Dieta Aceste fructe și legume sunt capcane pentru calorii - Dieta - FOCUS Online

fructe

Mâncarea împotriva cancerului: bucătarul de vârf arată cum arată prânzul sănătos perfect

Trei alimente vă oferă vitamina D importantă în timpul iernii!

Ciocolată neagră în test: bar de 84 de cenți surprins de discounter

Inovație în ambalare: Cum să citiți corect Nutri-Score

8 alimente care te fac fericit - și 3 pe care ar trebui să le eviți mai bine

Efect ingenios: 8 motive pentru care ar trebui să beți apă curcuma dimineața

Gata cu durerile de gât! Un exercițiu simplu ajută imediat

Cu „exercițiul de hacking” poți face rapid ceva bun pentru corpul tău

Este fermoarul tău blocat? Cum se fixează fermoarul cu un creion

Dubai în culise

Pe un curs de alintare cu zgârieturi

Vânătorii vânează mistreții cu un minigun

  • pagina principala
  • divide
  • e-mail
  • Comentarii
  • Mai Mult
  • Stare de nervozitate
  • Părere
  • Raportați o eroare

Am văzut o eroare?

Cei care vor să slăbească mănâncă multe fructe și legume. Există multe substanțe sănătoase în alimentele presupuse pentru dietă, dar uneori mai multe calorii decât știu mulți. FOCUS Online arată care sunt cele mai mari capcane pentru grăsimi și zahăr.

Cei care vor să slăbească mănâncă multe fructe și legume. Există multe substanțe sănătoase în alimentele presupuse pentru dietă, dar uneori și mai multe calorii decât mulți sunt conștienți.

Multe tipuri de fasole sunt capcane pentru calorii:

  • 100 de grame de fasole albă conțin 237 kilocalorii impresionante,
  • în aceeași cantitate de soia chiar 329 kilocalorii
  • iar în 100 de grame de boabe de rinichi 333 kilocalorii.

Năutul și lintea conțin și unele calorii.

  • Există 270 de kilocalorii în 100 de grame de linte,
  • în aceeași cantitate de naut 305 kilocalorii.

Sfaturi nutriționale: Fii atent cu cartofii dulci și avocado

Cartofii dulci sunt acum o alternativă populară la cartofii tradiționali. Cu toate acestea, conțin mai multe calorii: aproximativ 111 kilocalorii la 100 de grame.

Avocado sunt, de asemenea, o adevărată bombă cu calorii. Un avocado întreg (230 de grame) conține 500 de kilocalorii.

Mâncăruri secrete de îngrășare: aceste tipuri de fructe trebuie savurate cu grijă

Unele tarte cu fructe ar trebui savurate cu moderare numai dacă doriți să slăbiți. De exemplu, o banană (110 grame) conține 105 kilocalorii, o mână de struguri (165 grame) 117 kilocalorii. Un măr sau o pere au, de asemenea, aproape 100 de calorii. Boabele conțin mult mai puțin - cum ar fi căpșuni, zmeură sau coacăze.

Puteți vedea, de asemenea, în videoclip: Dacă 16: 8 sau 5: 2 - cinci sfaturi pentru a vă ajuta să țineți pasul postului intermitent

În gama de voucher Alnatura

Frontul rece ne aduce până la 100 de litri de ploaie: inundațiile și alunecările de teren amenință

Omul nu a fost la coafor timp de 80 de ani - și acum are nevoie de ajutorul fiului

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

18.02.2020, 11:07 | | Heilmann Bernhard | 3 răspunsuri

De ce nu sunt numiți îngrășătorii adevărați? Acestea sunt zahărul din fabrică, făina și produsele finite. Fructele și legumele, dar și leguminoasele nu sunt o problemă. Evitând alimentele din fabrică menționate și cu o mulțime de legume, salate și fructe, inclusiv produse din cereale integrale și leguminoase, am slăbit aproape 65 kg și am scăpat de problemele mele de sănătate „pe lateral”. Am mâncat și banane, struguri etc. fără restricții. Alimentele proaspete și naturale nu reprezintă o problemă dacă evitați în mod constant risipa din fabrică și mai ales zahărul și făina.

