Diet Shakes Test; Comparație 2020 »Cele mai bune produse de pe

Portalul de testare și comparație de la BILD.de vă prezintă cele mai bune shake-uri dietetice.

An nou, noi rezoluții. Pierderea în greutate este, de obicei, în partea de sus a listei. Indiferent dacă doriți să vă întoarceți la figura bikini sau să vă încadrați în blugii iubiți: Cu câteva kilograme mai puțin pe cântar poate fi uneori o adevărată luptă. Scuturile dietetice pot ajuta la susținerea pierderii în greutate.

Majoritatea produselor sunt sub formă de pulbere și trebuie amestecate fie cu apă, fie cu lapte. Mulțumesc unu calorii scăzute și cantitate mare de proteine saturați shake-urile în mod durabil și astfel duceți la pierderea în greutate. În medie, un shake înlocuiește o masă. ingrediente exacte și informații nutriționale pot fi găsite și în comparația noastră cu dieta shake.

Dieta scutură recomandările

Ți-a plăcut această dietă scutură comparația?

Sfaturi de cumpărare: Cum să găsim produsul potrivit în dieta noastră, compară 2020

Scutecurile dietetice oferă o porție mare de proteine și o cantitate măsurată precis de substanțe nutritive pentru a vă ajuta să slăbiți sănătos chiar și fără mese solide. Pentru a face acest lucru, amestecați o băutură dietetică plină din pudră cu apă sau lapte.
Shake-urile pentru slăbit pot înlocui una sau mai multe mese. Diferite arome oferă varietate. Dacă vrei să-ți faci propriile shake-uri dietetice, poți amesteca pudra cu fructe proaspete, iaurt sau aroma preferată.
Fiecare marcă se bazează pe o rețetă de shake dietetic ușor diferită. Pentru vegetarieni și persoanele cu insensibilitate alimentară, producătorii oferă shake-uri fără dietă fără lactoză și gluten pentru pierderea în greutate.

Fie că este vorba de Yokebe, Almased sau HerbaVitalis: există zeci de producători de shake-uri dietetice care promit un singur lucru: slăbiți rapid fără exerciții fizice și foame. Cumpărăturile greoaie și numărarea caloriilor nu mai sunt necesare. Ingredientele shake-urilor pentru slăbit diferă cu greu, deoarece regulamentul german privind dieta specifică reguli stricte cu privire la cantitatea de proteine, vitamine și alți nutrienți care trebuie conținute în shake-urile dietetice. Shake-urile se amestecă cu apă sau cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Almased și Co. sunt, de asemenea, potrivite pentru amestecarea în iaurt.

Testele de shake-uri dietetice arată cât de bine băuturile își respectă promisiunea de a slăbi. Comparația noastră 2020 pentru shake-uri de dietă vă va spune ce să căutați atunci când cumpărați shake-uri dietetice ca înlocuitoare de masă și care produse sunt potrivite și pentru vegetarieni și pentru persoanele care suferă de alergii.

1. Cum funcționează shake-urile dietetice?

Shake-urile pentru slăbit conțin una combinație echilibrată nutrițional de proteine, carbohidrați și grăsimi de înaltă calitate. Scopul este de a pierde în greutate într-un mod sănătos și de a stimula metabolismul.

Pentru shake-urile de slăbit, care sunt destinate să înlocuiască toate mesele zilei, ordonanța privind dieta prescrie niveluri minime obligatorii de proteine, vitamine și minerale. Scopul este de a reduce defalcarea mușchilor și de a menține cele mai importante funcții ale corpului. De asemenea, trebuie inclusă o cantitate fixă de fibre dietetice, astfel încât digestia să nu se oprească în timpul dietei.

Valoarea nutrițională a unui shake de slăbit este cuprinsă între 200 și 300 de calorii pe porție preparată. În funcție de dacă amestecați shake-urile dietetice cu apă, lapte sau iaurt, puteți influența individual conținutul de calorii.

Bacsis: Există numeroase rețete de shake-uri care circulă pe internet, care fac promisiuni înșelătoare, cum ar fi scăderea țintă în greutate pe stomac. Pentru o dietă sănătoasă, nu este recomandat să-ți faci propriile shake-uri de dietă. Dacă, de exemplu, cantitatea definită cu precizie de vitamine B1 și B12, fier, iod și acid pantotenic nu este respectată, există riscul de malnutriție.

