Diet & slim Sau, știi mai bine, femei de top din nord

Petra Michel - antrenor de nutriție

Astăzi, dieta este înțeleasă ca fiind o dietă care satisface nevoile organismului. Într-un sens mai larg, o dietă completă, adică „sănătoasă”, este, prin urmare, și o dietă.

Dar de ce există atunci atâtea „diete”?

Industria dietetică este încă în plină expansiune. Și multe pentru Vacanță bikini sau viitorul nuntă vrei să slăbești, cădește pentru asta. Sper să nu o faci! Însă un lucru este clar pentru toată lumea: datele de tendință îi vor face pe cei care vor să slăbească doar pentru o perioadă scurtă de timp. Motivul pentru acest lucru este ușor de explicat. Pentru mulți, dieta este limitată în timp, și anume până la vacanță sau până după nuntă. Cu toate acestea, industria dietetică nu dorește mai mult, pentru că următorul hype va urma cel târziu anul viitor. Și ești din nou acolo!

Dar ceea ce s-ar putea să nu știți sau să doriți să recunoașteți, chiar și dietele de ultimă tendință nu vor face din păcate pe cei care doresc să piardă în greutate pe termen mediu și lung, ci mai degrabă mai grase și cu tulburări alimentare. Cu cât durează mai mult o carieră de dietă, cu atât mai bolnav.

Toate dietele au în comun două caracteristici principale.

Toate funcționează prin același principiu universal biologic: corpul tău obține mai puține calorii decât are nevoie. El este astfel obligat să-și reducă rezervele de energie „furajate”. În mod logic, kilogramele scad acum și odată cu ele apa și masa musculară. Abia atunci apar tampoanele de grăsime. Dar, din păcate, numai atâta timp cât țineți dieta. Și acest lucru se termină de obicei înainte ca organismul să se îndrepte spre rezervele sale de grăsime. Dreapta?
Toate dietele duc întotdeauna la același rezultat: în loc să fie slabe, majoritatea oamenilor fie devin la fel de grele sau chiar mai grele după aceea. În majoritatea cazurilor chiar mai grase decât înainte. Motivul pentru acest lucru este, de asemenea, foarte ușor de explicat. Corpul tău nu acumulează masa musculară care a fost pierdută în timpul dietei, deoarece depozitarea grăsimilor este fiziologic mult mai ușoară. Aceasta se mai numește și efectul yo-yo. Lipsa hranei și sentimentele de foame îl fac pe corpul tău să creadă că înfometează. Corpul tău își începe programul de urgență. Dacă dieta a luat sfârșit, corpul tău încă nu o crede. Pur și simplu menține metabolismul mai scăzut pentru o lungă perioadă de timp, cu efectul că atunci când reveniți la obiceiurile alimentare normale, greutatea revine mai repede decât înainte.

Ce vă poate ajuta să vă rezolvați problema de greutate?

Foarte des o astfel de dietă are un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Dietele sunt adesea folosite ca motiv pentru tulburare de alimentatie și obezitate specificat. Dar și riscul pentru diabet, Infarct sau accident vascular cerebral poate crește brusc cu mai multe diete.

Din acest motiv, dacă vrei să slăbești, îți recomand o schimbare sănătoasă a dietei, adaptată metabolismului tău individual. Pentru că acesta este cel mai important lucru: fiecare are propriul său metabolism. În majoritatea cazurilor, acest lucru poate fi aflat rapid și puteți începe cu lucruri mici pentru a vă schimba comportamentul alimentar.

Pentru că un lucru este esențial: viața ar trebui să fie distractivă și dacă cineva trebuie să se pedepsească constant, curajul de a înfrunta cade.

Mai mult, în limbajul medical, o dietă este o nutriție adaptată nevoilor organismului bolnav. Nu vrei să o lași să ajungă atât de departe.

Deci, ridică telefonul rapid, fă-ți o programare și află de ce are nevoie propriul tău metabolism pentru a-ți atinge sau a-ți menține greutatea confortabilă. Poate că figura bikini nu va funcționa anul acesta, dar va dura și pentru anul următor.