Din nou dezinformat!

Sunt pe deplin de acord cu comentariul domnului Heilmann. Cine a comandat acest articol? Industria alimentară? Pierderea în greutate nu se referă în primul rând la numărarea caloriilor, ci la alegerea alimentelor potrivite, cum ar fi avocado, care ajută la pierderea grăsimilor. Cea mai bună dietă este alimentele fabricate și fără zahăr.

De fapt, ca peste tot, depinde de măsură. Este irelevant ce calorii are fiecare bucată de fruct fără a lua în considerare bugetul total de calorii al zilei. Se știe deja că o dietă variată este cea mai bună pentru sănătate. Nimeni nu are chef să mănânce doar fasole albă sau avocado.

nu mai auzi aici. Totul este declarat aici ca dăunător și nesănătos. Cel mai bine ar fi să mâncăm doar aer. Oh, și asta este dăunător. Are cineva dintre scriitori vreodată ideea că cantitatea și o dietă echilibrată o fac.

Fii fericit când oamenii mănâncă fructe sau fasole și trăiesc sănătos cu ei! De ce trebuie să vă referiți și la calorii acolo? Apropo: am cunoscut odată pe cineva care nu mai dorea să mănânce nimic, deoarece fiecare articol din presa germană invocă un „pericol mortal diferit atunci când mănâncă”. Cu puțin înainte de „auto-scădere completă” finală, a devenit sensibil. Nu mai citește tâmpenii.

29.11.19, 12:01 | | Thomas Riedel | 2 răspunsuri

distrage atenția de la problemele reale! Fructele sunt probabil cel mai mic pericol cu ​​care ne confruntăm noi nemții !

Dumnezeule! Probabil că veți putea lua notă de alte informații fără a pierde din vedere lucruri mai importante! Cel puțin eu pot să fac asta. Nu se pune problema la ce vrei să spui.

Caloriile se bazează pe fasolea pură. Dacă cumpărați fasolea din cutie, totuși, acestea au doar 1/3 din calorii deoarece sunt îmbibate cu apă. De exemplu. 100 de grame de naut de la Bonduelle doar 120 de calorii în loc de puțin sub 300. Bissl mai detaliat ar fi uneori frumos. Întotdeauna aceste adevăruri pe jumătate. 100 de grame de orez nefiert au în mod natural mai multe calorii din 100 de grame de orez fiert.

Grăsimea nu este doar grăsime. Cine a scris articolul? Când vine vorba de nutriție, populația noastră este, din păcate, în mare parte slab informată. Aparent chiar și în cercuri unde nu m-aș fi așteptat.

Un măr de 100 de calorii, de o mie de ori mai puțin decât o banană!? Deci, timp de două săptămâni, numai mere și pere pe masă, și eu sunt o linie în peisaj.

19.05.19, 06:22 | Frank Johanni | 1 răspuns

îmi explică un lucru: ce altceva ar trebui să mâncăm? Laptele este rău pentru că se spune că este cancerigen, carcinogen carnea, fructe prea mult zahăr, feluri de mâncare paste prea mult zahăr oricum. Ar trebui să mâncăm numai iarbă? Găsesc că această tactică de sperietură, care se practică de luni de zile, este încet aventuroasă!

Ce să mănânce?

Este atât de infinit de ușor. Fructe, legume și cereale integrale. Laptele este un dezastru, la fel și carnea procesată. Dacă există carne, atunci o MICĂ carne de vită, vițel sau miel. Dar doar puțin. Nu este dificil și este rezultatul tuturor studiilor care nu au fost comandate de industria alimentară.

Cu toate acestea, trebuie întotdeauna să vă puneți aportul personal de calorii în raport cu consumul personal de calorii. Cine consumă mult, din cauza fizicii. Munca la locul de muncă sau sportul recreativ extins poate consuma și mai multe calorii. Altfel va rezulta malnutriția.