Dieta 3D subțire pe măsură - FOCUS Online
Subțire pe măsură?
Medicul Jean-Claude Houdret a dezvoltat dieta 3-D cu care Karl Lagerfeld a slăbit radical. Este împărțit în trei niveluri. Cei care doresc să slăbească ar trebui să aleagă nivelul care corespunde voinței și nevoilor lor sub supraveghere medicală.
• În pasul 1 aportul de calorii este foarte scăzut, cu 800 până la 900 de calorii. Meniul este format exclusiv din proteine praf și anumite tipuri de legume, precum sparanghel, varză de Bruxelles, ardei sau roșii, plus cel puțin un litru de apă pe zi. Jean-Claude Houdret promite că această etapă va obține un succes rapid. Cei care urmează nivelul 1 ar trebui să fie îngrijiți de un medic și să li se verifice sângele la fiecare zece până la 14 zile, deoarece dieta unilaterală amenință deficiența de nutrienți și minerale. Etapa 1 durează două-trei săptămâni.
• Nivelul 2 constă dintr-un mic dejun sau o cină din proteine praf. Anumite cerințe alimentare se aplică celorlalte mese. În total, aportul de energie se ridică la 1000 - 1200 de calorii pe zi. Alimentele permise sunt, de exemplu, pește, păsări de curte sau ouă și o mulțime de legume, precum și quark cu conținut scăzut de grăsimi. Această formă de nutriție poate dura câteva luni.
• În nivelul 3 În fiecare zi sunt în meniu între 1200 și 1600 de calorii. Sunt permise anumite tipuri de fructe și legume, pâine integrală, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe de mare sau carne de pasăre. Pe lângă mese, există și pudră de proteine. Cei care doresc să slăbească pot mânca conform acestui principiu timp de câteva luni dacă este necesar.
Rețetele din carte sunt împărțite în trei categorii: potrivite pentru scăderea în greutate, rețete pentru a rămâne subțire și feluri de mâncare pentru extra mici, măsurate.
Dieta 3-D ar trebui să aibă loc numai sub supraveghere medicală. Cei care doresc să slăbească iau și suplimente alimentare scumpe, care sunt disponibile doar de la un furnizor francez.
Beneficiile dietei 3D
Sărbători ca cei bogați și faimoși - rețetele amintesc mai mult de meniurile restaurantelor gourmet scumpe decât de o dietă.
Dezavantaje ale dietei 3-D
Dieta este costisitoare datorită ingredientelor exclusive și suplimentelor alimentare scumpe și este posibilă numai sub supravegherea medicilor special instruiți. Nu există instrucțiuni sau stimulente pentru a schimba fundamental comportamentul alimentar. Dieta este dezechilibrată, iar programul de exerciții este foarte slab. Aprovizionarea cu energie foarte scăzută la nivelurile 1 și 2 promovează, de asemenea, efectul yo-yo. Aportul ridicat de proteine pune, de asemenea, o presiune asupra rinichilor.
Concluzie
Stiftung Warentest a clasificat dieta 3-D ca nepotrivită. Motiv: „Cu această dietă probabil că vei slăbi, dar mai presus de toate o mulțime de bani și sănătatea ta”.