Dieta Aceste 5 gustări cu junk food sunt mai sănătoase decât crezi
Ți-e foame de junk food, dar mănânci sănătos? Aceste gustări tipice de junk food sunt mai sănătoase decât crezi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Relația noastră cu junk food? Greu - s-ar putea vorbi despre o relație de iubire-ură. Uneori ne place și ne-am putea umple neîncetat cu lucruri grase și dulci. Pocăința vine adesea prea repede. Oboseală, stare de rău, creștere în greutate - nu, mulțumesc!
Dar este atât de delicios. Chiar trebuie să vă descurcați fără junk food pentru o dietă sănătoasă? Nu, din fericire nu. Ne-am salvat din greșeală niște gustări în cap sub junk food, chiar dacă sunt de fapt destul de sănătoase. Vă vom spune ce gustări puteți mânca cu conștiința curată atunci când vă este foame de junk food.
Dieta: aceste 5 gustări tipice de junk food sunt mai sănătoase decât crezi
1. Popcorn
Floricele nu sunt doar floricele. Pentru cei mai mulți, gustarea este o necesitate absolută în cinema - și tocmai de aceea își are reputația proastă de junk food. Mult zahăr, mult unt și puțin porumb - nu tocmai sănătos. Dar dacă o faci singur acasă și te reții de unt și zahăr, ai o gustare total sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și bogată în fibre. Prea leneș să o faci singur? Popcornul sănătos este acum disponibil și în supermarket. Sau cu noi (vă rugăm să derulați pentru asta).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Bate de sare
Bastoanele de covrig suferă de reputația proastă colectivă pe care o au toate ronțurile. Dar fac asta complet greșit! Bastoanele de covrig, covrigii și altele asemenea sunt extrem de sărace în grăsimi și chiar fără zahăr. Doar cu un conținut ridicat de sare trebuie să aveți grijă la o dietă sănătoasă. Alternativele cu susan în loc de sare sunt, prin urmare, puțin mai sănătoase decât varianta convențională.
3. Gheață
Înghețata este pur și simplu un producător absolut de fericire - și de aceea nu ar trebui să fim prea stricți în legătură cu aceasta. Are proprietăți foarte sănătoase, de exemplu conține calciu și proteine datorită bazei sale de lapte. Pentru o dietă sănătoasă, ar trebui să nu ajungeți neapărat la congelator la creațiile ultra-dulci făcute din ciocolată, biscuiți și caramel. În schimb, există alternative sănătoase făcute din iaurt și fructe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Ciocolata
Draga ciocolată - cu multe, din păcate, se simte că se mișcă direct de la gură la șolduri (sau fese și coapse). Dar asta nu înseamnă că trebuie să demonizăm toate tipurile de ciocolată în același timp. Dacă doriți să acordați atenție unei diete sănătoase, ar trebui să vă amintiți un singur lucru: cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine. Când conținutul de zahăr este scăzut - și acest lucru este de obicei cazul ciocolatei negre - proprietățile sănătoase ale cacaoului pe care le conține își aparțin. Cu un conținut de 70% cacao, pofta de ciocolată este satisfăcută mult mai repede datorită gustului intens.
5. Jetoane
Majoritatea oamenilor se gândesc la chipsuri de cartofi când se gândesc la chipsuri. Și, din păcate, cu un conținut extrem de ridicat de grăsimi, și-au câștigat reputația proastă de gustare cu junk food. Dar există un tocilar printre tipurile de jetoane: jetoane tortilla. Sunt mai puține în grăsimi și au mai puține calorii decât chipsurile tradiționale de cartofi. Dar fii atent: scufundarea potrivită cu brânză nacho nu face parte dintr-o dietă sănătoasă.