Dieta Alsou

Cântăreața are doi copii, dar oferă în continuare forme ideale. În arsenalul lui Alsou, există o dietă zilnică și o metodă expresă pe care o folosește înainte de evenimente importante.

Cântăreței i se spune că în urmă cu câțiva ani nu și-a controlat deloc dieta. "Am luat des micul dejun, la prânz am mâncat ceva delicios la McDonald's, iar la cină m-a așteptat un fel de mâncare într-un restaurant preferat", a spus Alsu în interviul său. După ce a observat creșterea rapidă în greutate, a apelat la un specialist pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Cea mai simplă dietă de la Alsou

Cântăreața ne spune că odată ce ți-ai reconsiderat dieta, poți uita definitiv de kilogramele în plus. Recomandări dietetice care vă vor ajuta să slăbiți:

Când a creat o dietă pentru pierderea în greutate, Alsou a ținut cont de stresul fizic și emoțional.
Raportul nutrienților absorbiți trebuie să fie după cum urmează: grăsimi - 25%, proteine - 25% și carbohidrați - 50%.
Distribuția corectă a conținutului de calorii este, de asemenea, de o mare importanță atunci când pierdeți în greutate: mic dejun - 30%, prânz - 45% și cină - 25%.

Dieta Alsou este potrivită pentru leneși, deoarece nu necesită preparate exotice și dificil de preparat. Meniul aproximativ al cântăreței constă din:

Mic dejun - terci și produse lactate;
Prânz - pește sau carne slabă;
Cina - salată și produse lactate;
Gustări - stafide, nuci, fructe .

Ținând cont de toate recomandările unui nutriționist, cântăreața a reușit să slăbească 13 kg fără a provoca vătămări sănătății.

Chocolate Diet Alsou

Cântăreața se bucură de această tehnică înainte de concerte și alte evenimente importante pe care dorește să le aștepte 100%. Ar trebui să avertizeze imediat că o astfel de dietă poate provoca slăbiciune, dureri de cap severe și greață. Nu puteți utiliza această dietă mai mult de 3 zile. Pentru o zi dintr-o astfel de metodă expresă, puteți pierde până la 1 kg de greutate în exces.

Dieta zilnică constă în 90 g de ciocolată neagră amară, care trebuie împărțită în 4-5 porții. Alsou recomandă să nu beți timp de 3 ore după ce ați băut dulciuri. Alteori, puteți bea cafea naturală, apă minerală și ceai verde fără zahăr.

Există o dietă cu ciocolată și contraindicații. Nu utilizați această opțiune pentru persoanele cu afecțiuni cronice, imunitate scăzută și probleme cu inima, ficatul și GIT. Alsou recomandă recurgerea la o astfel de slăbire extremă numai în cazuri extreme.