Dieta accidentală Cele mai cunoscute 5 diete fulger în comparație - WE WILD
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 5 februarie 2020
Publicat la: 20 august 2016
pierde câteva kilograme - nu există doar o singură dietă accidentală, ci numeroase. Ne-am uitat atent la cele mai renumite 5.
Subțire în cel mai scurt timp. Fie că este vorba de o dietă de 24 de ore, de 3 kilograme în 2 zile sau de o dietă de 8 ore - dietele accidentale promit mult mai puțină greutate într-un timp foarte scurt. Ne uităm la ce se află în spatele numeroaselor diete fulger.
Dietele accidentale sunt foarte populare. Pierderea de până la 1,5 kilograme pe zi ar trebui să fie ușor posibilă. Cel puțin asta spun nutriționiștii. Dar care dintre aceste diete fulger sunt cu adevărat potrivite pentru pierderea permanentă în greutate?
Ce este o dietă accidentală?
O dietă accidentală este despre pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, acest tip de dietă durează doar maximum o săptămână.
Multe dintre aceste metode de slăbire rapidă se numesc diete mono. Cu acestea, mănânci un singur aliment în acest timp. Dieta cu ananas, de exemplu, este foarte bine cunoscută aici.
Ce se întâmplă cu o dietă fulger?
Cu o dietă fulger, de multe ori pierzi rapid în greutate, dar aceasta nu este de obicei grăsime corporală, ci apă.
Unele diete accidentale pot duce, de asemenea, la pierderea masei musculare. Dacă pierdeți masa musculară, pierdeți de obicei proteine importante, care sunt conținute în mușchi.
Care sunt dezavantajele unei diete accidentale?
Un dezavantaj major al acestei forme de slăbire este efectul yo-yo. Acest lucru se întâmplă foarte des după dietă. Acest efect yo-yo apare din faptul că vă schimbați temporar dieta doar printr-o dietă accidentală.
Dacă atunci cădeți din nou în obiceiurile alimentare obișnuite, kilogramele sunt din nou acolo. Bineînțeles, dieta cea mai mult unilaterală duce, de asemenea, rapid la pofte. De obicei, acest lucru nu mai poate fi oprit.
Dezavantaje ale dietei accidentale:
Pe termen lung, nu poți pierde în greutate cu dietele fulger. Cu toate acestea, dacă încercați o dietă fulger pe termen lung, în curând vă veți confrunta cu probleme majore. Deci, mai bine să renunțați la dietele accidentale dacă doriți să continuați o dietă mai lungă.
Un alt dezavantaj care trebuie remarcat este faptul că dietele fulgerătoare cu nutriție unilaterală pot duce rapid la respirație urât mirositoare.
Recomandare video
Desigur, aceasta nu este o situație plăcută pentru persoana în cauză sau pentru persoana din față. Cea mai mare problemă, desigur, este că kilogramele se întorc de obicei mai repede decât probabil ți-ai dori.
Care sunt avantajele unei diete fulger?
Există, desigur, și beneficiile unei diete fulger. Pe de o parte, dietele accidentale nu vă pot afecta sănătatea. Perioada dietei este prea scurtă pentru a provoca daune de durată organismului.
Pe de altă parte, slăbești rapid cu acest tip de dietă. O dietă de acest fel este potrivită dacă doriți să slăbiți câteva kilograme înainte de a pleca în vacanță.
Slăbit rapid cu această formă de dietă poate fi destul de sănătos pentru o perioadă scurtă de timp. Multe diete accidentale implică consumul multor fructe și legume.
În comparație, primele 5 diete accidentale:
Dieta cu suc
Sucurile de fructe și legume sunt pe buzele tuturor de câțiva ani și sunt băutura la alegere. Aspectul pozitiv al dietei cu suc este că conține multe vitamine și, de asemenea, fitonutrienți.
Acestea sunt, de asemenea, ușor de digerat. Un aspect negativ al acestei diete accidentale este că consumați prea puține fibre și proteine. Deci, dacă sunteți dispus să continuați această dietă fulger mai mult timp, ar trebui să luați shake-uri proteice ca supliment.
Această dietă accidentală este potrivită în special persoanelor care pot face fără să mestece. Un sfat fierbinte pentru tine este că nu recurgi la diete de băut costisitoare, ci îți amesteci propriile sucuri. Este ușor, mai ieftin și are un gust mult mai bun.