2. Shake, blocant de grăsime și arzător de grăsime: care sunt diferențele față de alte produse de slăbire?

Shake-urile dietetice sunt atât de populare, deoarece pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Nu trebuie să calculați caloriile sau să gătiți extensiv. Doar agitarea și băutura fac parte din planul nutrițional. Alte categorii de produse pentru comparație:

3. Testele de shake dietetice arată: Pentru cine sunt utile shake-urile pentru slăbit?

Shake-uri în loc de mese - dacă doriți să îmbrățișați acest concept, pierderea în greutate va fi ușoară cu băuturile dietetice. Dietele formulate cu shake-uri pentru slăbit sunt cele mai potrivite pentru persoanele care sunt supraponderale.

Dintr-un IMC peste 30 de ani, scăderea în greutate este recomandată din motive medicale și Scuturile dietetice facilitează începerea scăderii în greutate. Producători precum Almased și Yokebe îi susțin pe cei care doresc să slăbească cu un plan de dietă adaptat produselor lor, care ia în considerare și schimbarea dietei după ce a slăbit.

Shake-urile dietetice sunt ideale pentru oamenii care lucrează și pentru cei care au puțin timp să pregătească mesele. Fără cântărire laborioasă, fără rețete complicate - amestecate dimineața, scuturarea pentru slăbit poate fi ușor dusă la birou. Producătorii livrează plicuri practice pentru deplasare și sunt disponibile câteva shake-uri gata preparate.

4. Dieta cu formula promite succes rapid de slăbire - respectă promisiunea?

Shake-urile dietetice care pot înlocui o masă întreagă sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de diete cu formulă. Avantajele și dezavantajele dietelor cu formule dintr-o privire:

beneficii

scădere rapidă în greutate
numărul său de calorii, fără aritmetică
ușor de pregătit
amestec echilibrat de nutrienți
un conținut ridicat de proteine păstrează masa musculară

dezavantaj

Riscul efectului de yo-yo
Cauzele obezității persistă
Gustul devine rapid monoton

Dacă doriți doar să scăpați de câteva cosuri, nu ar trebui să consumați doar produse de formulă. Deși pierderea în greutate este rapidă cu shake-urile de dietă, dieta metabolică radicală poate fi stresantă pentru organism. O înlocuire parțială a mesei, de exemplu dimineața și seara, are mai mult sens. Pentru a slăbi și a rămâne subțire pe termen lung, producătorii recomandă un plan de nutriție pe mai multe niveluri:

Faza 1: Pentru a slăbi rapid și mult, shake-urile dietetice ar trebui să înlocuiască toate mesele.
Faza 2: Pentru pierderea moderată în greutate, shake-urile de slăbit înlocuiesc două mese. A treia masă ar trebui să conțină o mulțime de salată sau legume și pește sau carne cu conținut scăzut de grăsimi.
Faza 3: Pentru a menține permanent greutatea redusă, o masă a zilei este înlocuită cu o băutură dietetică.

Fazele 1 și 2 pot fi folosite și ca dietă turbo înainte de o vacanță pe plajă. S-a dovedit că previne recăderea în obiceiuri alimentare nesănătoase, Însoțiți dietele de băuturi cu o schimbare fundamentală în dietă și exerciții fizice.

5. Sfaturi de cumpărare: Care sunt criteriile care pot fi utilizate pentru a găsi un regim alimentar potrivit?

Potrivit pentru persoanele alergice?

Pentru majoritatea utilizatorilor, shake-urile de slăbit cu lapte și proteine din zer sunt bine tolerate. Pentru cei cu intoleranță la lactoză, shake-urile pe bază de soia pot fi alternativa mai sănătoasă. Produsele fără lactoză sunt disponibile de la Yokebe și Almased, de exemplu. Dieta se agită din Doppelherz și pulberea subțire din Layenberger nu conține gluten. Shake-urile Layenberger finite sunt chiar fără lactoză și fără gluten.

Oricine folosește shake-uri dietetice, poate chiar ca înlocuitor complet de masă, ar trebui să afle despre produs în avans. Din punctul de vedere al utilizatorului, punctele importante sunt ușurința pregătirii și bunul gust. Compoziția este crucială pentru sănătate. Deoarece oferă informații despre cât de bine funcționează pierderea în greutate și dacă shake-ul de dietă îndeplinește cerințele unei diete sănătoase.

5.1. O valoare nutrițională bună și ingrediente echilibrate sunt esențiale

Fiecare producător are propria rețetă de shake-uri dietetice. Pentru a fi considerat cel mai bun shake dietetic, un shake de slăbit din comparația noastră nu trebuie să conțină doar un conținut ridicat de proteine și puțini carbohidrați, ci și celelalte ingrediente trebuie să fie decisive.

