Alergatul te face să pierzi burta
Pe lângă faptul că este gratuit, alergatul are multe beneficii. Punând o pereche de adidași și alergând timp de jumătate de oră (cel puțin), ne întărim inima, ne muschim picioarele și fundul, suntem mai fericiți (endorfine, acei buni prieteni) și, conform științei, asta ne permite chiar pentru a câștiga inteligență. Dar dacă această activitate fizică ne este incontestabil de bună - atât timp cât acordați atenție articulațiilor - apare întrebarea: joggingul vă face să pierdeți stomacul? Pentru că, la prima vedere, acesta nu este momentul în care absul nostru este cel mai folosit.
Un jurnalist de pe site-ul american Foarte bine a analizat întrebarea și, potrivit ei, nu, alergarea nu este sinonimă cu stomacul plat. Potrivit ei, dacă doriți cu adevărat să pierdeți grăsimi, dieta dvs. trebuie revizuită. Alergarea, cum ar fi ședințele de antrenament sau antrenamentul de bază, poate acumula stomacul, dar nu va funcționa dacă nu mâncați sănătos. La rândul său, antrenorul francez Erwann Menthéour (creatorul metodei Fitnext) consideră că este necesar să se integreze sesiunile de culturism pentru a vedea rezultate vizibile reale: „Nu puneți toată energia la alergat dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus! Acest lucru nu va juca prea mult asupra echilibrului caloric. Pentru a pierde în greutate, și în special la nivelul zonelor recalcitrante (șolduri și coapse), va fi necesar să se introducă sesiuni mai intense, cum ar fi antrenamentul cu greutăți ".