Dieta ajută postul intermitent împotriva diabetului și a depresiei
O dietă necesită disciplină de fier, dar dacă îndeplinește întotdeauna scopul dorit de sănătate este mai mult decât discutabil. Imagine: Getty
Postul intermitent ajută efectiv împotriva diabetului, așa cum susțin unele studii? Medicii sunt sceptici și se referă la situația datelor rare.
Postul intermitent este de fapt stilul de viață al strămoșilor noștri care trebuiau să facă față în mod regulat mâncării rare. În postul intermitent, perioadele de post alternează cu cele de mâncare. Această formă de dietă este populară de aproximativ opt ani, cu diferite variante. Într-un caz, oamenii mănâncă șase până la opt ore și postesc pentru restul zilei. O altă opțiune este să postim două sau mai multe zile pe săptămână și să mâncăm normal în celelalte zile. Principiul dietei este că postul scade concentrația de insulină din sânge, astfel încât grăsimea să fie recrutată din celulele adipoase pentru producerea de energie. În postul intermitent, există o comutare constantă înainte și înapoi între utilizarea glucozei absorbite în timpul mesei și mobilizarea grăsimii corporale.
Testați ofertele noastre.
Citiți acum
Fii atent la ce se întâmplă.
Acces la toate articolele F +
- Toate informațiile de bază importante despre evoluțiile actuale
- Rapoarte exclusive despre pandemia coronei și alte subiecte
- Peste 500 de articole F + pe lună
- Anulați oricând