Shake-urile ieftine care pot fi amestecate au o șansă la fel de bună de a deveni câștigătorul testului shake-urilor dietetice, precum băuturile scumpe gata făcute în sticlă.

5.1.1. Glucidele complexe sunt metabolizate mai lent

Pentru un efect de slăbire pozitiv, shake-urile de dietă ar trebui să conțină o proporție mare de carbohidrați digerabili lent. De exemplu, zahărul din floare de nucă de cocos sau izomaltuloza, sunt metabolizate mai lent decât glucoza și fac ca energia furnizată în shake să fie disponibilă mai mult timp. Printre altele, amidonul de porumb asigură consistența cremoasă a shake-ului dietetic.

Bacsis: Mulți producători folosesc pulberea de miere ca carbohidrat, care se face cu curgere liberă cu ajutorul unor purtători precum maltodextrina. Almased este îndulcit cu miere reală, rotită la rece.

5.1.2. Conținut ridicat de proteine pentru întreținerea musculară și sațietate

Oricine este alergic la anumite componente din lapte sau ouă ar trebui să acorde atenție surselor de proteine în testul de agitare a dietei.

Shake-urile dietetice conțin de obicei un amestec de proteine obținut din proteine vegetale din soia și surse de proteine animale cum ar fi proteina din lapte (cazeina) și proteina din zer (zer).

Parțial conține și pulbere de albuș de ou. Un shake dietetic de bună calitate oferă aproximativ 50% proteine, care sunt importante nu numai pentru întreținerea musculară, ci și pentru a vă simți plini.

5.1.3. Uleiuri de înaltă calitate pentru absorbția optimă a vitaminelor

Grăsimile oferă o mulțime de calorii, așa că unii oameni care doresc să slăbească ar dori să renunțe la grăsimile din dieta lor. Cu toate acestea, organismul are nevoie de acizi grași esențiali pentru a funcționa. În caz contrar, vitaminele liposolubile nu pot fi absorbite. În comparație, unele shake-uri dietetice conțin deja ulei, în timp ce în altele utilizatorul poate adăuga uleiuri după propriul gust.

Bacsis: La 32 g pe porție, componenta proteică din shake-ul yokebe este aproape la fel de mare ca în praful de proteine pentru sportivi. În plus față de izolatul de proteine din soia, conține o mulțime de proteine din zer și maltodextrină, ceea ce face ca dieta să scuture o sursă bună de energie după efort.

5.2. Preparatul: doar agitați-l

Puteți amesteca shake-urile dietetice cu diferite tipuri de lichide. Pentru un preparat cu conținut scăzut de calorii, se recomandă apă. Laptele, iaurtul sau sucurile de fructe pot fi folosite pentru ca dieta să bea mai cremoasă și mai gustoasă. Puteți afla care lichid produce cea mai bună scuturare a dietelor din instrucțiunile producătorului.

Testul practic de scuturare a dietei arată cât de bine se dizolvă pulberea în apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Mulți producători au la dispoziție un shaker special, astfel încât băutura să aibă o consistență frumoasă și cremoasă. Dacă este prima dată când cumpărați shake-uri dietetice, căutați pachete de început care includ deja shaker-ul. Alternativ, puteți, desigur, să utilizați și mixerul.

5.3. Gust: varietatea promovează motivația

Gustul delicios este o bază importantă pentru succesul dietelor cu pulbere. Desigur, shake-urile dietetice pentru scăderea în greutate nu pot ține pasul cu varietatea de arome a meselor convenționale. Dar producătorii oferă acum o gamă largă de arome care aduc varietate planului de dietă. Pe lângă clasice precum vanilia, căpșuna și ciocolata, puteți obține și shake-uri dietetice în arome exotice.

Excepție: Brandul Almased, cunoscut și sub numele de shake dietetic din farmacie, se bazează pe o rețetă shake-uri dietetice fără aromă. Prin urmare, mulți utilizatori apreciază că gustul din testul de shake-uri personale este un obicei obișnuit. Cu fructe proaspete sau flavdrops, cu toate acestea, este ușor să adaptați shake-urile de slăbire la propriul gust.

Bacsis: Dacă doriți să vă faceți propriile shake-uri dietetice, ar trebui să căutați întotdeauna un producător care să ofere și un produs fără aromă. Acesta este cazul cu Almased, la fel ca și Yokebe.