Dieta de 24 de ore
Dieta de 24 de ore se bazează pe un program de exerciții fizice strâns și pe o dietă săracă în carbohidrați. Acest lucru poate duce la o pierdere în greutate de până la două kilograme într-o zi.
Dar, atunci când urmați o astfel de dietă fulger, nu ar trebui să credeți că pierdeți până la două kilograme de grăsime în această scurtă perioadă de timp. Nu, cu tot sportul ai nevoie de mulți carbohidrați și pierzi în mod natural apă ca urmare.
Cu alte cuvinte, pierderea în greutate care apare la o dietă de 24 de ore rezultă în mare parte din pierderea de apă.
Dacă sunteți sportiv, puteți încerca cu siguranță această dietă accidentală. Această dietă fulger nu este recomandată tuturor celor cărora nu le place să facă mișcare.
Dieta de 2 zile
După cum sugerează și numele dietei, consumați 600 de kilocalorii două zile pe săptămână. În restul săptămânii mănânci normal ca de obicei. Succesul acestei diete ar trebui să fie la fel de mare ca și în cazul persoanelor care consumă în jur de 1500 kilocalorii pe zi.
Dieta de 2 zile nu este atât de potrivită pentru persoanele care au o rutină zilnică de rutină cu reguli fixe. Dacă doriți să încercați dieta de două zile, cel mai bine este să o implementați cu mâncăruri simple.
Dieta de 8 ore
Această dietă fulger este ușor de explicat. Pur și simplu vă limitați consumul de alimente la 8 ore pe zi.
Dacă vă limitați consumul de alimente la această perioadă, veți mânca automat mai puțin. Această dietă este excelentă pentru cei care nu mănâncă trei mese principale.
Dar dacă transformi aceste 8 ore în lacomie, dieta accidentală nu îți va aduce altceva decât dureri de stomac. Dacă încercați această dietă, este un sfat fierbinte să luați două mese la o oră fixă.
Acesta poate fi, de exemplu, un mic dejun programat mai târziu. Ar trebui să planificați una dintre cele două mese la un tarif fix. Ai putea lua a doua masă într-un restaurant.
Apa subțire
Așa-numita apă subțire este, de asemenea, un vârf fierbinte. Această apă conține ghimbir, lămâie și mentă și castraveți. Ce se află în spatele acestei ape subțiri? Ideea din spatele acestui lucru este că ar trebui să beți un pahar din această apă înainte de fiecare masă.
Umplând puțin stomacul cu el, mănânci mai puțin după aceea. Dacă încercați acest sfat cu apă subțire, vă rugăm să rețineți următoarele: Dacă continuați să consumați mult zahăr și mâncare rapidă, probabil că nu veți vedea niciun succes în scăderea în greutate pe cântarul dvs.
De asemenea, ar trebui să aveți o dietă echilibrată. Apa subțire este potrivită pentru dvs. dacă doriți rapid un stomac plat pentru vară.
Avantajul acestei diete fulger: Este ieftin, simplu și puteți face cu ușurință apa de slăbire singur.
Concluzie
Dintre cele cinci diete accidentale menționate, niciuna nu este de fapt potrivită pentru pierderea în greutate permanentă. Dietele accidentate sunt excelente pentru pierderea rapidă în greutate, de exemplu înainte de nuntă, dar nu sunt potrivite ca metodă nutrițională permanentă.
Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să vă schimbați întreaga dietă. Pe termen lung, dietele fulgere pot duce, de asemenea, la o mare frustrare, deoarece trebuie să dovediți că un fier va fi chiar și pentru o perioadă scurtă.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Când cântarul sare din nou în sus, frustrarea este acolo mai repede decât crezi. Puteți adăuga apă slabă în dieta dvs., deoarece acest lucru ar trebui să reducă foamea doar înainte de a mânca.
Sfatul nostru:
Sfatul meu pentru tine este că cu siguranță trebuie să-ți schimbi dieta pe termen lung. Cu o schimbare a dietei, puteți pierde în greutate definitiv.
Pentru pierderea temporară în greutate, puteți începe o dietă accidentală. Cu toate acestea, nu vă simțiți frustrat dacă cântarul mai arată câteva kilograme la scurt timp după aceea.
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.