Dieta alcalină - cunoscută și sub numele de dieta A-Line - pusă la încercare
Dieta alcalină, sau scurt Dieta în linie numit, a devenit celebru la Hollywood. Multe vedete precum Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow au slăbit cu dieta alcalină și au mâncat, de asemenea, alimente sănătoase. În principiu, dieta alcalină se bazează pe presupunerea că supraacidificarea organismului duce la obezitate, printre altele. Și cu ajutorul dietei alcaline acest lucru ar trebui făcut Hiperaciditate să fie anulat. Corpul este readus într-un echilibru sănătos.
Echilibrul acido-bazic al corpului trebuie să fie întotdeauna ușor alcalin (adică neacid) pentru a vă simți sănătos, în formă și bine. Cu toate acestea, datorită dietelor noastre actuale, cu multă cafea, carne, alcool moderat și puține legume și fructe, ne acidificăm excesiv corpul, aducem acest lucru Echilibru acido-bazic atât de încurcat.
Nu contează dacă un aliment în sine este acid sau alcalin, ci ce reziduuri lasă în corpul nostru atunci când este metabolizat. Contrar așteptărilor, lămâile trebuie clasificate ca alcaline, de exemplu.
Acidificarea poate avea multe efecte dăunătoare asupra organismului. De exemplu, fii esențial nutrient precum calciu, magneziu și sodiu sunt consumate mai repede. În plus, unul este mai predispus la infecții și boli în general, deoarece bacteriile se simt confortabil într-un mediu acid. Dietele puternic acide pot duce, de asemenea, la oboseală, nervozitate sau piele uscată, dar și depresie, artrită, gastrită, ulcere gastrice, degenerare celulară și osteoporoză. Desigur, toate aceste boli nu sunt o necesitate dacă sunteți supraacid. Dar este favorizat un focar.
Ce face dieta alcalină pentru sănătatea ta?
Deci, o dietă alcalină nu este doar o modalitate de a Slăbi, dar mai presus de toate puteți contracara acidificarea și vă puteți aduce corpul înapoi într-un echilibru rezonabil acido-bazic. Face pielea moale, suplă și netedă, întărește sistemul imunitar, ușurează mișcările intestinale și reduce riscul de boli coronariene, cancer, accident vascular cerebral și diabet.
Slăbiți cu dieta alcalină
Marjorie Nolan, purtătorul de cuvânt al Societății Americane de Dietă, a declarat pentru platforma de sănătate WebMD: „Alcalinul este o dietă plină de fructe proaspete, legume și multă, multă apă. Evitați alimentele procesate, cafeaua și alcoolul, care este, de asemenea, recomandat în general pentru un stil de viață sănătos. "
Asta înseamnă într-un limbaj simplu că este vorba în primul rând despre un Schimbarea dietei merge spre o dietă sănătoasă, echilibrată, cu puțină carne și multe legume și fructe. Cu toate acestea, pentru a transforma acest principiu nutrițional într-o dietă pentru scăderea în greutate, trebuie să apară și o dietă cu calorii reduse. Nu puteți găsi cu adevărat un concept matur aici. În acest caz, pe lângă regulile pentru o dietă alcalină, trebuie să faceți și calculul de calorii.
La amazon.de puteți găsi cărți cu un sprijin bun pentru dieta alcalină. De exemplu, o carte de bucate vă poate ajuta să cunoașteți alimentele potrivite și să le combinați una cu alta. În acest fel, înveți și multe rețete noi care fac posibilă o dietă variată.
Beneficiile dietei alcaline
Odată ce ați „privit” alimentele alcaline, apare rapid o schemă. Trebuie doar să vă amintiți câteva excepții (cum ar fi lămâia). Acest lucru face relativ ușor să consumați o dietă alcalină. Dar există și posibilitatea de a cumpăra cărți de bucate pentru nutriție alcalină de pe amazon.de. Deci ești în siguranță.
Cu această „dietă” nu trebuie să-ți fie foame. Datorită schimbării dietei, în meniu sunt puse multe alimente cu un conținut scăzut de calorii. Așa că te umpli automat fără a consuma prea multă energie.
Dezavantaje ale dietei alcaline
O întrebare foarte mare nu a fost încă definitivată din punct de vedere medical: corpul poate deveni acid? Unii spun că supraacidificarea cauzată de o alimentație necorespunzătoare nu poate fi reglată singură de organism și că poate duce la obezitate și la diferite boli. Alții sunt de părere că acidificarea corpului este cu greu posibilă, deoarece organismul singur este foarte bine capabil să descompună excesul de acizi. Efectul dietei alcaline, fie pentru pierderea în greutate, fie pentru menținerea sănătății, este, prin urmare, controversat.
Nu există planuri de dietă specifice sau cărți care să descrie cum să slăbești cu o dietă alcalină. Aici, o schimbare a dietei pentru a menține sănătatea este întotdeauna în prim plan, în acest caz pierderea în greutate ar trebui să fie un efect secundar plăcut.
Concluzia noastră asupra dietei alcaline
În concluzie, afirmăm că vedetele nu au urmat doar această dietă ca o schimbare pură a dietei, ci au consumat și calorii reduse și, probabil, cu antrenorul personal, au făcut cu siguranță mult sport. În acest context, dieta alcalină are cu siguranță succes. Din păcate, nu este nicăieri oferit sau descris în detaliu ca un concept. Asta înseamnă într-un limbaj simplu: o dietă alcalină este doar o mică parte. O dietă include o reducere moderată a caloriilor, precum și exerciții fizice. La noi veți găsi multe diete care vă oferă exact asta. Fie că celebrele diete online de la Detlef D! Puteți cunoaște și compara secretul lui Soost sau al Verona, precum și multe alte diete în rapoartele noastre de testare.
Ați avut deja experiență cu dieta alcalină? Lasă comentariul tău aici și discută cu ceilalți.