Diet Slimming cu medicul Kölner Stadt-Anzeiger
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Mort și rănit: Curse de 51 de ani prin zona pietonală din Trier într-un SUV
dietă: Slăbire cu medicul
De la Lioba Lepping
Hans Schumacher a slăbit 70 de kilograme prin disciplină de fier și cu ajutorul medicilor.
Koln
Hans Schumacher se descurca de fapt bine. Cafeaua cu lapte și zahăr era micul dejun, de la prânz a fost servit. Adesea era carne, între multe lucruri dulci, seara chipsuri din pungă și bere de grâu în fața televizorului, iar între ele erau întotdeauna batoane de ciocolată. „Am fost un consumator de stres absolut”, spune managerul IT de la Neuss, privind înapoi, „dar nu am fost nemulțumit”.
Nimic nu s-a ciupit, nimic nu s-a ciupit, doar că i-a ieșit repede respirația și a sforăit greu noaptea și a avut pauze în respirație. „Dar o mulțime de oameni au apnee de somn ca asta, ceea ce nu este de fapt un lucru rău”, își amintește tânărul de 46 de ani când cântărea 165 de kilograme și avea 1,89 metri înălțime. "Nu aveam nimic de-a face cu sportul, mi-am condus fiicele să meargă cu mașina. Stau la serviciu".
Pierderea în greutate într-un grup este mai ușoară
Chiar și atunci când doi colegi s-au înscris la noul program de slăbire pentru persoanele supraponderale la clinica universitară după un raport din „Kölner Stadt-Anzeiger” în 2009, Schumacher a refuzat categoric când l-au întrebat dacă ar dori să participe. Primul. Dar la scurt timp după aceea, bărbatul familiei se afla la medicul de familie. Verificare de rutină. "Medicul meu mă diagnostichase cu hipertensiune arterială și îmi prescrisese un beta-blocant. Aceasta a fost experiența cheie pentru mine, deoarece în niciun caz nu am vrut să iau medicamente toată viața mea ca bunica mea, de care îmi amintesc mereu cu o cutie de pastile."
Așadar, Schumacher s-a înscris până la urmă, de fapt prea târziu. Dar pentru că el și cei doi colegi ai săi au format un mini-grup propriu în grup, cei responsabili au închis ochii. „Dinamica grupului este extrem de importantă”, spune dr. Michael Faust, care supraveghează programul la centrul medical de obezitate, sănătate și metabolism (Magnus pe scurt) de la Spitalul Universitar din Köln. La urma urmei, toată lumea poate lua o dietă pentru ei înșiși acasă, dar șansele de succes sunt slabe, în cazurile severe în care Magnus este specializat, chiar și zero. "Am construit o casă întreagă în jurul programului actual de slăbire. Aici, medicii, psihologii și oamenii de știință din sport lucrează mână în mână pentru a asigura îngrijirea generală", explică Faust.
Împărțirea în trei mese este importantă
Timp de un an, grupul de 16 participanți se întrunește săptămânal, cântărind întotdeauna primul. „Acest ritual a fost extrem de important pentru mine”, spune Hans Schumacher, care avea un indice de masă corporală (IMC) de 44 în vara anului 2009. Se vorbește despre obezitate de la un IMC de 30. Programul de nutriție de un an începe radical: în primele douăsprezece săptămâni, participanții primesc doar pliculețe. „Produsul se numește Optifast și este un amestec nutritiv concentrat care este amestecat cu apă. Cinci porții de pulbere, care sunt disponibile în arome de la sărate (cartof și praz) la dulci (vanilie sau ciocolată), sunt consumate în fiecare zi, de cele mai multe ori de trei ori pe zi ", explică Heike Güdelhöfer, care are grijă de participanți ca dietetician. Împărțirea în trei mese este importantă. "Multe persoane supraponderale nu iau micul dejun. Mai întâi trebuie să învețe să mănânce din nou mese regulate.".
Calea dificilă către greutatea normală
Hans Schumacher (dreapta) înainte de a începe dieta consistentă.
Pentru Hans Schumacher, această primă fază, în care aportul alimentar prin băutura nutritivă este limitată la 800 de calorii pe zi, a fost cea mai ușoară. "Dintr-o dată, nu a mai trebuit să mă gândesc la ceea ce mănânc. Am avut o gaură în stomac, dar substanțele nutritive sunt suficiente și chiar m-am simțit mai potrivit pentru că trebuia să port mai puțină masă cu mine." De fapt, bărbații pierd 30 de kilograme în faza plicului, femeile 20 kg. Apoi, pas cu pas, veți trece la o dietă sănătoasă cu alimente sănătoase. Mergând la supermarket sau seri de gătit cu nutriționistul, sesiuni sportive cu experți interni care încep cu un antrenament foarte ușor. „Sunteți introdus în sport foarte încet”, spune Hans Schumacher, care încă se antrenează de două până la trei ori pe săptămână în reabilitarea universității.
de asemenea poti fi interesat de
interviu: "Costurile de urmărire sunt enorme"
Meniul său s-a schimbat, de asemenea, complet între timp. Își bea cafeaua neagră, în loc de cola sunt cel puțin trei litri de apă pe zi și își mănâncă pâinea fără unt sau margarină, dar cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Ce nu ar fi atins niciodată înainte? "Soia în loc de carne, de exemplu, dar are un gust foarte bun." Acum cântărește puțin mai mult decât a făcut-o când s-a încheiat programul de slăbire. În acest moment sunt 102 kilograme, ceea ce este de fapt prea mult pentru el. Schumacher a devenit ambițios în ultimii trei ani. "Succesul te încurajează, de asemenea, să rămâi cu el. Și nu arătam prea bine dinainte."
Pe lângă instruirea în reabilitarea universității, el merge la plimbare cu cei doi teckeli, iar când fiica este pe cal, uneori merge alături Am aflat că nu este cazul în acel an la universitate ", spune Schumacher. De asemenea, și-a schimbat complet managementul stresului. „Încă am stres, dar nu-l mai mănânc”. Schumacher a învățat să aibă grijă de el însuși și să-și ia în serios nevoile. „Dacă echilibrul meu interior este dezechilibrat, balanțele îmi vor spune imediat.” Și pastilele pentru tensiunea arterială? "Am putut să-l iau după numai cinci luni. Și nu am de gând să-l iau vreodată.".