Dieta 5 greșeli să nu faci - L Express Styles
Articol editat și prezentat de redacție Afișați/ascundeți sfatul
Să te înfometezi la o dietă nu a permis niciodată nimănui să piardă în greutate.
Sunteți tentați să alimentați odată cu apropierea verii? Colaboratorul nostru Lise-L, dietetician la Clinica de greutate, vă oferă cinci sfaturi pentru a vă recâștiga cu greutate sănătoasă.
Cine se poate lăuda că nu a ținut niciodată o dietă în grabă când sosesc zilele însorite? Tentațiile sunt grozave pentru a dori să scapi de cele câteva kilograme cât mai repede posibil acumulat în timpul iernii, cu riscul de a o face prost. Actualizați cele mai frecvente și dăunătoare erori.
1/Înfometează
Să se spună: foamea nu a funcționat niciodată. De ce? Pur și simplu pentru că avem nevoi vitale și, chiar și în timp ce suntem sedentari, corpul nostru este o mașină mecanică bine unsă, care funcționează fără să-și dea o pauză. Între digestie, respirație, circulație. toate organele noastre sunt active toată ziua (și noaptea) și sunt mari consumatori de calorii. Astfel, foamea este o reacție naturală a corpului nostru care necesită combustibilul său pentru a putea continua să avanseze.
Luptând, accentuăm doar procesul: corpul este mai puțin eficient în munca sa, deoarece îi lipsește combustibil, îl semnalează către noi, trimițându-ne manifestările de oboseală și o foamete din ce în ce mai mare. Mai mult, puțini oameni sunt capabili să îndure foamea foarte mult timp, iar consecința foamei prelungite este inevitabil o crăpătură deseori disproporționată, însoțită de o doză bună de vinovăție.
2/fii frustrat
La fel ca foamea, frustrarea este inamicul public numărul unu al regimului. Se crede prea des că o dietă poate fi eficientă numai dacă este drastică și că slăbitul nu poate fi sinonim cu plăcere. E greșit! Dimpotrivă, este imposibil să slăbești în timp fără să-ți faci plăcere. Într-adevăr, ființele umane, oricât de voluntare ar fi, nu pot suporta frustrarea pentru totdeauna. Acest lucru va duce inevitabil la o lăsare devastatoare, atât pentru linie, cât și pentru stima de sine.