Dieta accidentală

Cu o dietă accidentală, trebuie pierdută cât mai multă greutate în cel mai scurt timp posibil. Multe diete promit o astfel de slăbire rapidă. Cu toate acestea, o dietă accidentală nu este sănătoasă pentru organism.

Efectul yo-yo arată din nou și din nou că, deși poți pierde rapid în greutate, este dificil să-l ții. O dietă accidentală are următoarele dezavantaje:

1. Scăderea ratei metabolice bazale
2. Intinde masa musculara
3. Pierdere de apa
4. Constipație
5. Oboseală, concentrare slabă
6. Senzație de foame
7. Respiratie urat mirositoare
8. Efect Jojo
9. Sub-aprovizionare cu minerale și vitamine

Multe diete radicale pot reduce rata metabolică bazală, adică cantitatea de energie de care are nevoie corpul atunci când se odihnește. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de mai puține calorii pentru activitatea inimii, respirație și metabolism decât cineva cu o rată metabolică bazală ridicată. Practic, o persoană cu o rată metabolică bazală ridicată arde mai multe calorii decât una cu o rată metabolică bazală scăzută.

Cu o rată metabolică bazală scăzută, există un risc mai mare că vor fi consumate mai multe calorii decât poate arde corpul. Apoi efectul yo-yo este preprogramat. Prin urmare, antrenamentul eficient pentru construirea mușchilor este un avantaj pentru a crește rata metabolică bazală. Persoanele cu mai multă masă musculară pot arde mai mult.

În plus, o masă musculară valoroasă poate fi pierdută prin diete radicale. Dacă creierul nu primește suficientă glucoză, organismul poate produce glucoză din aminoacizi din mușchi. Asta înseamnă pierderea mușchilor. Cu cât o persoană are mai puțină masă musculară, cu atât este mai mică rata metabolică bazală.

Dietele radicale pot determina, de asemenea, pierderea multă apă a organismului. Dacă corpul descompune masa musculară, se pierde și multă apă. O privire asupra cântarului va mulțumi cu siguranță tuturor celor care vor să slăbească, dar pierderea de apă nu este sănătoasă pentru organism. Apa este necesară pentru un metabolism funcțional.

Dietele radicale pot face și intestinele lente. Dacă intestinul nu primește suficiente substanțe nutritive și fibre, acesta poate deveni lent, ceea ce pe termen lung poate duce la probleme digestive. Deoarece fibrele valoroase nu sunt absorbite, colonizarea bacteriilor intestinale este mai mică. Flora intestinală sănătoasă poate fi astfel distrusă rapid.

Organismul nu obține suficientă energie, minerale și vitamine, ceea ce înseamnă că este subalimentat. Acest lucru duce rapid la oboseală și concentrare slabă. Lipsa de energie poate duce și la respirația urât mirositoare.

Dietele radicale sunt, prin urmare, de puțin folos. Acestea deteriorează corpul, descompun masa musculară și apa, încetinesc metabolismul și fac intestinele lente. Pentru a pierde în greutate permanent și eficient, ar trebui aleasă o formă de nutriție care poate fi menținută pe termen lung și care redă bucuria de a mânca. Îți place să mănânci, să fii plin și totuși să slăbești - aceasta ar trebui să fie o formă de nutriție care depășește efectul yo-yo.

---