Dietă Aceste sfaturi vă vor ajuta să slăbiți după Crăciun
Pierde în greutate după sărbători: acest lucru ajută la slăbirea din nou după Crăciun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar și celor care acordă atenție siluetei și mănâncă în consecință sănătos și bogat în vitamine le va fi greu să se mențină în formă în timpul sărbătorilor. Deoarece gâscă friptă, sosuri smântână și cornuri de vanilie conțin în mod natural mai mult zahăr, grăsimi și calorii decât fulgii de cereale integrale și salata. Și pentru că există mult mai puțin timp pentru sport în jurul sezonului festiv. Factorii care, luați individual, sunt mai mult decât nefavorabili, acum în combinație devin adevărați ucigași. Pentru ca noul an să poată fi încă binevenit cu o talie Balmain și contururi încordate, următoarele trucuri dietetice merită.
Dieta după Crăciun: 5 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid
1. Împingerea arderii grăsimilor
Cu proteine și vitamina C! Deoarece cei care acum mănâncă în principal proteine pentru câteva zile, se lipsesc de carbohidrați și mănâncă multe legume, citrice și fructe de pădure, rămân pline mai mult timp, consumă semnificativ mai puține calorii și, de asemenea, stimulează în mod eficient metabolismul și arderea grăsimilor. Proteinele și vitamina C susțin, de asemenea, sinteza colagenului și alimentează țesutul conjunctiv și fibrele musculare cu substanțe nutritive importante, astfel încât antrenamentele să aibă efecte mai rapide și pielea să fie netezită și strânsă din interior. Tenul pare mai curat și mai strălucitor, deoarece vitamina C promovează procesele de detoxifiere; chiar și celulita este redusă.
2. Ziua alimentelor crude
Un truc puternic pentru a arunca kilograme ca înghețata la soare este să ai o zi cu mâncare crudă o dată sau de două ori pe săptămână. Acordați atenție conținutului de zahăr din tipurile de fructe și mâncați legume și fructe într-un raport de 2: 1. Fructe, citrice, mere acre, prune, struguri și pere verzi, ferme și (în plus față de legumele tipice de gustare, cum ar fi castraveții, ardeii și morcovii), în special țelina, raia, conopida și broccoli sunt potrivite în mod special. Ceaiul din plante cu mușețel, fenicul sau salvie previne problemele digestive și armonizează stomacul.
3. Smoothies proaspete cu superalimente
Dacă nu tolerați bine alimentele crude sau doriți doar să oferiți varietate, puteți amesteca smoothie-uri calde sau reci și sucuri din tipurile de fructe și legume menționate mai sus. Superalimentele precum varza, spanacul sau sparanghelul stimulează, de asemenea, detoxifierea și drenajul țesutului, au un efect stimulator și s-a dovedit că îmbunătățește metabolismul. În același timp, ingrediente precum ghimbir, sfeclă roșie și suc de citrice întăresc sistemul imunitar și acționează ca o lovitură de prospețime pentru corp și minte. De asemenea, ideal ca gustare (lichidă) sau pentru a lua cu tine la muncă.
Smoothies cu superalimente stimulează arderea grăsimilor și te fac să te simți sătul