Dieta Aceste băuturi te ajută să slăbești
Într-o dietă, băuturile potrivite te pot face să slăbești
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pe lângă alimentele bogate în substanțe nutritive care promovează metabolismul și arderea grăsimilor, băuturile dintr-o dietă sunt, de asemenea, decisive pentru a pierde în greutate. Prin urmare, următoarele cinci băuturi dietetice sunt deosebit de utile pentru a fi încorporate în mod regulat în viața de zi cu zi pentru o cifră mai slabă și o sănătate îmbunătățită.
Băuturi dietetice: aceste 5 băuturi favorizează pierderea în greutate
1. Apă
Un pic banal la prima vedere, dar de fapt cu atât mai eficient: consumul de apă în fiecare zi, adică între doi și trei litri în cel mai bun caz, nu este necesar doar pentru a rămâne sănătos și în formă și pentru a preveni deshidratarea corpului, ci și esențial pentru succes sau eșec) implicat într-o dietă. Apa sprijină organismul în eliminarea toxinelor, stimulează metabolismul și menține nivelul zahărului din sânge în echilibru. Dacă preferați apa decât un pahar de suc sau un spritzer, puteți economisi și calorii și puteți fi bine hidratat. Deoarece și apa te face să te simți plin pentru o scurtă perioadă de timp, mănânci mai puțin după aceea. Prin urmare, este recomandabil să beți un pahar mare de apă cu câteva minute înainte de masă sau când vă este foame.
Sfat BAZAAR: Cu toate acestea, este mai puțin recomandabil să beți apă în timp ce mâncați. Deoarece pulpa digestivă este diluată prea mult, pot apărea afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi diareea.
2. Cafea
Dacă porniți deja cu entuziasm spumă de lapte pentru următorul cappuccino, mai bine așteptați. Cafeaua te poate ajuta să slăbești, dar acest lucru se aplică doar cafelei negre fără lapte, deoarece adaugă prea multe calorii. Cu toate acestea, dacă se bea nediluată, cafeaua nu numai că poate îmbunătăți arderea grăsimilor în antrenamentul ulterior, ci poate stimula și metabolismul în același timp. Studiile științifice arată, de asemenea, că cofeina pe care o conține este un adevărat stimulent al dietei, deoarece stimulează organismul să ardă mai multe calorii prin peptidele și leptinele pe care le conține. Ca stimulent, cofeina combate apetitul și senzația de foame, ceea ce te face să mănânci mai puțin.
3. Ceai Kombucha
Ceaiul făcut din ciuperci kombucha fermentate, rafinate cu ghimbir și lămâie, de exemplu, promovează sănătatea și poate ajuta la pierderea în greutate într-o dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ceaiul Kombucha este produs în Asia de câteva secole și este considerat o băutură care promovează sănătatea. Tendința de sănătate a venit la noi prin China și Rusia - și uneori poate fi utilă într-o dietă. Pentru producție, un ceai negru sau verde deja preparat este furnizat cu ciuperca kombucha, zahăr și tulpini speciale de bacterii și apoi lăsat să stea cel puțin o săptămână. În acest timp, începe un proces de fermentare, care asigură dezvoltarea substanțelor bioactive și a acizilor. Printre altele, se produce acid lactic, care contribuie la o floră intestinală sănătoasă. Susține digestia și alimentează organismul cu substanțe nutritive importante. Deoarece kombucha menține, de asemenea, nivelul zahărului din sânge în echilibru, ceea ce duce la pofta alimentelor în cazul unui dezechilibru și joacă, de asemenea, un rol în obezitate, este o băutură eficientă pentru dietă.
4. Oțet de mere
Nu pentru cei slabi de inimă, ci o idee bună când vine vorba de pierderea în greutate. Oțetul de mere are un efect antibacterian. În acest fel, previne răspândirea bacteriilor dăunătoare în intestine și are ca efect o curățare ușoară a colonului. Datorită nutrienților pe care îi conține, poate suprima pofta de mâncare, preveni problemele digestive și sprijini organismul în detoxifiere. Până în prezent, nu există dovezi solide despre efectele pe care sănătatea oțetului de mere le are asupra sănătății, dar este unul dintre stimulentele populare ale dietei. Pentru a vă proteja dinții și smalțul dinților, este important să beți întotdeauna oțetul diluat. Pentru a stimula eficient metabolismul dimineața, puteți bea băutura din oțet de mere înainte de micul dejun.
5. Ceai verde
Ceaiul verde neindulcit este, de asemenea, o băutură bună într-o dietă și ca parte a unei diete echilibrate. Așa-numitul stoffee termogenic, pe care îl conține ceaiul verde, stimulează rata metabolică a organismului și crește consumul de calorii. Ca și în cazul cafelei negre, cofeina conținută în ceaiul verde stimulează, de asemenea, arderea grăsimilor și menține nivelul zahărului din sânge stabil.