rând pe echilibrul personal. Prin urmare, rezultatele variază de la o persoană la alta. Mai mult, oamenii care sunt în pace și în armonie cu mediul lor pot pierde până la 8 kilograme într-o lună !
Prin urmare, dieta sati ajută cu adevărat să slăbească și, spre deosebire de alte diete, rezultatele acestei diete sunt de durată. Într-adevăr, nu este doar o dietă pentru a slăbi, ci o schimbare a obiceiurilor sale alimentare. În general, oamenii îl adoptă în timp și rezultatele sale sunt în timp.
Pe lângă pierderea în greutate, cu dieta sati nu veți face fără efecte yo-yo !
Ce puteți mânca în timpul dietei ?
Pentru a vă ajuta să începeți dieta sati, iată două idei tipice de meniu (mai multe rețete pot fi făcute ca parte a acestei diete).
Ideea nr
- Dimineața: o ceașcă de ceai + pâine integrală + brânză cu conținut scăzut de grăsimi + 2 ouă fierte.
- Gustare: morcovi rasi + un compot de fructe.
- Miezul: curry de pui cu orez + legume.
- Gustare: un castron cu crema de branza + fructe.
- Seara: orez și legume în folie.
- Gustare: 2 banane coapte.