6. Cum evaluează Stiftung Warentest dieta care se agită?

Revistele de internet și fitness sunt pline de ceea ce pare a fi câștigătorii testelor de dietă, motiv pentru care este dificil să se facă distincția între produsele bune și cele nu atât de bune. Oricine a slăbit câteva kilograme cu un shake își poate împărtăși experiențele pe blog și poate alege un câștigător personal al testului pentru băuturile dietetice.

Un adevărat test de scuturare a dietei ar trebui să demonstreze criterii de evaluare obiective. În testul 02/2014, Stiftung Warentest a pus la microscop un total de 20 de produse de slăbire fără prescripție medicală. Examinatorii atestă că formula are cel mai bun efect.

Ökotest critică faptul că producătorii nu își informează suficient clienții cu privire la utilizarea băuturilor dietetice și adesea nu iau regulile prescripției dietetice prea exact. Doppelherz Active Diet Shake a fost câștigătorul testului de scădere în greutate.

7. Ce întrebări ar trebui să vă puneți despre shake-urile dietetice?

7.1. Cât de sănătoase sunt shake-urile dietetice?

Deoarece metabolismul rămâne la un nivel sănătos cu dietele cu formulă, performanța fizică este, de asemenea, menținută. Băuturile dietetice nu sunt potrivite pentru alimentația permanentă. Shake-urile dietetice pot avea maximum 400 de calorii pe porție, ceea ce poate duce la malnutriție pe termen lung.

7.2. Ce producător oferă shakeuri dietetice vegane?

Suntem din ce în ce mai întrebați despre un shake dietetic potrivit pentru vegani. Dieta Nutri-Plus Slim, de exemplu, este vegană și fără gluten și este disponibilă în cinci arome diferite. Agitația dietetică de la Nutri-Plus nu conține zahăr adăugat, coloranți sau inginerie genetică. Pudra de slăbire Purasana cu alge spirulina, guarana și semințe de cânepă este, de asemenea, vegană.

7.3. Un shake de slăbire te face să te simți plin?

Shake-urile dietetice conțin proteine și fibre suplimentare pentru o lungă senzație de sațietate. De asemenea, puteți face ceva singur pentru a reduce senzația de foame până la următoarea masă: Agitați băutura dietetică cât mai energic posibil și apoi lăsați-o să stea timp de cinci minute. Acest lucru face consistența mai cremoasă. Dacă beți cu înghițituri mici, vă veți simți și săturați mai devreme.

7.4. Ce dietă pot folosi pentru a slăbi rapid?

Dieta Almased Turbo promite o pierdere în greutate de 6 kilograme în două săptămâni. Pachetul Yokebe de 2 săptămâni pentru turbo dietă are o compoziție similară; conținutul de carbohidrați din Yokebe Forte este redus din nou. Dacă doriți să slăbiți rapid, ar trebui să susțineți toate planurile de dietă cu mult exercițiu. În caz contrar, pierderea masei musculare este inevitabilă.

Credite foto: Syda Productions/Shutterstock.com, Eugenia Lucasenco/Shutterstock.com, Cronislaw/Shutterstock.com, marekuliasz/Shutterstock.com, giedre vaitekune/Shutterstock.com, anat chant/Shutterstock.com (cronologic sau în ordinea im Ghid de cumpărare imagini sortate folosite)

Editorii au selectat, de asemenea, producători premium pentru comparația cu shake-uri dietetice?

În comparația noastră cu dietele, veți găsi atât producători premium, cât și mărci mai ieftine. Dintre cei 8 producători reprezentați, unul dintre ei este sigur că va avea oferta potrivită pentru dvs.! Mai multe informatii "

În comparația cu shake-urile dietetice, există un shake dietetic care să fie nu numai de bună calitate, ci și ieftin?

Scuturarea dietei din comparația noastră cu cel mai bun raport preț-performanță este plicul vital Almased. Aici veți obține o calitate solidă la un preț imbatabil de aproximativ 21 de euro. Mai multe informatii "

Ce shake dietetic din comparație este preferatul clientului?

Comparația preferată de clienți în dieta noastră este cea a plicului vital Almased. Cu un rating de 4,3 din 5 stele, clienții anteriori și-au exprimat satisfacția față de scuturarea dietei. Mai multe informatii "

Care shake dietetic din comparația noastră s-a remarcat cu un rating deosebit de pozitiv?

4 shake-uri dietetice din comparația noastră s-au distins cu recenzii deosebit de pozitive. Următoarele shake-uri de dietă au fost calificate ca „FOARTE BUNE”: vanilie cu pulbere de proteine Sheko, plicuri Almased Vitalkost, Shake Diet Lineavi Vitalkost și Ciocolată Shake Multaben Mai multe informatii "