Dieta adecvată - Dr.

Cu o selecție și o pregătire adecvate a alimentelor, puteți reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire. Nu trebuie să renunți la nimic dacă ții cont de cele mai importante sfaturi pentru o dietă sănătoasă.

dieta

Ce nutriție este bună pentru dinții tăi?

Cei care mestecă temeinic stimulează fluxul de salivă și promovează auto-curățarea dinților: se recomandă alimente bogate în fibre, crude naturale și integrale. Toate alimentele bogate în calciu, cum ar fi brânza, legumele verzi și migdalele, vă vor face dinții rezistenți. În plus, fluorurile au un efect pozitiv asupra compoziției salivei. Leguminoasele, peștele și ceaiul verde, de exemplu, conțin mult fluor.

Ce alimente sunt rele pentru dinții tăi?

Zahărul este inamicul dinților numărul unu. Utilizați variantele fără zahăr pentru alimentele dulci. Cu toate acestea, nu cantitatea de zahăr este decisivă pentru dezvoltarea cariilor dentare, ci frecvența contactului cu zahărul. Pericolele se ascund și în alimentele în care conținutul de zahăr nu este clar vizibil, de exemplu în ketchup, pizza sau iaurturi de fructe. După ce ați consumat sosuri sau băuturi acre pentru salată, clătiți-vă gura cu apă și așteptați o jumătate de oră înainte de periaj.